殘酷的星期一就這樣過去了，隊員們也是習慣了李魔頭的‘偶爾瘋’，不過第二天的訓練倒是讓所有的人有些意外。
江海高中的體育設施被稱為整個十五區(qū)最好的，自然是有他的道理，就比如江海高中擁有著十五區(qū)所有高校唯一的一個室內五人制足球場，而今天的訓練也是從這里開始。
“把這些彈力帶都綁好！”
在一系列的熱身活動之后，李惠堂拿出了一些彈力帶。
隊員們看著這些彈力帶，疑惑的看著李惠堂，這跟足球訓練又有什么關系的嗎？顯然隊員們膽子還沒有大到敢在這個時候和李惠堂說話。
“今天我們要訓練的時候腿部肌肉，以及沖擊能力，再足球場上，強有力的沖擊能力，以及肌肉強度都是十分有必要的，就好像星期六比賽上，李鋒將董青拉到一樣，如果是在禁區(qū)這樣的倒地自然是沒有問題的，可若是真氣禁區(qū)外，你們要突破別人的時候，遇到這樣的拉扯，我希望的是不管別人多大的力量，你也可以扯開對方，每一次的進球都來至于擺脫對方的機會，所以這樣的訓練一點都不能少。”
“來！鄭知你先給他們做一個示范！”
鄭知現(xiàn)在也不用回到籃球隊去了，現(xiàn)在他也要開始和隊員們一起訓練了。
鄭知站出來之后，李惠堂將彈力帶綁上，然后將一個球放在了中圈的位子。
“按說這樣的訓練應該是一個人拉，一個人跑，而且是由慢到快的一個過程，可是我的訓練不是這樣，因為我們沒有陪練，這樣的訓練很耽誤我們的時間，所以現(xiàn)在我們直接將彈力帶的一頭給固定住，然后你們分別綁在球場的兩邊，當然了！你們也知道我的規(guī)矩，那就是比賽嘛！今天的規(guī)矩也很簡單，誰先提到中圈的球，誰就算贏，休息十分鐘，如果沒有碰到！嘿嘿！懲罰什么的就算了，接下來一個星期我們的衣服鞋就由你們來洗吧！而且必須手洗！”
“我草！”
“嘻！”
“不會吧！”
……
一群看著李惠堂恨不得殺了李惠堂，這樣的懲罰他都能想出來，這完全就是在這折磨人嘛！他們還寧愿被人懲罰，而不是這樣的事情。
“當然了！首先了我和鄭知給你們做一個示范，你們要是全都能做到這一點，那么就算是不摸到球，我也不會懲罰你們的，要是你們做不到，那你們這個星期都給做這個吧！”
說著李惠堂也綁了一條彈力帶，然后來到了鄭知的對面。
“準備！開始！”
李惠堂和鄭知在李惠堂的一聲令下之后，快速的跑了起來，兩人憋著一口氣，一下子就沖到了中圈的位子，即便是兩人背后都被綁著彈力帶，可是彈力帶好像都不存在一樣，兩人直接就越過了自己的半場到達了對方的半場，這才慢慢的退了回來，然后呼出了一口氣。
李惠堂看了一眼鄭知，鄭知能夠像他一樣做到，李惠堂一點都不稀奇，鄭知的能力其實只要看他的肌肉就能看出來他是什么檔次的，一看就是那種按照職業(yè)球員要求來訓練的，職業(yè)球員能夠做到這一點，倒也不是那么奇怪，只可惜鄭知的能力雖然是有的，可是身體還是羸弱了一些，這樣的身體遇到強壯的人，還是容易被沖擊到，畢竟足球訓練都是以下半身為主，而很少會在意上半身的訓練，可是鄭知缺少的就是上半身的力量，不過李惠堂也知道現(xiàn)在可不是和鄭知說這些的時候，一切都還要等到其他人的訓練跟上來。
“看到了吧！就這樣做，只要你們做到這一點，就算是不摸到球，我也不會罰你們！開始吧！”
“這看上去好像也沒有那么難嘛！”
看到李惠堂和鄭知這樣輕松的就做到了，隊員們到也放心，其實從體質上看，現(xiàn)在的李惠堂和鄭知也不是那么的出眾，他們都能做到，在很多的隊員心中，他們也是能夠輕易做到的。
不過李惠堂看到這些隊員的反應，倒是露出了一絲笑容，要是這個那么好做，他就不會讓這些隊員做這個訓練，李惠堂的訓練很亂很雜，這一點李惠堂是知道的，可是他也沒有辦法，現(xiàn)在的這些隊員各方面都十分的差，想要將他們各方面都提升上來，在短時間是絕對不可能的事情，所以李惠堂的訓練都是針對性訓練，他們差在什么地方就先補什么地方，這樣隊員們可以一邊提升，一邊也能在比賽當中取得不錯的成績。
而在上一場比賽當中，李惠堂就發(fā)現(xiàn)自己的這些隊員的沖擊力和防守能力不夠，這樣的防守能力可不是說他們的防守容易出現(xiàn)什么問題，而是在對抗當中很容易被人給擠開，這就是他們下半身力量不足造成的影響，也就是十八中的球員不夠專業(yè)，不然依靠身體的優(yōu)勢，他們在進攻的時候可以用這樣的優(yōu)勢完全碾壓對手。
不過現(xiàn)在比賽也就過去了，這些事情也沒有必要提了，李惠堂現(xiàn)在怕的就是在以后的比賽當中，一些看出門道的對手會利用這方便來進攻，十八中是真的不錯，但可惜就可惜在這里，十八中的球員太自我了，也沒有一個好的教練，所以他們都沒有發(fā)揮出自己的優(yōu)勢，要是遇到一個好的教練，要是他們能夠團結起來，這十八中的實力至少要提高一個檔次，估計就算是爭奪十五的冠軍都是有機會的。
十八中的事情不歸李惠堂管，這十八中想要再次遇到也是不可能的事情，所以現(xiàn)在李惠堂還是必須將關注度放到自己的隊上，補足這些隊員的不足之處，以防再遇到像十八中這樣依靠身體的球隊，所以李惠堂才安排現(xiàn)在的訓練，當然這樣的訓練也是在以前的訓練完成之后的才進行，現(xiàn)在李惠堂正在整理一些隊員們所需要的訓練流程。