第181章 雞粥里沒(méi)皮

　　因?yàn)橥蝗欢嗔撕脦讉€(gè)人吃飯，除了雞粥，陳默還煮了一大鍋的雜糧飯。

　　雜糧還是為了謝愛(ài)夏買(mǎi)的。

　　她的體重確實(shí)不能再增加了，但是節(jié)食或運(yùn)動(dòng)對(duì)現(xiàn)在的她來(lái)說(shuō)，都不是正確的方法。

　　畢竟高考在即，身體健康很重要。

　　陳默想起前世莫芷琪請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師調(diào)配的菜譜，低碳水、高蛋白、少糖是相對(duì)溫和的方法。

　　其中雜糧飯跟白米飯的熱量差不多，但是升糖指數(shù)較低，飽腹感比較強(qiáng)。

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