第69章 細(xì)節(jié)

　　張小北到了球場(chǎng)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看著球場(chǎng)上自行訓(xùn)練的一眾隊(duì)員。

　　凱迪依舊在繞場(chǎng)慢跑--卡特在后面拉著，繼續(xù)做她的小尾巴。

　　漢密爾頓在雙杠上面掛著做仰臥起坐。

　　其他人在力量區(qū)提拉輪胎。

　　如果說有什么不同的話，那就是麥迪一個(gè)人在默默的練著，其他人在圍城一團(tuán)。

　　張小北想起麥迪自從來到之后，還真的很少言語，給人的感覺就是這是一個(gè)性格有些內(nèi)向、偏愛安靜的大男孩。

　　不過這在籃球運(yùn)動(dòng)中并不是一件好事，因?yàn)榛@球本身就是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，性格外向的球員更容易融入其中，進(jìn)而獲得成功。

　　“以后要慢慢的幫他糾正過來??！”

　　張小北對(duì)自己說著，然后向圍城一團(tuán)的人群走去。

　　遠(yuǎn)遠(yuǎn)的就聽見喬納森賣弄著自己的力量，“來來，墨菲，讓你看看老哥我一口氣能做多少個(gè)！”

　　隨后便響起眾人幫忙數(shù)數(shù)的聲音，一直數(shù)到十八的時(shí)候，張小北才走到人群外圍，看著喬納森快速一下下提拉輪胎動(dòng)作，直接開口道：“你這樣做不行，效果太差，事倍功半。”

　　“誰說老哥這樣做不行？”喬納森一聽有人說他不行，扔下輪胎喊道，不過看清是張小北后，語氣一下緩了下來，不過還是不服氣的說道：“老大，怎么不行？我一口氣做三四十個(gè)，怎么就效果太差了？”

　　其他人見張小北紛紛叫了聲教練，同時(shí)讓出了一條道，連不遠(yuǎn)處的麥迪也圍了過來。

　　張小北進(jìn)來，拍了拍輪胎道：“你記得我上次是怎么教你做深蹲了么？”

　　“記得啊，我就是按照你說的那樣做。”說著喬納森踢著輪胎一口氣演示了十個(gè)。

　　“嗯，動(dòng)作很標(biāo)準(zhǔn)......”

　　喬納森扔下輪胎道：“是吧，我也覺得很標(biāo)準(zhǔn)?！?p>　　“但是你有沒有發(fā)現(xiàn)你的節(jié)奏完全不對(duì)？”

　　“節(jié)奏不對(duì)？”喬納森看著自己，疑惑的說道：“沒什么不對(duì)啊?！彼笾频目纯雌渌?，其他人也是一臉茫然，顯然也沒有看出哪里不對(duì)，因?yàn)樗麄兙褪沁@么練習(xí)的，只不過做的次數(shù)沒有喬納森多罷了。

　　“是的，你節(jié)奏不對(duì)，不理解？”

　　喬納森搖搖頭。

　　張小北笑著對(duì)喬納森說：“好，那這樣，咱們先放開輪胎，我問你，會(huì)做俯臥撐嗎？”

　　喬納森一聽樂了，“俯臥撐誰不會(huì)做？我一口氣可以一百個(gè)。”似乎覺得少了，又補(bǔ)了一句：“不費(fèi)勁?！?p>　　“那你信不信，你按照我的口令來做，你撐不到三十個(gè)。”

　　喬納森顯然不信。

　　張小北指了指地面，問：“要不要來試試？”

　　喬納森也不廢話，趴在地上就準(zhǔn)備開始。

　　“等等，把雙腳墊高，就，就放在輪胎上吧?！?p>　　喬納森照辦。

　　“準(zhǔn)備姿勢(shì)做好，落，慢一點(diǎn)，吸氣，好，默數(shù)三秒鐘?！?p>　　“一?！?p>　　“二。”

　　“三。”

　　“好，起，呼氣，動(dòng)作慢下來！”

　　“很好，就按照這個(gè)節(jié)奏做第二個(gè)，注意呼吸節(jié)奏，落......”

　　.......

　　喬納森跟著張小北的口令做著，他覺得老大簡直墨跡的像老太婆，這做一個(gè)俯臥撐的時(shí)間，他都能做五六個(gè)，難道這就是老大所說的正確的節(jié)奏？

　　......

　　“十七?！?p>　　“十八，不許蹋腰，保持節(jié)奏！”

　　.......

　　喬納森覺得自己雙臂開始酸痛，不過想到老大所說的他撐不到三十個(gè)，他覺得自己有必要證明自己是可以的，于是他咬牙堅(jiān)持著。

　　張小北依舊慢吞吞的吐著數(shù)字，當(dāng)數(shù)過二十二后，喬納森幾次想加快速度，都被張小北壓了下來，一直到張小北數(shù)完三十，叫了一聲停，喬納森本想站起來證明俯臥撐對(duì)他來說so easy，但酸痛的手臂，顫抖的雙腿以及緊繃的小腹讓他一下趴在地上。

　　起來后的喬納森老大不樂意，當(dāng)張小北問起他感受如何時(shí)，喬納森忍不住埋怨道：“這是什么節(jié)奏，不就是慢下來......”

