第4章 訓(xùn)練

　　凌晨4點(diǎn)鐘的麥迪遜廣場花園球館，傳出一陣陣的砰砰聲。

　　內(nèi)特每一次拍球都格外認(rèn)真，這里的木制地板比華盛頓大學(xué)的球館好太多。

　　作為一名合格的控球后衛(wèi)必須要能夠在只有一個(gè)人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。要冷靜分清場上形式掌控比賽節(jié)奏，最大限度的執(zhí)行教練戰(zhàn)術(shù)安排。將球傳到應(yīng)該要到的地方：有時(shí)候是一個(gè)可以投籃的空檔，有時(shí)候是一個(gè)更好的導(dǎo)球位置。

　　當(dāng)控球后衛(wèi)在攻擊時(shí)，以運(yùn)球技術(shù)突破對手的防守陣營，可以充分發(fā)揮控衛(wèi)的速度優(yōu)勢。在隊(duì)友一籌莫展時(shí)必須有遠(yuǎn)投的能力，一擊必殺。在防守時(shí)則需要以精準(zhǔn)的判斷抄截對手的球，阻擋對手的進(jìn)攻。

　　內(nèi)特只有一個(gè)人在球館訓(xùn)練不能練習(xí)傳球，只能練習(xí)控球技術(shù)和投籃。

　　在新賽季開始前，內(nèi)特給自己定下目標(biāo)，他要將自己的遠(yuǎn)投拓展到NBA的三分線外，在空位出手要保證較高的命中率。

　　練了半個(gè)小時(shí)控球，內(nèi)特就開始在三分線外練習(xí)遠(yuǎn)投。NBA球場3分線距離籃筐6.71米和NCAA球場3分線距離籃筐62.5米比有些遠(yuǎn)，這也導(dǎo)致在華盛頓大學(xué)三分命中率還不錯(cuò)的內(nèi)特，在新球場投中的球數(shù)少的可憐。

　　此時(shí)內(nèi)特想起了后世庫里的投籃要領(lǐng)，自己現(xiàn)在的投籃很不準(zhǔn)，而且出手點(diǎn)低很容易被蓋帽。不如就嘗試一下庫里的投籃動(dòng)作？

　　內(nèi)特用手指和掌跟將球撐起，手心不要觸碰球。手腕與小臂成90度。大臂與小臂成90度。肘部高于肩膀。大臂向身體內(nèi)夾緊，肘部不要向外支。內(nèi)特試著將球放置在頭上，出手瞬間保持手腕靈活放松，在出手后內(nèi)特沒有馬上收回姿勢，而是保持投籃姿勢一下。

　　刷的一聲，籃球應(yīng)聲入網(wǎng)。內(nèi)特興奮的在地上跳了起來，馬上又拿起球架上的籃球，內(nèi)特將籃球舉得比上次高了一點(diǎn)，出手點(diǎn)高就不容易被對手封蓋。

　　內(nèi)特滿懷期待的將籃球投了出去，這次籃球沒有入網(wǎng)而是彈了出去。內(nèi)特也不氣餒想要保持較高的遠(yuǎn)投命中率，是需要無數(shù)次的投籃練習(xí)才能擁有良好的手感。

　　內(nèi)特中間又穿插著中距離投籃練習(xí)。以現(xiàn)在內(nèi)特的遠(yuǎn)投命中率，三分還是在比賽中少用為好，當(dāng)然對手防守很松的時(shí)候三分冷射還是可以嘗試的。內(nèi)特先在三分線外多個(gè)點(diǎn)進(jìn)行投射練習(xí)，盡量保持幾個(gè)點(diǎn)進(jìn)行投射，慢慢的逐步累加練習(xí)。

　　控球，中投、遠(yuǎn)投，內(nèi)特做著枯燥無味的練習(xí)，一直到中午12點(diǎn)鐘，內(nèi)特用帶來的毛巾擦干肩膀上的汗水，喝了口水，拿起凳子上的衣服穿好，向球館附近的餐館走去。