新兵們整理完之后，就已經(jīng)吹哨集合了。
新兵一連全體人員統(tǒng)一集合，然后各排分開達(dá)標(biāo)。
達(dá)標(biāo)，也就是搞體能，也叫課外活動。但一般都是——搞體能。
西操場北面從西到東依次有一片水泥地，上面放著一堆輪胎，都是半掛車上的那種，往東是一個觀禮臺，上面寫著“做一個有靈魂、有本事、有血性、有品德的新一代革命軍人。”再往東又是一片水泥地，上面掛著沙袋，兩個籃球架，還有一排槍臺。
“跑步走！”新兵們開始跑起來，趙高瞻在旁邊帶隊(duì)，班長骨干都在后面跟著跑。
趙高瞻把他們帶到西面的水泥地那，準(zhǔn)備給他們進(jìn)行熱身運(yùn)動。
運(yùn)動前的熱身運(yùn)動是必不可少的，無論是什么場合都一樣，好像現(xiàn)在跆拳道、散打訓(xùn)練隊(duì)的等等也要進(jìn)行熱身運(yùn)動，以防止訓(xùn)練傷的出現(xiàn)。
“踏步！立定！向左轉(zhuǎn)——”新兵們轉(zhuǎn)的稀里嘩啦。
“都有，看齊時，人與人間隔一米，向右看齊——”趙高瞻下口令整隊(duì)形，“向前看——第一節(jié)，頭部運(yùn)動，跟我一起做哈?！?p> 趙高瞻兩手叉腰，兩腿分開，與肩同寬，新兵們跟著做同樣的動作。
“一，二，三，四，五六七八，二，二，三，四，五六七八……”趙高瞻喊著拍子，頭部扭動起來，新兵們也跟著趙高瞻的拍子動起來。
“好，不錯！這是頭部運(yùn)動，都記住哈，第二節(jié)，擴(kuò)胸運(yùn)動。腿姿勢保持上一個動作不動，然后胳膊跟著我的動作來?！?p> 趙高瞻小臂放在胸前，然后喊著拍子，往后拉伸，后面兩個節(jié)拍，變成往上拉伸與往下拉伸。
“哎，都不錯！領(lǐng)悟的都挺快?！壁w高瞻塞了塞體能服道。
孫壯正興奮的時候，他認(rèn)為，鍛煉體能，才是當(dāng)兵的樣子。特種兵的夢想此時還在他的腦子之中。
“前壓腿準(zhǔn)備！”趙高瞻把左腿往前一伸，成弓步，新兵們跟著做此動作。然后往下壓腿。
孫壯看之后，輕輕松松的就做了，甚至做的特標(biāo)準(zhǔn)。他之前高中時在體育隊(duì)時候，就做這樣的準(zhǔn)備活動，這樣的小動作對于他來說簡直是小KISS！
第二個節(jié)拍做完之后，該換腿的時候，趙高瞻直接換了個方向，繼續(xù)做起來。這時，下面的新兵就有一群懵逼的了，都不知道該怎么換的。
孫壯內(nèi)心笑笑，教那些不會換的新兵們：“看，像我一樣，就這樣換過來了。不用搗騰腿?！?p> 不會的新兵按照孫壯教的，還是整不明白，換腿依舊按照他們認(rèn)為的真的是換條腿一樣。
“不是換條腿，是直接換個方向，你看我做一遍，哎呀——你咋這都不會呢，看我再做一遍哈！”孫壯又給他們演示了一遍，這下都明白了，開始慢動作練習(xí)這個動作。
給孫壯整無語了，不過能教會他們，自己內(nèi)心也算是挺有成就感的。雖然這次有點(diǎn)露臉，但孫壯在內(nèi)心告誡自己，做人要低調(diào)，做事要高調(diào)。這句話在任何時候，都適用。