第十五章 拳擊與籃球

　　“克瑞，其實我今年就想報名參加選秀?！崩畎蟾挪碌诫x開時間循環(huán)的關鍵，也相信自己結束時間循環(huán)后肯定能被選中，他不想等到明年，但他不知道在這里還得循環(huán)多少天。

　　“你當然可以的，厄斯我覺得你已經(jīng)有適應NBA的能力?！被羝战鹚勾_信的肯定李艾的說法，“在那里可以拿到更高的工資，擁有更高的名氣，可不像NCAA聯(lián)盟這般小氣?！?p>　　“哈哈哈，借你吉言，如果我成功進入NBA，我一定回來給你請客?！崩畎Φ?，對這個話題很感興趣，“我想按他們的計劃來訓練，不知道NBA球員平時做些什么?！?p>　　“哈哈，那我可不知道，應該和我們平時差不多吧?！被羝战鹚箵u搖頭，“再過一個月就有很多人要去釣魚的，這個我能確定。厄斯，你可要去練習街舞，你太悶了，聯(lián)盟里的人可不像我這樣好打交道。我們應該自備一項才藝，來，聽我唱Rap?！?p>　　“見鬼！我都聽了快四年了，你沒有一點進步，不要糟蹋我的耳朵。“李艾開玩笑道，”聽說他們都會去練習拳擊，我下午準備去看看。“李艾順手將剝好的蝦仁吃掉說，“不扯遠了，我們繼續(xù)吃東西吧，你難得出來一趟，可別辜負這些美食?！?p>　　霍普金斯聽完嘴角都笑咧到耳根。NCAA是個大學體育聯(lián)盟，根據(jù)明確規(guī)定，學生球員除了獎學金之外不得收取任何費用，學生球員不僅沒有工資，也不允許接任何代言。一旦發(fā)現(xiàn)，學校和球員都會受到嚴懲，最重的處罰是取消該球員所在學校一整年的比賽資格。

　　美國大學費用高昂，像他們這種學生，大部分獎學金都用來交了學費，剩余的充作生活費，手頭都不太寬裕，少有機會來出來改善生活。明星球員可能還有體育經(jīng)紀公司愿意冒著大不違的風險操作一番，而普通球員就只能依靠自己努力來生活，出去打工再做一份兼職養(yǎng)活家庭的也不在少數(shù)。

　　“我知道，兄弟。感謝你，這里的味道太贊了！”霍普金斯對這里的招牌菜Maw Maw's Gumbo連連稱贊，李艾聽完也嘗了幾口，不過對于這道菜他始終抓不到好吃的點。依據(jù)中國人的飲食口味，他覺得味道很奇怪，不太接受。倒是Fried shrimp po'boy味道很不錯，香脆勁道的面包里，夾了海量的炸蝦，并伴有新鮮的生菜以及西紅柿切片，相當美味。

　　買完單李艾決定下午找一家搏擊俱樂部去逛逛，看看有什么收獲。前世李艾在大學里上過兩節(jié)散打課，聽著霍普金斯說起也勾起了一些興趣。進入NBA，以后受到歧視和沖突不會比現(xiàn)在少。學會拳擊不僅能在場上發(fā)生沖突時保衛(wèi)自己，震懾其他人，同時這也是一個絕佳的提升身體素質的訓練項目。自己在球場上絕對不能吃虧，不能被別人占了自身便宜，動手之后就不要吃虧，要立即還擊回去。

　　“吃完飯我打算去搏擊俱樂部看看，你愿意一起來嗎？”

　　霍普金斯依然不講義氣的有些退卻，“兄弟，不要開玩笑了。明晚的決賽怎么辦？搏擊訓練，很容易受傷，教練會干掉你的。”

　　”那好吧，你找霍華德他們吧，我下午過去搏擊俱樂部看看。“李艾知道霍普金斯的態(tài)度，他已經(jīng)在時間循環(huán)中被拒絕多次了，他也決定以后再不找他商量任何加練的項目，霍普金斯總害怕會影響明晚的決賽。所以李艾支使霍普金斯離開去找馬特他們逛街。

　　李艾小時候心中也是有一個功夫夢的，是看著李小龍，成龍，李連杰等功夫巨星在電影中的精彩打斗長大的，心里對此有著無比美好的向往。李艾對練習格斗，他不是為了讓人耍帥玩酷、稱雄斗狠，而是為了在賽場上保護自己。

