第四十五章 現(xiàn)代基礎(chǔ)訓(xùn)練方法
莫衡點(diǎn)點(diǎn)頭：“那你說(shuō)說(shuō)，我怎會(huì)用陳家刀法將你擊敗?！?p> 陳彥斌聽(tīng)莫衡如此說(shuō)道，臉上頓時(shí)掛不住，吶吶說(shuō)不出來(lái)理由。
莫衡轉(zhuǎn)頭看向易錚：“易大人，你來(lái)說(shuō)說(shuō)?！?p> 易錚回想方才倆人對(duì)打時(shí)，倆人動(dòng)作：“方才對(duì)打時(shí)，莫大人的反應(yīng)速度和攻擊力度都要比陳彥斌強(qiáng)上許多，陳彥斌的陳家刀法雖然厲害，但攻擊力度不夠，腳下的基礎(chǔ)也不扎實(shí)，因此才輸給了莫衡。”
莫衡點(diǎn)點(diǎn)頭：“雖然在戰(zhàn)場(chǎng)上用的是刀或槍，但基礎(chǔ)功底不扎實(shí)，刀槍耍得在厲害也是枉然，這個(gè)屋中的所有器械都是以訓(xùn)練基礎(chǔ)功底為目的而創(chuàng)造的，你若想在戰(zhàn)場(chǎng)上活下去，就只有比別人更厲害才行?！?p> 經(jīng)方才一番對(duì)打，眾人也不再有何異議，只得照著莫衡指令做事：“還有一點(diǎn)，只要在隊(duì)列中，想要說(shuō)話，記得舉手示意，若是還有人就這樣隨意開(kāi)口，仗五刑?！敝蟊阕屗麄兛唇酉聛?lái)她做的動(dòng)作
她共做了二十條繩梯，五人一組，今日先進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)訓(xùn)練方法：“第一種方法：快速移動(dòng)法。一只腳前腳掌踏入方格中，另一只前腳掌腳跟上，第一次踏入方格中的腳踏入下一個(gè)方格中，后只腳跟上，要點(diǎn)是速度要快，跟上頻率，不可以踏線。”
莫衡示范了一遍，便讓其他人照著做。一輪坐下來(lái)，踩線的踩線，用錯(cuò)腳的用錯(cuò)腳，速度也跟不上，不過(guò)倒是有幾個(gè)做的還可以的。
莫衡撿了根棍子，敲著鐵片，讓他們跟著她敲擊的節(jié)奏進(jìn)行移動(dòng)。剛開(kāi)始很多都跟不上，整個(gè)節(jié)奏亂掉，慢慢就好起來(lái)了，漸漸能跟上莫衡的速度。
“下個(gè)動(dòng)作是橫向移動(dòng)?！蹦馀c繩梯平行而站，抬起一只腳放入格子中，“一只腳放入格子中，另一只腳跟上，之后方才先動(dòng)的那只腳退出，另一腳退出，下個(gè)格子一樣的動(dòng)作，記住哪只腳先動(dòng)作，那只腳就一直先動(dòng)作，速度要快。開(kāi)始吧。”
兵卒開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)，練了幾次，兵卒動(dòng)作和速度都好了很多，之后莫衡在教了高抬腿，分腿跳及分合練習(xí)。莫衡見(jiàn)這些動(dòng)作都練得差不多時(shí)，就先讓他們歇息歇息，歇息好了在接著練。
莫衡見(jiàn)休息差不多了，就敲敲鐵片，眾人站好。
“抬起一只腿，抬至與地面平行?！蹦怆p手胞胸，邊說(shuō)邊動(dòng)作，“另一只腿屈膝，使腚與地平行，然后慢慢伸展腿，站直身子。記住背要盡力挺直，腹部收緊。這叫做單腿深蹲。”
眾人依莫衡所做動(dòng)作行動(dòng)，有好些兵卒協(xié)調(diào)性不好，都摔倒在地，其他的也歪歪扭扭，似要摔倒在地。莫衡讓他們左右腿各做五個(gè)，每組十個(gè)，做三組。之后再讓他們做俯臥撐及仰臥起坐，鍛煉核心肌群。
莫衡見(jiàn)晚訓(xùn)差不多了，便最后讓他們跟著自己做做拉伸運(yùn)動(dòng)，放松緊張的肌肉，加強(qiáng)身體的柔韌性。練完之后便讓他們解散回去用膳歇息。
第二日，莫衡照樣先讓兵卒跑十圈，進(jìn)入訓(xùn)練房練習(xí)昨日學(xué)到的訓(xùn)練動(dòng)作，不過(guò)對(duì)于深蹲動(dòng)作，莫衡見(jiàn)有些兵卒已經(jīng)能很好的掌握了，就挑練得還不錯(cuò)的兵卒，把負(fù)重深蹲教與他們。晚訓(xùn)便讓他們?cè)谛?chǎng)上練習(xí)射術(shù)，讓易錚與魏盛教他們練習(xí)刀法及槍法的招式。
