“沉心凝神，意收于心，十指本一，化而為十...”蕭霖緩緩口述口訣，細細地告訴蕭木修行要領(lǐng)，確認蕭木記住后，蕭霖不再打擾，仍舊是退回去看書去了。
蕭木按照蕭木傳授的口訣及細細講解的動作要領(lǐng)開始了明身訣的修行：雙眼微閉，雙手自然的垂在身體兩側(cè)，先是十指無規(guī)律微微動了動。
然后左手小指輕輕抬起，放下時擦著無名指放下，接著無名指抬起，放下時擦著中指放下，依次食指，拇指，接下來是右手拇指，食指，中指，無名指，小指；然而在小指放下時卻需擦著無名指，接著便是反著的一遍由右手小指起而至左手小指止。
雖然蕭木慢慢的把第一遍做了下來，但是由于對十指控制不能完全按照心意，中間多有停頓，并且單獨動無名指時，小指總是會不受心意控制而抬了起來。
蕭木明白平時拳掌練習的太多，但是卻忽略了拇指、食指、中指、無名指、小指為單獨個體。而這一遍做下來，卻讓蕭木對自己的十指有了個模糊的單獨的意識。
稍稍活動了下十指，第二遍，第三遍，第四遍..
漸漸的蕭木能夠不再停頓的活動十指了，然后蕭木開始按照蕭霖傳授給他的口訣凝神沉心，嘗試將心專注在動作的手指上，去感受在十指間跳躍的歡悅。
旁邊的蕭霖看著蕭木入神的開始了明身訣的修行，轉(zhuǎn)頭再次往基礎(chǔ)測試儀房間看了一眼，靜靜地看自己的書了。
…
基礎(chǔ)測試儀房間內(nèi)，半個小時過去了，慕容藍才真正了解妹妹她怎么會那個無精打采的。
每一拳都要用全力，這意味著每一拳都要身體各部分全力協(xié)作，精神及身體都要集中精神，連續(xù)半個小時的揮拳，慢慢地身體和精神都疲勞了。
而在這個時候想要每一拳都是全力，就要克服精神及身體的雙重疲勞，在此基礎(chǔ)上去耗費精神控制身體，這是一個比較痛苦的過程。
慕容藍在又一輪完成后，后退幾步，強忍住想要坐在地上休息一下的沖動，原地手扶膝蓋大口大口的呼吸新鮮空氣。
微微緩了緩，慕容藍走到顯示器旁，看了看上一輪的數(shù)據(jù)，最大最小的差距非但沒有縮小，反而更增大了幾分。
看過數(shù)據(jù)后，慕容藍苦笑道：“還有這么一個階段，真是始料不及。首先要克服精神及身體的雙重疲勞，克服這個才真正進入下一個階段的修行，控制！學(xué)習控制在任何時候能夠打出你最大的力量?！?p> 慕容藍忍不住嘆氣道：“哎，沒有經(jīng)歷過，真的是不能預(yù)想到會發(fā)生什么。”
慕容藍沒有急著繼續(xù)下一輪，而是原地站好，放松身體，按照明身訣從指、拳、掌、小臂、大臂、雙肩、胸腹、腰胯、大腿、膝蓋、小腿、腳踝、腳掌、腳趾按照一定的力度依次活動這些部位的肌肉。
第一遍，第二遍，第三遍，或大或小，或左或右，慕容藍按照明身訣的動作心法舒緩肌肉的疲勞。每一遍全身肌肉活動的程度不同，方向不同。
對于慕容藍來說，此時酸脹的肌肉帶來的感覺是最清晰的，這個方法既能放松身體，同樣可以讓慕容藍更加清晰的感應(yīng)身體。
三個小循環(huán)過去后，慕容藍吐出胸中氣息，暗道：那就繼續(xù)吧。基礎(chǔ)測試儀室內(nèi)再次有節(jié)奏的響起了沉悶的“砰”聲。
外面，蕭木按照明身訣練習了好多遍，慢慢的蕭木仿佛看到了十指在自己眼前按照正反的順序的律動，又仿佛感受到了自己的思緒在隨著十指在起伏跳躍。
猛然間蕭木睜開雙眼，變換的場景驟然破碎，雙手舉到眼前，十指不自覺的按照明身訣律動了一下，一點點奇異的感覺由指尖傳遞至心中，蕭木心道：原來時這雙手放在眼前時，只是一雙手，現(xiàn)在不僅僅是一雙手，還是十指。
“這就是明身訣的作用嗎？”蕭木感到不可思議。
慕容兄妹現(xiàn)在進行的修行，即針對全身肌肉協(xié)調(diào)發(fā)力的修行，蕭木已經(jīng)經(jīng)歷過了，但是這樣單獨對手指入微的修行蕭木還是第一次接觸。
蕭木剛開始這樣的修行時還有些生疏，但是蕭木畢竟過了掌控的初始階段，有著類似修行的心得。結(jié)合以前的修行心得及小竅門，蕭木入門要比慕容兄妹那時可容易多了。
現(xiàn)在的他對于明身訣已經(jīng)有了一點修行心得，也已經(jīng)提起了很大的興趣，蕭木繼續(xù)著明身訣的修行。
不知不覺，短暫的一個小時過去了，慕容藍從基礎(chǔ)測試儀房間出來了，同樣是無精打采的樣子。蕭霖第一個發(fā)現(xiàn)了慕容藍，看著慕容藍的樣子蕭霖知道慕容藍初次修行也是受挫了啊。
慕容筱經(jīng)過一個小時已經(jīng)恢復(fù)了活力，看到慕容藍出來了，她跳到慕容藍的身旁，拍了一下慕容藍的肩膀，道：“怎么樣，哥哥，知道有多難了吧。”
慕容藍疼的一咧嘴，本來揮拳一個小時，肩膀酸脹疼，在加上這一拍。
他知道妹妹這一下絕對是故意的，報復(fù)自己之前的話語。慕容藍懶得搭理他妹妹，打開她的手，自顧自地走到場地中間。
蕭木問道：“怎么樣？”
“效果并不理想，”慕容藍回答道：“讓我先緩一緩吧?！?p> 蕭木與慕容筱也就沒再打擾慕容藍，留下慕容藍一個人在場中以明身訣在恢復(fù)自己的體力。
十分鐘后，慕容藍長舒了一口氣，終于緩過來了，問道：“蕭木，你也是這么修行的嗎？既要控制身體，同時還要克服肌肉及精神的雙重疲勞?！?p> “呵呵，都是這樣過來的，”蕭木笑著道：“當你疲勞時對肌肉的感覺是最清晰的，在那時修行意識控制肌肉是進展最快的?！?p> 蕭木給慕容兄妹兩人講解了在這個階段的心得體會，還講到了當時在部隊有一個變態(tài)，在短短的半年內(nèi)就達到了部隊的標準。十、七、五、三成力量十拳內(nèi)最大誤差1kg，百拳內(nèi)1.5kg。
“半年稱之為變態(tài)，那你用了多久？”慕容藍問道。
“十個月，”蕭木道：“普遍的時間在十至十二個月之間，在他之前的最快的記錄是八個月，這個家伙狠了點，直接縮短了兩個月?！?