第81章 鋼琴家與木匠
“啊啊，沒有沒有，我自言自語了，我們開始吧。今天的課程是這樣的……”
林遠游此前結(jié)束了七天的運動適應(yīng)期，從這一天開始，初夏給他安排了重量訓(xùn)練。
第一次重量訓(xùn)練，需要充分而完整的熱身，防止身體因為不適應(yīng)而受到傷害。
初夏盡職盡責(zé)
看重的是肩部的塑形。
因為林遠游此前完全沒有健身經(jīng)驗，所以要從一些簡單的動作循序漸進，一點點增加訓(xùn)練的強度。
...
“啊啊，沒有沒有，我自言自語了，我們開始吧。今天的課程是這樣的……”
林遠游此前結(jié)束了七天的運動適應(yīng)期，從這一天開始，初夏給他安排了重量訓(xùn)練。
第一次重量訓(xùn)練，需要充分而完整的熱身，防止身體因為不適應(yīng)而受到傷害。
初夏盡職盡責(zé)
看重的是肩部的塑形。
因為林遠游此前完全沒有健身經(jīng)驗，所以要從一些簡單的動作循序漸進，一點點增加訓(xùn)練的強度。
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