第一百零五章 腰好不好的問題

　　“不，不！”瀟瀟和林風(fēng)的看法差不多，擺了擺手說道：“現(xiàn)在練力量時(shí)間不夠用了，你現(xiàn)在最需要規(guī)范的是比賽中帶球上籃的動(dòng)作。”

　　“這個(gè)應(yīng)該很容易的吧！”林風(fēng)有些意外的說道：“現(xiàn)在基礎(chǔ)的控球和運(yùn)球我都還可以，比賽中只要有很快的速度，上籃得分應(yīng)該沒問題吧！”

　　“是么？”瀟瀟一點(diǎn)都不為所動(dòng)，她拋給林風(fēng)一個(gè)籃球道：“現(xiàn)在沒有人防你，你用最快的速度去上籃一個(gè)給我看看?！?p>　　“這有什么難的？”林風(fēng)覺得瀟瀟有些小看自己，從頂弧持球開始加速向籃下沖去，眼看著沖到籃下便是一個(gè)跳起上籃！

　　哐——

　　籃圈上傳來一聲輕響，林風(fēng)有些尷尬的去撿起沒上進(jìn)的球，嘴硬的對(duì)瀟瀟說道：“剛剛我沒準(zhǔn)備太好，這次不算！”

　　瀟瀟平攤起右手的手掌示意林風(fēng)再去頂弧去試一試，林風(fēng)輕輕運(yùn)球到頂弧轉(zhuǎn)過身，這次認(rèn)真起來，再次加速向籃下沖去。

　　哐——

　　這次的聲音比上次的小點(diǎn)，顯得林風(fēng)這次的上籃手感更柔和了些。

　　不過球還是沒進(jìn)。

　　瀟瀟示意林風(fēng)再試一次，林風(fēng)這次為了最后能將球上進(jìn)，雖然從頂弧沖刺的時(shí)候還用了最快的速度，但當(dāng)自己沖到罰球線附近的時(shí)候，就不由得減下速來，終于穩(wěn)穩(wěn)的算是對(duì)著籃筐將球上進(jìn)！

　　林風(fēng)微微松了口氣，看向?yàn)t瀟。

　　瀟瀟輕輕的拍了兩下手掌以示恭喜，不過嘴中說出的話卻是：“這樣的球雖然是進(jìn)了，但是你覺得你減速的這么早，本已被你晃開的防守隊(duì)員會(huì)不會(huì)出現(xiàn)在你身后給你一個(gè)大帽呢！”

　　林風(fēng)覺得瀟瀟說得很是，也沒再給自己找轍，索性直接對(duì)瀟瀟說：“好吧！讓我們開始練上籃吧！”

　　瀟瀟從林風(fēng)手中接過籃球，雙手捧著球?qū)α诛L(fēng)說道：“你在和凌河隊(duì)的比賽中，曾經(jīng)有過突破上籃造2加1的事情，所以可能你會(huì)想當(dāng)然的覺得，一旦你能利用速度過掉防守人，那上進(jìn)空藍(lán)就輕而易舉了！”

　　林風(fēng)點(diǎn)點(diǎn)頭表示認(rèn)同，因?yàn)樗麆倓偞_實(shí)是這么想的。

　　瀟瀟繼續(xù)說道：“可是你當(dāng)時(shí)之所以能進(jìn)2加1，完全是因?yàn)槟惝?dāng)時(shí)已決定用必進(jìn)球去完成這一攻。你突破上籃的動(dòng)作連貫利索，也完全是因?yàn)楫?dāng)時(shí)你已篤定那球肯定能進(jìn)，絕對(duì)是因?yàn)橛谐渥愕男判乃映傻??！?p>　　林風(fēng)覺得瀟瀟分析的這些真的是特別在理，聽得也越來越認(rèn)真，尤其是對(duì)她接下來對(duì)自己的指導(dǎo)更充滿信心起來。

　　瀟瀟見林風(fēng)聽得認(rèn)真，也露出了滿意的神色。她繼續(xù)說道：“因?yàn)樵谥苋毡荣悤r(shí)，你已經(jīng)確定了能有艾弗森年輕時(shí)的速度，所以現(xiàn)在你最應(yīng)該著重加強(qiáng)的，便是過人后三步上籃的動(dòng)作把握！”