　　在美國，格斗類運動也是特別火爆。最火爆的聯(lián)賽當然是拳擊（Boxing）的四大聯(lián)盟（WBO、WBC、WBA、IBF）賽事和綜合格斗（MMA）的UFC（Ultimate Fighting Championship，終極格斗冠軍賽）賽事。

　　這些格斗賽事憑借對壘雙方快速的攻守轉換、激烈的身體碰撞給人不一樣的視覺沖擊，人上來都是好斗的，體驗拳拳到肉的血腥場面也發(fā)泄旁觀者的經(jīng)歷，征服著觀眾的眼球，散發(fā)無限魅力。

　　地球上最吸金的體育運動非拳擊莫屬，舉個例子，2015年在拉斯維加斯舉行的拳王世紀之戰(zhàn)：帕奎奧對戰(zhàn)梅威瑟。比賽時間只有短短36分鐘，卻席卷4億美元。被大家所不齒的、拳臺上的田徑運動員、綽號”漂亮男孩“的梅威瑟且戰(zhàn)且退，憑借有效擊中數(shù)贏得了該場比賽，豪取1.8億美元。對陣的另一方曼尼-帕奎奧也有1.2億美元的出場費。MMA中收入最高的康納麥格雷戈年收入也高達7500萬美元。

　　UFC Gym作為終極格斗冠軍賽的品牌延伸，作為一家俱樂部，在搏擊訓練方面擁有不俗的經(jīng)驗，這也是李艾過去體驗的原因。

　　最初李艾學習各種搏擊技巧，包過拳腿膝肘的站立技，近身摔跤技以及地面降服絞殺技。體驗一番后，最終他確定下來，專項學習拳擊，因為拳擊只講究步法和出拳，這恰恰是他最感興趣的地方。

　　拳擊訓練是力量房和球場之外有效理想的鍛煉方式，很多方面與籃球非常相似。它能提供高強度的有氧和無氧運動，卻又不會像長跑那樣對下肢產生磨損。拳擊運動很考驗人的核心力量與爆發(fā)力，需要靠出色的爆發(fā)力來完成攻防動作，要求在最短的時間內釋放出最大的力量，無論是在搶籃板還是持球突破時。

　　拳擊運動對身體協(xié)調性方面提升很大，大量像跳繩、梨球、速度球、TRX訓練、步伐訓練躲閃訓練等協(xié)調性練習，可以用來提升手眼協(xié)調和手腳協(xié)調性，幫助球員跟防無球隊員。

　　同時拳擊要求的步子是盡可能的細膩，可以讓自己被擊打的頻次盡可能的下降以及攻擊對手的機會盡可能的多。這同樣可以運用在比賽中，面對防守對方持球人個大跨步突破或擺脫，是需要我們不斷用小碎步滑步跟進，調整身體姿勢，始終處于更好的防守架勢，方便同時利用大量腳步朝各個方向移動。這就是在步伐靈活性上的改善。

　　身體對抗性的提升不用多說，訓練之后，小臂、手腕、肩膀、背闊肌、腰、臀、腿的力量都有了極大提升，更加善于使用腰腹、臀、大腿發(fā)力，運球更有力。拳擊運動要求長時間舉著拳頭做戰(zhàn)架，鍛煉手臂耐力，讓李艾的防守習慣更好，長時間高舉雙臂防守也不會覺得胳膊就酸。拳擊還要求重心必須要“穩(wěn)”！是真的穩(wěn)。重心稍有偏離，要么是出拳無力，要么被對手抓到直接被攻擊，重心不穩(wěn)等于整個戰(zhàn)架崩潰。對于重心的控制增加身體對抗，幫助在卡位爭搶上的優(yōu)勢，保持更好的身體平衡，對抗性更好。

　　除了身體，更重要的是意識提升上。而這也是拳擊的一大基礎，攻防轉換中的快速反應。要求注意力非常集中，不僅眼神要敏銳，腦子也要反應得快，身體也要迅速隨之跟上。這就是為什么很多人在防守端搶斷斷球下手快。

　　這就是為什么拳擊運動中很多技術都能轉換到籃球場上的原因。拳擊要打亂對手的節(jié)奏，利用腳步踩住對手的中線。只要中線被抓住，對手就躲不開你。同樣在籃球上，突破時盯緊防守者的中線，只要避開中線就能迫使對手移動。只要對手移動，他一抬腳，你就變向。