102.古典健美方法

　　傍晚，羅尼來到杜狄冬所居住的房間——的門外，畢竟杜狄冬不是獸種的人，雪貂族不會(huì)太同意杜狄冬和小貂住在一起，所以杜狄冬住在一樓大廳的房間，這里的房間是給稍次一等的幾個(gè)大獸族居住的，雖然他們比不上五大獸族的規(guī)模但是也不小，杜狄冬住在這里也是很愜意的了。

　　“首先，我需要給你講一講什么是健美，美的人體應(yīng)該是健、力、美的結(jié)合。美的人體應(yīng)該是健康的，沒有健康的身體，就沒有人的形體美。只有健康、勻稱的人體形象，才能表現(xiàn)出富有生命力的美，才能顯示出生機(jī)勃勃和充沛的精力，才能成為人的本質(zhì)力量的承載體。

　　人的身體結(jié)構(gòu)是十分完善的，具有極大的可塑性，必要的營養(yǎng)和經(jīng)常參加勞動(dòng)，堅(jiān)持體育鍛煉，是健美身體的條件，它能使肢體各個(gè)部位得到勻稱的發(fā)展，肌肉會(huì)結(jié)實(shí)而富有彈性，關(guān)節(jié)靈活，體型完善，面色紅潤?！?p>　　杜狄冬講了一串大道理，也不知道羅尼聽懂了沒有，“但是，這都是古典健美的內(nèi)涵了，到我那個(gè)年代，健美已經(jīng)從身體的美轉(zhuǎn)化到了肌肉維度的大上，為此，許多人為了獲得大肌肉而去與魔鬼做交易，大量服用肌肉生長激素。”

　　“但是你不一樣，你的肌肉不是依靠藥物的催發(fā)而來的，你是憑借自己的優(yōu)勢獲得的，這說明你能很好的駕馭他，不會(huì)步入險(xiǎn)境，所以我直接給你講一講怎么樣對身體做出訓(xùn)練?！?p>　　羅尼開始認(rèn)真了，居然拿出了一個(gè)本子和一支筆！

　　杜狄冬看到如此渴望學(xué)習(xí)的羅尼心中不免悔恨萬分——要是自己能夠帶來一個(gè)手機(jī)該多好啊，直接把《施瓦辛格健身全書》找出來任他記一份走豈不是結(jié)一段善緣？

　　可惜杜狄冬只知道個(gè)大概，因?yàn)樽鳛槿瓝羰值乃?jīng)和健美常青樹楊辛民老師學(xué)習(xí)過肌肉爆發(fā)等等，也偶然間見到過中國晨輝的鹿神，但是他終歸到底也不是搞健美的，不會(huì)追求每一塊肌肉的強(qiáng)大，就拿背肌來說，要做到背肌分離至少也要?jiǎng)澐至鶄€(gè)區(qū)塊！

　　所以杜狄冬只能盡力把所有見過的健身知識(shí)一股腦碼出來，甚至有一些互相沖突“嘛，終究看人，每個(gè)人適合的方式肯定是不一樣的……”真的能糊弄。

　　首先，杜狄冬教授羅尼的是傳統(tǒng)的健身方式，那就是大重量，每組每次12下時(shí)力竭，一個(gè)肌肉群一周24組，為了保證肌肉的恢復(fù)必須要保證休息……當(dāng)然羅尼有神技“恢復(fù)”，只需要消耗魔力來恢復(fù)體力，一天就能練一周的量……然后按照身體疲憊周期，每四天就休息一天，當(dāng)然這一天依然要持續(xù)使用“恢復(fù)”。

　　其次，杜狄冬強(qiáng)調(diào)了飲食的重要性，在超高強(qiáng)度的訓(xùn)練下，你肌肉的恢復(fù)所損耗的蛋白質(zhì)量是非常巨大的，補(bǔ)不足就會(huì)流失肌肉，這個(gè)異世界沒有補(bǔ)劑這種東西，使杜狄冬很是有點(diǎn)擔(dān)心羅尼，畢竟這個(gè)世界的人也不太愛吃素，蛋白質(zhì)好說，沒有維生素和纖維素是健身大忌，尤其是脫水減脂期。