　　說著瀟瀟將球從手上拿著變成右手在地板上輕拍。

　　她邊示范著動(dòng)作，邊繼續(xù)說道：“三步上籃中的三大步實(shí)際上只有兩步。非要說三步的話，第一步是抓球，如果抓到球時(shí)雙腳在地你就只能再走一步，抓到球時(shí)右腳在地這種情況一般也就能再邁一步，因?yàn)橐话闳似鹛际亲竽_，這時(shí)候你走兩步就又回到右腳，起跳會(huì)很別扭。而抓到球時(shí)左腳在地這時(shí)你則能再走兩步!一般情況是在倒數(shù)第二步過人，最后一步跳高出手。

　　當(dāng)你帶球突破，接近3秒?yún)^(qū)時(shí)一般會(huì)稍稍減速，這樣會(huì)更利于將球上進(jìn)。但很多優(yōu)秀的NBA球員在身后有防守隊(duì)員追防的時(shí)候，都不會(huì)將速度減下來，而是利用自己出身的身體素質(zhì)提前起跳，用前傾的身體將球上進(jìn)！”

　　說著瀟瀟便演示了一步持球突破的技巧給林風(fēng)看。

　　林風(fēng)見瀟瀟裝作面前有人的樣子一個(gè)右晃突破，速度簡直像風(fēng)一樣的沖到籃下身體前傾的將球打進(jìn)。不禁出聲吐槽道：“你不會(huì)剛喝藥了吧！這速度簡直也太快了！”

　　“我剛剛用的就是艾弗森年輕時(shí)突破的速度！”瀟瀟得意的一笑：“至于喝藥什么的，我是不用的，我的身體構(gòu)成和你可不一樣，別看外表只是個(gè)小姑娘，但我想快時(shí)就能快，想大力也能隨時(shí)大力?！?p>　　在痛扁采東山保鏢時(shí)見識(shí)過瀟瀟讓自己瞬間反應(yīng)和力量都突破峰值手段的林風(fēng)，自然對(duì)瀟瀟這樣的說法毫不懷疑。

　　也照著瀟瀟剛剛的樣子用最快的速度試了一次，不過這次球依然是偏出。

　　林風(fēng)對(duì)瀟瀟說出自己剛剛的感受：“不減速上籃是很難調(diào)整出手時(shí)起跳的位置和出手的力度的?！?p>　　瀟瀟居然點(diǎn)點(diǎn)頭：“那是當(dāng)然，如果那么容易做到，就人人都是超級(jí)明星了！”

　　林風(fēng)露出了個(gè)無奈的表情，對(duì)瀟瀟說：“好吧！那你說我該怎么練？”

　　瀟瀟拿起球再次為林風(fēng)演示一次，這次演示時(shí)她用了特別慢的動(dòng)作，以免林風(fēng)看不清楚。

　　在瀟瀟跳起上籃之前，她對(duì)林風(fēng)說：“當(dāng)你雙手持球邁出第一步一后，第二步邁出時(shí)要一邊松開一只手，一邊用另一只手把球舉在腦袋前上方.手指朝籃筐上籃，保證最后一步一定要跳?！?p>　　隨著瀟瀟再一次的將球慢慢的上進(jìn)，落地后她繼續(xù)對(duì)林風(fēng)說：“無論你跳起時(shí)的前沖速度有多快，起跳后身體一定要做到放松舒展，跳到最高處的時(shí)候抖腕把球給上進(jìn)去?！?p>　　林風(fēng)照著瀟瀟說的又嘗試了一次，這次他突破的速度依然很快，動(dòng)作雖然更規(guī)范了些，可球依然也是沒有上進(jìn)。

　　當(dāng)然，他通過剛剛的那次上籃又找到了自己需要提高的地方。他問瀟瀟道：“一般高速上籃時(shí)要在什么時(shí)候看籃筐時(shí)機(jī)更好，是起跳后？還是起跳前先確定一下位置？”

　　“這個(gè)嘛！”瀟瀟想了想說道：“這個(gè)也不能一概而論，不同人，不同的體質(zhì)，看籃筐的時(shí)機(jī)都不盡相同。上籃時(shí)除了手部要柔和，腰部的力量也至關(guān)重要。如果你腰好的話最后一步再看也沒關(guān)系，要是腰比較差，那就要提前一些，這個(gè)只能靠你自己感覺！”

　　“我的腰不錯(cuò)！”一提到腰好不好的問題，作為一個(gè)男生，林風(fēng)回答的特別堅(jiān)決：“年輕力強(qiáng)腰雄壯，在控制力上肯定是沒問題的！”說完還左右擺動(dòng)了一下自己的“粗腰”，仿佛在向?yàn)t瀟證明著什么。

　　“好吧！好吧！”瀟瀟看著林風(fēng)的“粗腰”嘆了口氣，雖然你現(xiàn)在的腰是很壯，但以后還是要多吃好的，力求越壯越好?！?