深吸一口氣，江峰又是蹬腿，又是扭腰的借著全身各部位的力量總算是夠到了手機(jī)，并將鬧鈴給關(guān)掉。
‘完?duì)僮印@還怎么練？’
早已詳細(xì)安排好運(yùn)動計(jì)劃的江峰自然明白突如其來的大量運(yùn)動一定會引起肌肉延遲性酸痛，因?yàn)檫@是肌肉生長的原動力。
而也就是為了預(yù)防這種情況，江峰才會每次都在運(yùn)動前都充分的做好拉伸運(yùn)動來促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸的消除和利用。
并且在運(yùn)動結(jié)束后，也會對身體各個(gè)被鍛煉的肌肉部位進(jìn)行按摩。
可惜這些預(yù)防手段在如此大的運(yùn)動量面前依舊還是作用有限，不然江峰現(xiàn)在也不至于伸手去拿一下手機(jī)都這么困難。
適應(yīng)了一會兒仿佛泡在碳酸里的身體，在努力嘗試幾次之后江峰終于坐了起來，接著爬下了床。
稍微活動了兩下，江峰用力捏了捏三角肌、大胸肌、肱二頭肌等部位，確定并沒有出現(xiàn)肌肉拉傷、扭傷的情況之后緩步走出了房間。
“二哥，你起來啦！”早就在房間門口等著的江寒蕊放下手中圖書，滿是期待的看著江峰。
“噓~別吵醒大家。”江峰對江寒蕊做了個(gè)噤聲的動作。
“哦哦。”江寒蕊連忙點(diǎn)頭，掩住了自己的嘴巴。
躡手躡腳的走進(jìn)衛(wèi)生間完成好洗漱工作，江峰帶著江寒蕊走下了樓。
樓梯上扭了扭腰，江峰覺得活動開了的身體似乎比剛醒過來時(shí)要好了很多。
“你跑在我前面，累了就跟我說，知道了嗎？”做完熱身運(yùn)動后江峰側(cè)頭叮囑了江寒蕊一句。
“知道啦！”江寒蕊用力的一點(diǎn)頭。
“好，那么，3、2、1，跑！”
剛跑出小區(qū)沒多久，渾身酸痛無比的江峰突然覺得這樣的鍛煉方式與其說是在鍛煉體力，更不如說是在鍛煉意志力，在極限狀態(tài)下還依舊可以驅(qū)動身體的那份意志力！
這讓江峰有點(diǎn)慶幸自己帶著江寒蕊起出來，最起碼小丫頭能讓自己分點(diǎn)心。
快要跑到便利店的時(shí)候，江峰看向小丫頭的眼神有些吃驚，一公里跑完，這丫頭連喘兩口粗氣的意思都沒，就好像是散步散了一公里一樣。
“蕊蕊，我們在這休息會兒。”跑到便利店門口江峰開口說道。
“好的~”江寒蕊轉(zhuǎn)過身很是浮夸的用鼻子嗅了兩下，接著露出討好的笑容對江峰說：“二哥~你聞到關(guān)東煮的香味了嗎？好香啊?！?p> 江峰好笑的想彎腰刮一下她的小鼻子，卻發(fā)現(xiàn)彎腰這個(gè)動作對于現(xiàn)在的他來說好像難度有點(diǎn)大。
于是他只好直接點(diǎn)頭說：“只許吃一串，不然等會兒吃不下早飯媽媽以后肯定不讓你再跟著我出來跑步了?！?p> 聽到有的吃，江寒蕊一個(gè)勁點(diǎn)頭道：“嗯嗯！就一串！”
5分鐘后，江寒蕊拿著她糾結(jié)了半天才選中的北極翅走出了超市，一口氣吃掉兩塊后將最后一塊遞向江峰說：“二哥你吃嗎？”
江峰喝了口水，擺擺手說：“我不餓，你自己吃吧?！?p> “那我就不客氣啦?！?p> 看著小丫頭將最后一塊北極翅吞下肚，江峰也將剩下的半瓶水一飲而盡。