如此交叉訓(xùn)練，練了八日。兵卒也漸次熟悉了這種高強(qiáng)度的訓(xùn)練，那十七個(gè)受罰的傷也養(yǎng)好了，莫衡便讓這些兵卒跟在他們后面，努力跟上他們訓(xùn)練的步伐。莫衡每晚都趁著用完膳，休息一陣時(shí)間，便去訓(xùn)練房給自己加練。
這日她用完晚膳后，她便去訓(xùn)練房練習(xí)，倒是在訓(xùn)練房中看見(jiàn)了旺林，魏毅及鐘搏，看來(lái)是這幾日受傷，三人覺(jué)著拉下眾多功課，他們想趕緊加緊步伐。
那三人見(jiàn)著莫衡進(jìn)來(lái)，對(duì)著莫衡行禮道：“莫大人。”
莫衡對(duì)著三人點(diǎn)點(diǎn)頭：“你們?nèi)?，傷剛好，悠著點(diǎn)?！?p> 三人點(diǎn)點(diǎn)頭，就照著白天其他人那學(xué)來(lái)的訓(xùn)練動(dòng)作訓(xùn)練了。莫衡也未管他們，只訓(xùn)練自己的。她用繩梯練習(xí)了幾個(gè)訓(xùn)教腳上動(dòng)作的格斗訓(xùn)練，負(fù)重深蹲，打了一會(huì)沙袋。
正練著，聽(tīng)見(jiàn)趙毅對(duì)著鐘搏嚷道：“你看你，才練沒(méi)多久，你就喊累?！?p> 鐘搏蹲著，揉揉肚子：“我餓啊，沒(méi)力氣啊，怎么練啊。”
莫衡停下訓(xùn)練動(dòng)作：“怎么，你們?nèi)藳](méi)用完善？”
旺林不好意思道：“用了，就是沒(méi)吃飽。”
莫衡這么多日訓(xùn)練下來(lái)，其實(shí)也察覺(jué)訓(xùn)練時(shí)，發(fā)現(xiàn)很多人都會(huì)喊餓：“你們平時(shí)都吃些什么？”
鐘搏回道：“吃些栗米，白菜，紅薯之類(lèi)的?！?p> 莫衡點(diǎn)點(diǎn)頭，長(zhǎng)官與兵卒吃的卻是不同，只是這種吃法根本不能達(dá)到她的要求，想要提高肌肉爆發(fā)力，吃的也很重要，看來(lái)她要想個(gè)法子才行了。
莫衡訓(xùn)練完后，就回營(yíng)房了，留那幾人繼續(xù)在訓(xùn)練房。莫衡回營(yíng)房先收拾東西，由于還有四日便是除夕，接近年關(guān)，軍營(yíng)由明日便是年休，她明日便回莫府。
莫衡牽著馬走到走到校場(chǎng)，由于全營(yíng)除留值外的兵卒都休年假，校場(chǎng)上平日操練的模樣不見(jiàn)了，倒是見(jiàn)到一些兵卒換了百姓衣裳，拿著包袱的，見(jiàn)了莫衡，都作揖行禮，莫衡一一回禮。
出了營(yíng)，往大街上上，就見(jiàn)街上攤販格外的多，街上人也特別多，紅紅火火，有些人家已經(jīng)開(kāi)始拾掇拾掇屋子，準(zhǔn)備年貨了。
走到半道上，天上開(kāi)始飄起雪來(lái)，紛紛揚(yáng)揚(yáng)的下個(gè)不停，街上的人倒是變得少了。莫衡裹緊大氅，快步向莫府走去。
走到莫府，守門(mén)人見(jiàn)是莫衡回來(lái)了，對(duì)著莫衡行禮道：“姑娘回來(lái)了！”
莫衡將韁繩交與那人，那人接過(guò)韁繩，自去將馬牽到馬房拴好。莫衡往府中自己院中走去，她見(jiàn)周?chē)吧急槐”〉囊粚友└采w，另有一番景色。
十四得了消息，來(lái)到莫衡跟前：“姑娘，釋少爺回來(lái)了?！?p> 莫衡腳下一頓，面露困色：“釋少爺不是死了嗎？”
“釋少爺確是十年前就因溺水而亡了，但也不知道為何沒(méi)死，現(xiàn)今又回來(lái)了?！?p> 她倒是第一次知這釋少爺?shù)乃酪颍骸澳愦_定回來(lái)的是釋少爺，不是別的什么騙子？”
“卻是釋少爺，那張臉不會(huì)錯(cuò)的！”
莫衡點(diǎn)點(diǎn)頭：“他現(xiàn)今在哪？”
“在姑娘院中待著。”
莫衡與十四快步向自己院中走去，她現(xiàn)在倒是對(duì)著這釋少爺好奇的緊，不知是哪路神仙？一個(gè)大活人說(shuō)死就死，一個(gè)死了十年的人，都化作一堆白骨的人說(shuō)活就活，莫不是會(huì)魔法？