　　“啊，我可以吸收礦物質(zhì)的……”羅尼露出了一口的白牙——雖然杜狄冬知道這是反差色造成的。

　　話說這個(gè)世界還真的神奇，其他的什么都不缺，缺少的就是知識(shí)？

　　難道這么多年人類或者說其他智慧種族沒有總結(jié)出生活經(jīng)驗(yàn)嗎？不現(xiàn)實(shí)??？杜狄冬晚上望著外面的天空，把疑問拋給李承平——這種燒腦子的事情果然還是要交給科學(xué)家??！

　　“你別說，我一直在魔種那里生活，倒是知道一點(diǎn)內(nèi)容，這也是我晚上來找你的原因……”李承平目送羅尼離去——他去找器材去了。

　　“首先，你要注意點(diǎn)，這個(gè)世界是真的有上界這種神明一樣的存在的，而這個(gè)世界隨意傳播知識(shí)的人最終都死于天罰！”

　　杜狄冬坐著冷冷一笑：“管他呢，他強(qiáng)任他強(qiáng)，我要扛大槍，既然他召喚我過來，不搞點(diǎn)事情回去怎么吹牛！”

　　“也是，但是我是見過天罰的，上一屆和我同批過來的還有一個(gè)‘道士’，那個(gè)人在這個(gè)世界開創(chuàng)了道派，只可惜被天罰……”“你先等等吧你，什么玩意兒還道派，我就想知道現(xiàn)代的道士真的會(huì)算卦的有幾個(gè)，難不成還是武學(xué)類的道派。”

　　“的確是道法類的，只不過都是用的魔法，但是已經(jīng)自成一流派，僅僅五十年就成了一個(gè)一流勢力。只是他們的開山祖師只在這個(gè)世界活了二十年，四十年前他沖擊八十級的時(shí)候天上降下一把大刀，足有百里長，直接把山頂?shù)乃蓛砂?，山也砍做兩?jié)?！?p>　　“我的媽呀，這特么，什么鬼啊這是……”“是真的，我騙你干嘛?！崩畛衅矫菜撇幌氲米锷咸焖砸矝]有多說，就是讓杜狄冬搞明白自己的處境。

　　杜狄冬感覺自己的前途有些茫然啊，居然還有這種操作？但是杜狄冬忽然撇了撇嘴，生死看淡不服就干，這個(gè)世界為什么沒有至高的存在？就是因?yàn)闆]有人敢和老天搏一搏！人的生命只有一條，所以他們珍惜生命，可是他們也忘記了，人的一生一個(gè)有意義的度過——應(yīng)該是為了共產(chǎn)主義事業(yè)而奮斗！

　　過了一會(huì)羅尼就又過來了：“老大，我們?nèi)ヒ惶斯し话?，你說的那些器材什么的我不知道怎么做。”

　　杜狄冬已經(jīng)開始收小弟了，只要肯和他搞一番事業(yè)的都可以叫他老大——因?yàn)樗_實(shí)年齡大……

　　接下來的杜狄冬就是在工坊里揮斥方遒了，只不過意識(shí)到他還有比賽的時(shí)候終于還是決定好好休息，回去睡覺去了。

　　而羅尼也打算按照杜狄冬所教授的方法“臂，背；肩，腿；胸，腹，有氧”進(jìn)行分組訓(xùn)練，本來按我們的世界觀來說是每天練兩個(gè)或者一個(gè)肌群，羅尼他卻因?yàn)橛小盎謴?fù)”在手，所以可以當(dāng)天練完全部……

　　在具體的東西杜狄冬實(shí)在交不出貨了，假裝高級的說：“先學(xué)好基礎(chǔ)，足夠受益你一身……”

　　感覺你和說客學(xué)壞了?。?