第38章 針對(duì)性訓(xùn)練
學(xué)員們?nèi)齼蓛傻貋?lái)到球館二樓的食堂，卻都沒(méi)有什么胃口，剛剛鞏曉陽(yáng)差不多讓每個(gè)人都跑傷了。人在劇烈運(yùn)動(dòng)之后本來(lái)就不能大量進(jìn)食，吃進(jìn)去估計(jì)都得吐出來(lái)。
徐浩看著自己手里的面包和牛奶，感覺(jué)有些難以下咽，他看了看小伙伴們，何長(zhǎng)風(fēng)和秦欽也同樣拿著面包發(fā)呆，孫連連卻一個(gè)人狼吞虎咽地把面包往嘴里塞，完全沒(méi)受到影響。
他抬起頭看了看，大手一揮：“你們?cè)趺炊疾怀园。课矣X(jué)得面包還不錯(cuò)?！?p> “吃吃吃，吃死你得了！”秦欽把一個(gè)面包砸過(guò)去，孫連連眼疾手快地接住，又眉開(kāi)眼笑地吃了起來(lái)。徐浩很羨慕他，像這樣的人心里沒(méi)什么事，活著不累，那就挺好。
徐浩想了想待會(huì)的訓(xùn)練時(shí)間，嘆了一口氣，皺著眉頭開(kāi)始啃面包喝牛奶。哪怕自己的胃正在抗議，他也不得不硬咽下去，如果現(xiàn)在不吃，待會(huì)訓(xùn)練可能要出問(wèn)題的。
或許是被早上的懲罰嚇到了的緣故，9點(diǎn)整還差幾分鐘的時(shí)候，所有人都來(lái)到了球場(chǎng)。鞏曉陽(yáng)已經(jīng)等在那里了，看到學(xué)員們?nèi)繙?zhǔn)時(shí)到達(dá)，他眉毛一挑，說(shuō)道：“看來(lái)你們已經(jīng)吸取了早上的教訓(xùn)，這很好，不過(guò)我要告訴你們的是，這只是一個(gè)開(kāi)始而已。推薦你們進(jìn)來(lái)的人已經(jīng)把你們的優(yōu)缺點(diǎn)都告訴了我，我這里都有記錄，接下來(lái)你們需要彌補(bǔ)自己的短板。當(dāng)然了，在這短短幾周的時(shí)間里，我也不指望你們能提高多少，但你們都得給我完成任務(wù)！”
每個(gè)學(xué)員的訓(xùn)練計(jì)劃很快就發(fā)了下來(lái)，上面都標(biāo)了名字，也不怕誰(shuí)拿錯(cuò)。徐浩一看，驚訝地發(fā)現(xiàn)自己被認(rèn)為的短板居然是力量和控球，他趕緊舉起了手。練習(xí)控球就算了，自己這方面確實(shí)不怎么合格，但是為啥還要練力量？明明現(xiàn)在看起來(lái)已經(jīng)很壯實(shí)了??！
鞏曉陽(yáng)看到他舉手，點(diǎn)點(diǎn)頭說(shuō)：“徐浩，你對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃有什么意見(jiàn)？”
徐浩大聲說(shuō)：“教練，去年夏天的時(shí)候我就針對(duì)力量進(jìn)行過(guò)訓(xùn)練，我認(rèn)為在這個(gè)年齡段我的力量已經(jīng)足夠了，所以能不能換成其他方面的練習(xí)？我不想把時(shí)間浪費(fèi)在這個(gè)上面?！?p> “哦？你認(rèn)為自己的力量過(guò)關(guān)了？”鞏曉陽(yáng)玩味地笑了笑，大聲說(shuō)：“李沐陽(yáng)，出列！”
控衛(wèi)的隊(duì)列里走出了一個(gè)看上去平凡無(wú)奇的小個(gè)子，徐浩心里差點(diǎn)笑出聲來(lái)，這李沐陽(yáng)比自己還矮了大半個(gè)頭，也不知道教練是怎么想的，難道還要我們倆過(guò)過(guò)招？
果然，鞏曉陽(yáng)繼續(xù)說(shuō)：“李沐陽(yáng)，徐浩，你們兩個(gè)比劃一下，誰(shuí)攻誰(shuí)防自己商量。徐浩，如果你能擊敗李沐陽(yáng)，我馬上修改計(jì)劃，但如果你連他都干不過(guò)嘛……任務(wù)翻倍怎么樣？”
徐浩拍著胸脯說(shuō)：“沒(méi)問(wèn)題，教練你就瞧好吧，我會(huì)證明給你看的！”
其他人很快就被鞏曉陽(yáng)趕到了球場(chǎng)外面，把地方留給徐浩和李沐陽(yáng)。短暫的商量之后，徐浩攻，李沐陽(yáng)防，好吧其實(shí)兩個(gè)人也就各說(shuō)了一句話，徐浩提議，李沐陽(yáng)贊成，就OK了。
