第十一章 向大姚看齊

　　對(duì)于一名黃種人，想要將自己的力量對(duì)抗，練到適應(yīng)NBA內(nèi)線對(duì)抗級(jí)別，絕對(duì)是一個(gè)苦差事，但是絕對(duì)不是無(wú)法辦到。

　　張峰的身前，其實(shí)也是有先例可尋。

　　那就是前幾年，還絕對(duì)是NBA每一支球隊(duì)的內(nèi)線的噩夢(mèng)，同樣來(lái)自中國(guó)的大姚。

　　當(dāng)初，02年火箭用狀元簽，選擇來(lái)自中國(guó)的大姚時(shí)，作為第一個(gè)國(guó)際球員狀元，大姚初入NBA時(shí)，除了身高，還有柔和的手感之外，在身體對(duì)抗上，是真的沒(méi)有任何的優(yōu)勢(shì)。

　　雖然大姚可以憑借著比其他中鋒球員，都高半頭的身高優(yōu)勢(shì)，在內(nèi)線中設(shè)立空中禁飛區(qū)完成護(hù)框的防守任務(wù)，但是在1v1與對(duì)手內(nèi)線對(duì)抗時(shí)，卻總是會(huì)吃到身體對(duì)抗的虧，有時(shí)候，總會(huì)被對(duì)手中鋒利用爆發(fā)力加上身體對(duì)抗，抗開(kāi)大姚，完成強(qiáng)打。

　　尤其是在菜鳥(niǎo)賽季，姚明與巔峰時(shí)期大鯊魚的兩次直接對(duì)決更有說(shuō)服力。

　　第一次姚鯊大戰(zhàn)，姚明10分10板6個(gè)蓋帽，并且是一開(kāi)場(chǎng)就連續(xù)給鯊魚送了三個(gè)大火鍋，讓一開(kāi)始看輕姚明，直接進(jìn)行強(qiáng)打的奧尼爾，顏面掃地。

　　但是開(kāi)始重視大姚防守的奧尼爾，在之后，就是身體開(kāi)路，用自己龐大的身軀，還有出色的身體對(duì)抗力量，先頂開(kāi)大姚，頂出足夠大的空間，才出手，用身體對(duì)抗，來(lái)彌補(bǔ)10cm身高差距所帶來(lái)的高度上的不足。

　　而奧尼爾開(kāi)始在內(nèi)線玩身體對(duì)抗之后，大姚就沒(méi)有任何辦法進(jìn)行防守了。那一場(chǎng)比賽，奧尼爾即使在開(kāi)場(chǎng)就吃到三個(gè)大火鍋的情況下，還是在比賽最后狂砍31分，13個(gè)籃板，在個(gè)人數(shù)據(jù)上完勝大姚。

　　兩個(gè)月后的再次正面對(duì)決，大姚在身體對(duì)抗仍然沒(méi)有顯著提高下，繼續(xù)被奧尼爾在內(nèi)線暴虐。

　　奧尼爾在比賽中狂砍39分，在湖人全隊(duì)的得分占比中超過(guò)四成。

　　而大姚呢，6分10個(gè)籃板，這一次連兩雙都沒(méi)有拿到。

　　這就是身體力量帶來(lái)的差距，面對(duì)NBA歷史級(jí)別的中鋒奧尼爾，大姚的身體對(duì)抗，限制他在攻防兩端的發(fā)揮。

　　不過(guò)之后的故事，大家都知道了，隨著大姚的身體逐漸加增重成功，姚鯊對(duì)決，逐漸成為了時(shí)代最佳的兩大中鋒的激烈肉搏戰(zhàn)，奧尼爾也逐漸認(rèn)可了大姚這名來(lái)自東方的后起之秀。

　　在奧尼爾逐漸老邁，不復(fù)當(dāng)年之勇的情況下，大姚也逐漸站在了聯(lián)盟中鋒最強(qiáng)行列。

　　巔峰時(shí)期的大姚，可是留下了“吃飯，睡覺(jué)，打魔獸”的傳說(shuō)。

　　那個(gè)可以“單換詹姆斯”的男人，在遇到大姚的時(shí)候，力量?jī)?yōu)勢(shì)根本無(wú)法發(fā)揮出來(lái)，被大姚全方面的碾壓。

　　大姚在NBA的巔峰時(shí)期雖然短暫，就受到各種傷病的折磨而早早退役，但是其在那幾年巔峰期之中，卻也在中鋒的位置上，做到了NBA歷史最佳的級(jí)別。

　　而一切的成功，都不開(kāi)大姚，自菜鳥(niǎo)賽季就不間斷進(jìn)行的力量訓(xùn)練。

　　所謂的增重，絕對(duì)不是吃了睡，睡了吃之后，將自己的體重養(yǎng)起來(lái)就行，而是增加球員的肌肉含量。

　　而這一過(guò)程之中，雖然需要攝入大量的食物，但是也要對(duì)事物進(jìn)行專門的分類補(bǔ)充，要將其轉(zhuǎn)換為肌肉，而不是吃垃圾食品，積累脂肪形成贅肉。