　　“沒錯(cuò)，就是慢下來?！睆埿”彪S即轉(zhuǎn)向眾人道：“我希望你們時(shí)刻記住你們訓(xùn)練的目的是什么？不是說你能達(dá)到多少個(gè)，而是下一刻要比此刻強(qiáng)，所以放下你們苛求的次數(shù)，把注意力放到質(zhì)量上來，不信你們一會(huì)兒可以自己去感受一下，是利用慣性快速做一百個(gè)好，還是認(rèn)認(rèn)真真，只依靠自身肌肉的力量緩慢去做十個(gè)好？我相信每個(gè)人都有自己的答案?！边@的確是一個(gè)很容易得出的結(jié)論，其實(shí)所有的力量鍛煉都是如此，越慢越能顯示出難度，越慢鍛煉效果越好，俯臥撐如此，仰臥起坐如此，深蹲也是如此，只是世人太迷戀于數(shù)字，總以為次數(shù)越多越好，張小北說事倍功半還真不冤枉了他們。

　　說完這些，張小北便不打算再在這個(gè)問題糾纏，話他是說出來了，能領(lǐng)悟多少就看球員們自己。

　　他把所有人叫到面前，把明天下午對(duì)抗賽的信息高訴了他們，并特意把這場(chǎng)比賽的重要性說的清楚明白。

　　眾隊(duì)員一聽有比賽要打，頓時(shí)情緒激昂，他們可不喜歡這樣枯燥的奔跑，他們是籃球運(yùn)動(dòng)員，到籃球場(chǎng)上一較高下才是該做的事，跑道？呵呵。

　　而對(duì)于漢密爾頓、泰倫盧以及阿爾斯通這三位，他們對(duì)視一眼，對(duì)于明天下午的對(duì)抗賽更是充滿了渴望與動(dòng)力。

　　在下午訓(xùn)練快要結(jié)束的時(shí)候，伊莉莎過來了，住宿的事情她已經(jīng)辦好了，連床位都換成了加長的。

　　這讓張小北不由感嘆，果然是上面有人好辦事。

　　而當(dāng)墨菲跟著來到宿舍時(shí)，他驚訝的捂住了嘴巴，那長長的床鋪簡直讓他感到了幸福，所有人都羨慕他有一副大個(gè)子身材，但是真的有人關(guān)注過他的感受嗎？

　　就拿這次來奧克蘭來說，當(dāng)他經(jīng)過一天旅途，躺在酒店的床上時(shí)，他不得不在腳邊支一張凳子，因?yàn)榧幢闼x了最大的床鋪，他的腳還是落在了外邊。

　　但是這些細(xì)節(jié)問題，訓(xùn)練營也考慮到了，他對(duì)于張小北又多了一分好感，隨后又看了下其他一些基礎(chǔ)設(shè)施，比如淋浴，那浴頭高高的懸掛在空中，他是怎么看怎么舒服，再也不用與浴頭面對(duì)面了。

　　如果可以數(shù)值化的話，僅僅參觀一下住宿環(huán)境，墨菲對(duì)于張小北的好感度那是蹭蹭的往上刷。

　　類似的情況還有麥迪和哈靈頓，大床對(duì)于他們來說意味著足夠舒適充足的休息，而休息對(duì)于運(yùn)動(dòng)員有多重要不用再多強(qiáng)調(diào)。

　　而對(duì)于泰倫盧來說，大床就意味著他可以隨意的躺著睡覺，由于伊莉莎給他們定制的都是統(tǒng)一的大床，泰倫盧覺得如果他可以橫著睡的話，這張床可以輕松容納三個(gè)人，于是他建議漢密爾頓和阿爾斯通也過來，他們?nèi)齻€(gè)可以睡一張床。

　　不過他的美好提議被二人無情的忽視了。

　　阿爾斯通坦言，如果盧不是MR，而是MISS的話，這個(gè)提議還是可以考慮的。

　　***

　　張小北對(duì)于現(xiàn)在的環(huán)境也是相當(dāng)滿意，不過讓他更加好奇的是伊莉莎是怎么再一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)搞定這些東西，不要說定制，也不要說有錢能使鬼推磨，不說別的，就這些一張張長達(dá)兩米四的加大床位就不是隨意就能購來的，就是加錢也做不到。

　　伊莉莎還想賣關(guān)子，但是看到張小北迫切想知道答案而急切的面容，便不再逗他。

　　原來這一切都是校長的功勞，早在校長任職伊始，他便開始籌備籃球隊(duì)的基礎(chǔ)設(shè)置，他不是專業(yè)的籃球人士，但他把所能想到的、所能準(zhǔn)備的都盡量提前安排了。

　　張小北覺得自己像是重新認(rèn)識(shí)了那位地中海校長---那是一位真正喜愛籃球、愿意拿籃球當(dāng)做夢(mèng)想來追求的校長。

　　這樣的人不管如何都應(yīng)該受到尊重。

　　張小北忽的發(fā)現(xiàn)，校長那稀疏的頭發(fā)，還有那有些發(fā)福的身材并不丑陋，反而還有些可愛。