岳藏鋒和莫全下了屋頂，來(lái)到了城隍廟中，莫全只是吩咐了岳藏鋒好好養(yǎng)精蓄銳，四日之后的晚上再上擂臺(tái)。
岳藏鋒和牛年相談甚歡，兩人投緣之下，牛年非要將岳家槍和岳家拳傳授給岳藏鋒，岳藏鋒也不推辭，欣然接受。
牛年道“岳家槍講究個(gè)霸道，要有舍我其誰(shuí)，誰(shuí)與爭(zhēng)鋒的氣概，寧思一絲進(jìn)，莫思一絲停是岳家槍的真意，這就是說(shuō)一旦交手，要么一招制敵，要么被敵人制?！?p> 接著牛年在地上演化了岳家槍的五招，劈鉆炮橫崩，接著道：“”這五招看似簡(jiǎn)單，實(shí)則包羅萬(wàn)象，是岳家軍在常年累月的對(duì)敵廝殺中不斷提煉刪減總結(jié)出最有效的五式，這五式的奧妙在于對(duì)應(yīng)著五行，五臟，配合每個(gè)時(shí)節(jié)，能夠讓人氣力大增，身手靈活?！?p> 岳家槍其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是五招，接下來(lái)牛年以槍化拳又演示了岳家拳，因?yàn)檎惺胶?jiǎn)單，岳藏鋒很快就學(xué)會(huì)了。
牛年也不意外，接著道：“接下來(lái)的十形，是岳家秘傳，你可要記會(huì)，這是模仿十二種動(dòng)物龍虎猴馬鼉雞鷂燕蛇鷹熊”
“接下來(lái)十二形的奧義你聽(tīng)清記住了，要求動(dòng)如濤、靜如岳、起如猿、落如鵲、站如松、立如鶴、轉(zhuǎn)如輪、折如弓、輕如葉、重如鐵、快如風(fēng)、慢如鷹。”
“龍形縮身時(shí)，丹田氣直沖尾閭，背后弓、兩腎必動(dòng)、命門(mén)必開(kāi)。這樣，腎之氣與丹田之氣相合，沿脊柱上行，便打通了督脈，龍形長(zhǎng)身而落，使氣沉丹田，打通任脈。龍形的起落、伸縮都要求足心伸縮。吸氣時(shí)，涌泉穴位上收。身懸空而起。呼氣時(shí)，身落，涌泉吐，這便打通腎經(jīng)。龍形練習(xí)時(shí)需要手指、腳趾盡力往開(kāi)拔。尤其是大腳趾的伸展，刺激了大敦穴，行間穴。而腳趾的伸縮又使大敦穴之氣順著足劂陰肝經(jīng)上升一期門(mén)穴。故便可通此經(jīng)?！闭f(shuō)著話，牛年將龍形演示了一遍。
“虎為獸中之王，有撲食之猛，抖毛之威?；⑿沃畡牌鹩谖查?，而循督脈上升，補(bǔ)還于腦，可通任督脈。
練虎形吸氣時(shí)，氣存于命門(mén)（女子子宮口，男子藏精之門(mén)）。尾閭上提，內(nèi)氣便循督脈上升。謂之練精化氣補(bǔ)腦。呼氣時(shí)，兩手向前撲出，這一起一落，內(nèi)氣便循任、督二脈一周，謂之抽坎補(bǔ)離。水火相交之意。
同時(shí)，練好虎形，亦可打通沖脈。
換步吸氣時(shí)，兩手抓回，拳心向上，而呼氣出擊時(shí)，兩拳變掌，擰翻而出。這一吸一呼，兩手由陰變陽(yáng)。由表及里的關(guān)系，便激發(fā)了手少陰三焦的沖脈，使人體內(nèi)部得到了鍛煉?！迸捎謱⒒⑿窝菔疽槐椤?p> “猴有輕巧、靈活、閃展、騰挪等特點(diǎn)。練習(xí)時(shí)，既要求快捷有力，又要求錄活敏捷，要注意姿勢(shì)穩(wěn)定、沉著、連貫、完整、協(xié)調(diào)、和順，使全身靈活無(wú)滯，氣血運(yùn)用全身，故須十二經(jīng)絡(luò)，奇經(jīng)八脈全部打開(kāi)。