　　 2002年大姚剛?cè)BA時(shí)，體重125公斤，上肢、肩背都非常瘦，脖子也細(xì)，從后腦勺到肩背是一個(gè)平面。臥推他只能推100公斤。

　　而兩年之后，大姚真正成為在NBA具備統(tǒng)治力的中鋒，體重超過(guò)140公斤，臥推達(dá)到150公斤！大姚長(zhǎng)了15公斤的體重，但脂肪含量從8%下降到5%，長(zhǎng)得全是肌肉！這是吃出來(lái)睡出來(lái)的嗎？這是天天大姚跟杠鈴?fù)婷娉鰜?lái)的！

　　大姚是真拿力量訓(xùn)練當(dāng)飯吃。每天火箭隊(duì)上午11點(diǎn)訓(xùn)練，大姚都是提前至少一個(gè)半小時(shí)到訓(xùn)練館，自己跟訓(xùn)練師先練一小時(shí)力量。在力量訓(xùn)練的消耗下再去練技術(shù)。

　　在大姚縱橫NBA的時(shí)代，力量訓(xùn)練師們都有一個(gè)共識(shí)，全聯(lián)盟訓(xùn)練最苦的三名運(yùn)動(dòng)員：科比，姚明，加內(nèi)特。

　　當(dāng)初錢澄海錢爺說(shuō)過(guò)，姚明這體格都能練出來(lái)，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員其他人沒(méi)理由練不出來(lái)！

　　對(duì)于張峰來(lái)說(shuō)，中國(guó)人，黃種人，能不能練出來(lái)健碩的體格，強(qiáng)悍的身體對(duì)抗力量？有大姚的先例在前，就已經(jīng)回答了這一個(gè)問(wèn)題。

　　剩下的就是張峰自己訓(xùn)練態(tài)度的問(wèn)題。

　　當(dāng)初大姚通過(guò)兩年的不間斷地訓(xùn)練，才完成了增重的目標(biāo)，成為聯(lián)盟數(shù)一數(shù)二的中鋒霸主，而張峰呢，這個(gè)增重的過(guò)程以目前來(lái)看也不會(huì)短。

　　或許需要一個(gè)賽季才能見(jiàn)到成效，2，3個(gè)賽季才能練出最佳。

　　畢竟人種還是有所不同，單純練力量來(lái)說(shuō)，黑人球員還是明顯占優(yōu)勢(shì)一些的。

　　不過(guò)，時(shí)間快慢其實(shí)對(duì)于張峰來(lái)說(shuō)，無(wú)所謂，只要能夠練出來(lái)，再苦再累張峰都能堅(jiān)持！

　　畢竟張峰是從進(jìn)入NBA才開(kāi)始系統(tǒng)練力量，倒不是張峰在大學(xué)的時(shí)候，不去練力量，而是在沒(méi)有專業(yè)力量訓(xùn)練師的指導(dǎo)下，一個(gè)球員，自己訓(xùn)練并沒(méi)有辦法達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。

　　對(duì)于NBA這個(gè)級(jí)別的球員，想要成為最好的那個(gè)運(yùn)動(dòng)員，就是要開(kāi)發(fā)出身體的每一處的潛能，練力量，也要在骨骼，韌帶能承受的范圍之內(nèi)，將力量訓(xùn)練進(jìn)行到極致。

　　但是這個(gè)過(guò)程注定刻苦，或許你一天的刻苦訓(xùn)練，都能被一瓶啤酒，或者一口炸雞給毀掉，所以自律，刻苦，以及科學(xué)的訓(xùn)練方法，一個(gè)都不能少。

　　一些日常部位的鍛煉，張峰可以獨(dú)自在力量房，或者公寓中完成，但是某些部位的力量訓(xùn)練，張峰就不得不將球隊(duì)的力量訓(xùn)練師提前約好時(shí)間，在他的監(jiān)督和指導(dǎo)下，完成最標(biāo)準(zhǔn)，最科學(xué)的力量訓(xùn)練方式。

　　正是因?yàn)閺埛逡恢痹诳嗑?，比其他人刻苦地多，也?yán)格要求得自己，所以通過(guò)球隊(duì)力量訓(xùn)練師的報(bào)告，以及短時(shí)間內(nèi)，張峰肌肉含量測(cè)試的增長(zhǎng)，斯托茨，才會(huì)早早地在倫納德與張峰這兩名新球球員之中，選擇張峰作為球隊(duì)重點(diǎn)培養(yǎng)的替補(bǔ)中鋒。

　　在每天繁重的力量訓(xùn)練之下，還能夠保持自己的靈活性，以及投籃手感不變，斯托茨知道，張峰每一天所付出的努力與汗水，絕對(duì)遠(yuǎn)超他人。

　　尤其是超過(guò)和他搶位置的倫納德。

　　什么東西都最怕執(zhí)著，最怕刻苦，最怕持之以恒。

　　倫納德的訓(xùn)練來(lái)能夠也不少，絕對(duì)是一名NBA球員正常的訓(xùn)練量還有所增加，但是與張峰相比，其在場(chǎng)外的自律性太差，以及訓(xùn)練上還比不上張峰，或許這就是中國(guó)人吃苦耐勞的精神吧。

　　隨著最新體測(cè)的結(jié)果，力量上，又有所的增加的中鋒，斯托茨也在考慮是否應(yīng)該，在比賽中，給他更多的出場(chǎng)時(shí)間。