提升專注力

　　“專注力”這個(gè)詞是高中物理老師告訴我們的。老師告誡我們上課要注意聽(tīng)講，否則高中課程很難學(xué)得通透。事實(shí)證明，老師的話是正確的。如今，我也是這樣告誡我的學(xué)生的。

　　學(xué)生們上初三了，課堂的氛圍起初很好，但沒(méi)過(guò)多久，大家就開(kāi)始躁動(dòng)不安，坐不住板凳了。

　　說(shuō)話的，發(fā)呆的，睡覺(jué)的，看窗外風(fēng)景的，打擾別人學(xué)習(xí)的，亂象層出不窮。

　　經(jīng)過(guò)一番思考，我開(kāi)始和學(xué)生們講“專注力”對(duì)于學(xué)習(xí)的重要性，并把其中的利害關(guān)系一一列舉出來(lái)。大家聽(tīng)了以后，開(kāi)始反思，但在行動(dòng)上，還缺乏耐心。

　　其實(shí)，在生活中，何止孩子會(huì)受到專注力的困擾，就連大人也難免有時(shí)會(huì)不夠?qū)Ｗⅰ?p>　　在談話時(shí)，因想到某個(gè)問(wèn)題而發(fā)呆；沒(méi)有休息好，注意力不集中，工作效率較低；看書(shū)時(shí)，很長(zhǎng)時(shí)間還是停留在最初的那一頁(yè)，等等。

　　當(dāng)出現(xiàn)這類情況時(shí)，我們?cè)撛趺崔k呢？

　　我個(gè)人覺(jué)得就是，放下手中的事情，開(kāi)始仔細(xì)地反思。反思自己為什么會(huì)這樣，找出原因所在，及時(shí)糾正。

　　記得在暑假階段，在復(fù)習(xí)考研的時(shí)候，我基本看不進(jìn)去書(shū)，整個(gè)人始終處于緊張狀態(tài)。最后，我開(kāi)始反思，發(fā)現(xiàn)是自己的心態(tài)出現(xiàn)了問(wèn)題，自己害怕考不上碩士研究生，怕別人嘲笑自己，怕付出努力，覺(jué)得太辛苦。找到這些負(fù)面影響后，我積極進(jìn)行新的情緒調(diào)整，每天都聽(tīng)關(guān)于王陽(yáng)明心學(xué)的講座，在這個(gè)過(guò)程中重新找回了正常的心態(tài)，也學(xué)會(huì)了如何有效地調(diào)整和保持一個(gè)良好的心態(tài)，從而再次集中專注力，投入到生活和工作中。

　　困難并不可怕，可怕的是我們失去了克服困難的勇氣。讓我們永保高度的專注力，用心生活，珍惜當(dāng)下。