“走，繼續(xù)跑吧?！?p> 一小時(shí)后，跑完五公里的江峰有些懵比，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)小丫頭除了呼吸稍微變重了一點(diǎn)之外，可以說完全沒有任何累到的意思，這絕對已經(jīng)超過“這孩子真有精神”這個(gè)范圍了。
‘總感覺這丫頭以后會成就一番大事啊……’
回到家，小丫頭先被江峰趕緊浴室去洗澡了，而他則還要完成剩下的三組訓(xùn)練。
抱著‘只要練不死，就往死里練’的想法，江峰緩緩躺到了地上，開始做仰臥起坐。
……
對于江峰這樣自律性特別強(qiáng)的人來說，規(guī)律的日子過的總是特別快。
而且隨著身體素質(zhì)一天天的變強(qiáng)，這樣的超負(fù)荷鍛煉也終于逐漸從鍛煉江峰的意志力變成了單純的體力訓(xùn)練。
在剛進(jìn)入暑假時(shí)，那種渾身都快要散架的感覺就再也沒出現(xiàn)過了。
“78、79、80！”
“呼……”
一口氣做完80個(gè)深蹲的江峰順手拿過桌上的水杯喝了兩口。
‘沒到極限，看來明天應(yīng)該可以挑戰(zhàn)一口氣完整的做完這一組訓(xùn)練了?！?p> 今天是8月20號，暑假已經(jīng)過去一大半，距離完成試練的兩個(gè)月也越來越近。
在這將近兩個(gè)月的時(shí)間里，江峰每天都是定時(shí)定量的完成所有訓(xùn)練項(xiàng)目，一開始他是真的渾身酸痛到連覺都睡不著，有時(shí)候甚至好不容易睡著了都會被痛醒，但神奇的是肌肉明明疲勞到了這種地步，可別說韌帶損傷了，就連肌肉拉傷都沒在江峰身上出現(xiàn)過，這讓他覺得應(yīng)該是有某種神秘力量在護(hù)著他身體。
當(dāng)然，在付出如此努力的同時(shí)，收獲自然也是頗豐的，三天前江峰的體脂率降到了13%，從而第一次與自己的腹肌見到了面，雖然它還略顯羞澀，并不是很明顯，但還是讓江峰十分高興。
另外身體其他部位也有了比較明顯的肌肉線條，讓他整個(gè)人都顯的很有力量感。
洗了把舒服的熱水澡，江峰回到房間將褐色的古老圣契召喚了出來，將它翻到第二頁日常查看了一下自己的身體指數(shù)。
【力量】：弱（數(shù)值：6）
【體質(zhì)】：弱（數(shù)值：7）
【耐力】：弱（數(shù)值：7）
【精神力】：弱（數(shù)值：10）
【爆發(fā)力】：弱（數(shù)值：5）
雖然依舊是一連串的弱，但比起上個(gè)月的他每項(xiàng)數(shù)值都翻了一倍，尤其是精神，一下從4提高到了10，這讓江峰確定自己一開始的想法是正確的，鍛煉剛開始時(shí)的確非?？简?yàn)意志力。
‘哦？體質(zhì)又漲了一點(diǎn)?！?p> 驚喜之下江峰看起了體質(zhì)里的詳細(xì)分類，發(fā)現(xiàn)原來是大腿處的股四頭肌又提升了1點(diǎn)，拉高了整體平均值。
滿意的點(diǎn)點(diǎn)頭，江峰又看了眼最下面的玄學(xué)屬性，幸運(yùn)。
【幸運(yùn)】：普通（數(shù)值：2）
“嘖，又是普通啊?！?p> 砸了咂嘴，江峰合上了褐色的古老圣契，并看著它消失在手中。
沒錯，幸運(yùn)值是會變化的。
這是江峰早第一次想查詢一下自己的身體數(shù)據(jù)有沒有上升時(shí)發(fā)現(xiàn)的，之后他每天起床都會像算卦一般先看一眼，但大多數(shù)時(shí)間都是2和3，讓江峰都有些麻木了.