雖然徐浩覺(jué)得李沐陽(yáng)對(duì)自己沒(méi)有威脅，但他依然保持著足夠的謹(jǐn)慎，拿到球之后，他沒(méi)有耍自己半吊子的突破，而是一邊護(hù)著球一邊磨蹭到肘區(qū)，試圖通過(guò)背身單打來(lái)得分。
李沐陽(yáng)看出了他的企圖，當(dāng)徐浩背身帶球推進(jìn)到距離籃下兩米遠(yuǎn)的地方，他就微微壓低重心，整個(gè)人像是生了根一樣扎在防守位置上，寸步不讓。之前徐浩還以為他很好搞定，沒(méi)想到自己再用力往里面拱卻拱不動(dòng)了，反而隱隱有被對(duì)手往外推的趨勢(shì)。
徐浩大吃一驚，他明白這樣是打不進(jìn)去的了，剛要轉(zhuǎn)身，卻又被李沐陽(yáng)卡住了位置。還沒(méi)等他重新調(diào)整好身形，手里一空，籃球已經(jīng)被身后的李沐陽(yáng)伸手切掉，前后不過(guò)十幾秒。
鞏曉陽(yáng)心里暗笑，表面上卻嚴(yán)肅地說(shuō)：“雙方比分1比0，徐浩你還想再試一次嗎？”
再試一次然后被強(qiáng)行打臉嗎？徐浩垂頭喪氣地應(yīng)道：“我輸了，我認(rèn)罰?！?p> 鞏曉陽(yáng)點(diǎn)點(diǎn)頭說(shuō)：“那就好。還有人要質(zhì)疑我和我的團(tuán)隊(duì)制訂的訓(xùn)練計(jì)劃嗎？”
開(kāi)玩笑，有徐浩的前車(chē)之鑒，誰(shuí)還敢上來(lái)捋虎須？分分鐘鞏指導(dǎo)就抽一個(gè)人出來(lái)打得你滿地找牙教你做人。而且輸了之后任務(wù)翻倍，面子里子全輸光，那還混個(gè)錘子？
看到?jīng)]有人再跳出來(lái)，鞏曉陽(yáng)就讓助理教練們把他們按照訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容分批帶走。徐浩一臉郁悶地跟在隊(duì)伍的最后面往健身房走去，心里哀嘆道：沒(méi)想到還是沒(méi)能擺脫??！
按照原先的時(shí)間安排，徐浩在接下來(lái)的三個(gè)小時(shí)里應(yīng)該是一半提高力量一半練習(xí)控球，但既然任務(wù)加倍，他就只能苦逼地把控球訓(xùn)練給放到下午戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之后，這也是得到教練首肯的。所以整個(gè)上午他都泡在健身房里，身上的衣褲就找不到一絲干的地方。
不過(guò)徐浩很快就全身心地投入了進(jìn)去。這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)不愧是籃協(xié)組織的，器材非常齊全，比當(dāng)初何滿天的那個(gè)健身房要好得多，他也因此見(jiàn)識(shí)了不少自己聽(tīng)都沒(méi)聽(tīng)過(guò)的鍛煉方式。
什么環(huán)帶側(cè)爬，頭頂上拉，舉個(gè)杠鈴都有幾十種姿勢(shì)，練的還不是同一塊肌肉。徐浩對(duì)于訓(xùn)練師們簡(jiǎn)直是高山仰止，天知道他們是怎么記得住哪些運(yùn)動(dòng)是鍛煉哪部分肌肉的。
當(dāng)然了，因?yàn)樾旌埔郧皬膩?lái)沒(méi)有接觸過(guò)類(lèi)似的訓(xùn)練，單單是矯正他的姿勢(shì)就花了訓(xùn)練師不少時(shí)間。等到上午訓(xùn)練時(shí)間結(jié)束之后，兩個(gè)人都累得喘不過(guò)氣來(lái)，看看訓(xùn)練師的眼神，連吃了徐浩的心都有了。他尷尬一笑，收拾好東西就自動(dòng)自覺(jué)地滾出了健身房。
一想到下午還有戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和控球訓(xùn)練，徐浩仰天長(zhǎng)嘆：這真的是個(gè)地獄訓(xùn)練營(yíng)啊！第一天的開(kāi)胃菜都這么給力了，誰(shuí)知道接下來(lái)的時(shí)間里還會(huì)遭遇什么情況？
要是最后進(jìn)不了大名單，豈不是這么多苦都白吃了？