猴性屬陰士，取諸于身為脾，脾胃好，可化五谷，長(zhǎng)肉存肌，故猴形開(kāi)始練習(xí)要求緩慢先打通足太陰經(jīng)。練猴形多用單重，虛腳大拇趾點(diǎn)地，意在隱白穴。動(dòng)作時(shí)，內(nèi)氣順此穴往上循經(jīng)與心經(jīng)相交，全身肌肉的一緊一松使內(nèi)臟自然得到按摩。而后配合其它形，使全身經(jīng)絡(luò)逐漸打通，才能達(dá)到：打開(kāi)二六連環(huán)銷，一點(diǎn)靈光吊在眉。故拳經(jīng)云：“不是飛仙體自輕，若閃若電令人驚?？此簧頍o(wú)定勢(shì)，縱山跳澗一片靈”?！迸Ｄ陮⒑镄窝菔疽槐?。
“馬有垂鞭之義，抖毛之威，有疾蹄之功，撞山跳澗之勇，取諸于身。內(nèi)則為意，出于心。
練馬形時(shí)，要求上虛下實(shí)、含胸、舒心，意發(fā)中丹田的膻中穴。吸氣時(shí)，內(nèi)氣由心下降到丹田。提氣時(shí)，與沖脈相合，上穿兩脅，到極泉（腋窩口）。呼氣時(shí)，極泉之氣循經(jīng)通向小指少?zèng)_穴。隨著內(nèi)氣之運(yùn)行路線，兩拳向前猛撞，使心經(jīng)受到按摩鍛煉。”牛年將馬形又演示一遍。
“鼉?yōu)樗兄铮扔懈∷?，又有翻江倒水平海之勁力。練時(shí)要求以腰為軸，用腰勁帶動(dòng)四肢的動(dòng)作。久練鼉形能消心居之浮火，兩肋命門(mén)之相火，且助以存腎水及舒伸全體之經(jīng)絡(luò)，并有化拙為靈，易僵為巧的作用。
練鼉形的一呼一吸，兩脅之伸縮如魚(yú)之兩腮。而腰之扭動(dòng)，使帶脈發(fā)生激烈脈沖?？稍黾友ΑM勁。
同時(shí)，練此形，兩臂的左右翻滾，陰陽(yáng)互變，尺撓二骨的互相擰轉(zhuǎn)磨擦，充分調(diào)節(jié)調(diào)和了手三陰、三陽(yáng)經(jīng)?！迸Ｄ暧謱Ⅻ冃窝菔疽槐椤?p> “雞為智謀之物，生性善斗有獨(dú)立之功，抓蹬之技，抖翎之威，報(bào)曉之敏，欺斗之勇。
練雞形由于單腳獨(dú)立，腳后跟吃力，從腳后跟直通大腦中樞神經(jīng)。每一個(gè)動(dòng)作，每步都是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、陽(yáng)維脈、陽(yáng)蹺脈同時(shí)用力，故練順雞形，三陽(yáng)脈可同時(shí)受益?！迸Ｄ暧謱㈦u形演示一遍。
“鷂屬飛禽，兇勇而靈敏。有翻身之巧、入林之奇、展翅之威、鉆天之能及束身捉物之捷。
練鷂形，吸氣時(shí)意守膻中穴，束身之時(shí)，氣聚第四肋間的天池穴（中醫(yī)稱胸為四海之一的氣海）是宗氣所聚之所，動(dòng)作入林抖絕時(shí)，內(nèi)氣通過(guò)沖、任、督、帶脈沖影響，便順著心包經(jīng)血液暢通，減輕心之負(fù)擔(dān)?！?p> “燕是飛禽中最靈巧、最敏捷之物。有鉆天之能，抄水之巧，動(dòng)轉(zhuǎn)無(wú)聲之奇，飛騰高翔之妙。
練燕形，有起有落，既有抄水，又能鉆天。故要求全身關(guān)節(jié)、骨胳都要通達(dá)、靈活，動(dòng)作起伏翻轉(zhuǎn)幅度很大，易通足少陽(yáng)膽經(jīng)還可通手少陽(yáng)三焦經(jīng)，此兩經(jīng)通后，可去掉身體之拙力，化為靈巧之勁，使上下相隨?！?p> “蛇是爬行動(dòng)物中最靈巧之物，且有擊尾首應(yīng)、擊中首尾相應(yīng)的技能，且有拔草之精，環(huán)繞之技，行走曲折吞吐，伸縮自如，轉(zhuǎn)折迅速，不可有僵滯之象。練蛇形，隨著身體的扭曲伸縮，吸氣時(shí)前腳外擺，吞身調(diào)臂幅度很大，從而牽動(dòng)了足劂陰肝經(jīng)?！?p> ……
牛年將十二形分別講述演練，最后道，練熟十二形能讓人打通周身經(jīng)脈，武功臻至化境，練熟之后，只須選擇一二種形態(tài)，繼續(xù)練習(xí)，傳說(shuō)可以通神。