后來想了想，江峰覺得那天幸運(yùn)會這么高很有可能是因?yàn)樗M(jìn)入了金色神殿的關(guān)系，至于自己本身的真實(shí)幸運(yùn)嘛，大概就是個(gè)2……
這兩個(gè)月，江峰除了鍛煉之外就是繼續(xù)用網(wǎng)絡(luò)和書本了解這個(gè)陌生而又熟悉的世界。
知道了這個(gè)世界的面積大概有地球的數(shù)十倍大，除了人類國度之外，還有精靈、矮人、獸人等族創(chuàng)建的國家。
獸人也不是江峰想象中的那樣四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡單，或者說這年頭你還敢不用高科技的話，也不可能擁有自己的帝國。
但每當(dāng)江峰想到一個(gè)綠皮獸人拿著愛瘋刷微博時(shí)，總覺得違和感強(qiáng)到不行。
還有就是在有外敵的情況下，人類這邊遠(yuǎn)比江峰所在的那個(gè)世界要團(tuán)結(jié)許多，雖然偶爾也有小爭端，但大多數(shù)時(shí)候還是一致對外的。
比如去年和地精族打了場貿(mào)易戰(zhàn)，所有人類精英全部參與其中，聯(lián)手坑了它們一票大的，搞的現(xiàn)在兩國的關(guān)系緊張的不行，外交見面時(shí)都恨不得直接拔出大寶劍的砍了對方的那種。
另外就是江峰更深入的了解了一下職業(yè)者的委托，雖然網(wǎng)上能查到的有限，但基本和江峰想象的差不多，其中以保鏢、偵探、傭兵為主，另外還有最多的一種委托類型就是……探索。
畢竟這顆星球可是比地球大了數(shù)十倍，沒被探索過的地方簡直多如牛毛。
而且這個(gè)世界去探索可不僅是只為了挖石油或者采金礦，各種秘寶、神器、職業(yè)傳承都應(yīng)有盡有，隨便得到一件那都是可以讓你瞬間起飛的。
不過這些都是網(wǎng)上傳的，真實(shí)度有多少江峰也不知道，也只能等他加入了職業(yè)公會才有機(jī)會更深入的去了解了。
“峰峰，吃飯了?！?p> “哎，來了！”
關(guān)掉網(wǎng)頁，江峰合上電腦走出了房間。
“不錯嘛，一天不見好像又結(jié)實(shí)了不少啊?！眲偟郊业慕瓌P走上來拍了拍江峰的手臂，順手還捏了兩把。
江峰無奈的笑道：“哥你太夸張了，一天能練出什么來啊?！?p> “這不鼓勵你嗎?！苯瓌P笑了聲，“唉，不過你小子也不需要鼓勵，浪費(fèi)我感情?！?p> 說完江凱搖搖頭就轉(zhuǎn)身走進(jìn)了衛(wèi)生間。
無奈的攤了攤手后江峰來到餐桌旁，一把抓住正準(zhǔn)備偷吃雞腿的江寒蕊說道：“不要用手抓，多沒規(guī)矩，拿筷子去?！?p> 被抓了個(gè)現(xiàn)行的江寒蕊朝江峰做了個(gè)鬼臉，一溜煙逃進(jìn)了廚房。
桌上的菜肴很豐盛，自從江峰告訴陸怡芳自己需要食補(bǔ)之后，每天餐桌上都是大魚大肉，完全足以彌補(bǔ)江峰機(jī)體發(fā)育過程中所需的蛋白質(zhì)。
就是江寒蕾有點(diǎn)小怨念，因?yàn)樽罱埐藢?shí)在太好，搞的她體重都往上飆了幾斤。
“哥……”
江峰剛坐下，江寒蕾就走過來拉了拉他的衣袖甜甜的叫了聲。
“怎么了？”江峰回頭看向她。
“明天跑步……能不能把我也帶上??？”