第四十八章 撞手

　　“拳假功夫真，力大強(qiáng)三分。你們既然加入實(shí)戰(zhàn)組，那么接下來我會(huì)督導(dǎo)你們提升力量訓(xùn)練?！?p>　　實(shí)戰(zhàn)組是陳鴻衛(wèi)一手促成，開始正式訓(xùn)練。陳鴻衛(wèi)也不會(huì)客氣。

　　“你們的體能差的很，你們看看，絕大多數(shù)只能做五六個(gè)單杠引體向上，十來個(gè)雙杠臂屈伸，跑步就不說了，有四個(gè)人沒有跑完全程，其他人竟然用了十五分鐘才能跑完?！?p>　　李冰洋聽到陳鴻衛(wèi)的訓(xùn)話，暗暗得意。他不在這些人之中，相反，因?yàn)榫艩斨暗呐嘤?xùn)，他的體能沒有落下一點(diǎn)，竟然進(jìn)入了排行榜第十五名。

　　“時(shí)間不多，馬上就要放假了?，F(xiàn)在我會(huì)加強(qiáng)你們的體能訓(xùn)練課程，以后咱們實(shí)戰(zhàn)組的訓(xùn)練分為兩節(jié)課，下午一個(gè)小時(shí)課程訓(xùn)練體能。晚上八點(diǎn)半到九點(diǎn)半練習(xí)撞手，九點(diǎn)半到十點(diǎn)練習(xí)實(shí)戰(zhàn)?！?p>　　陳鴻衛(wèi)走在隊(duì)伍里，開始了武協(xié)實(shí)戰(zhàn)組正式組建后的第一節(jié)課。

　　“沈松輝，俯臥撐做標(biāo)準(zhǔn)點(diǎn)，你這種點(diǎn)頭俯臥撐有什么用。”

　　看著大家的俯臥撐姿勢(shì)，陳鴻衛(wèi)簡(jiǎn)直無語。

　　“宋曉賀，你屁股翹那么高是要上天嗎？”

　　集體俯臥撐，陳鴻衛(wèi)喊一聲，大家做一個(gè)俯臥撐。才四十個(gè)而已，一班子成員已經(jīng)胳膊酸疼不想再做了。

　　李冰洋也覺得不舒服，不過他還能堅(jiān)持。張臂俯臥撐鍛煉的是胸肌，有利于增加雙杠臂屈伸的成績(jī)。而且配合夾臂俯臥撐長(zhǎng)期練習(xí)，能有效提高出拳力量和出拳的平衡性。

　　“現(xiàn)在咱們這種鍛煉方法，叫練肉，也可以稱為練力，咱們每個(gè)人拳法都有一定基礎(chǔ)，但是根本發(fā)揮不出來應(yīng)有的威力，所以咱們的訓(xùn)練先從四肢力量，腰腹力量進(jìn)行鍛煉。提高你們的肌肉素質(zhì)。”

　　天上夕陽西下，操場(chǎng)上寒風(fēng)瑟瑟。一群鍛煉的人卻熱火朝天，朝氣蓬勃。

　　“練肉，怎么樣才算練到家？不是練一身肌肉，而是你身手要練出點(diǎn)勁來?！?p>　　陳鴻衛(wèi)說著，讓李冰洋配合他做示范。李冰洋信心滿滿，他現(xiàn)在的組合拳已經(jīng)比之前速度快很多了。

　　卻沒想到才一出手，陳鴻衛(wèi)劃手而下，他來不及反應(yīng)，直接被一股很大的力道擊打在地。

　　“就是要練出爆發(fā)力，力量是靠肌肉的收縮瞬間爆發(fā)，打倒對(duì)手，而不是僵硬的勁。什么時(shí)候你們擊掌俯臥撐能連續(xù)做一百個(gè)，我就算你們練肉胳膊這一關(guān)過了?！?p>　　李冰洋起身晃了晃膀子，勁總算緩了過來。他已經(jīng)做兩個(gè)月陪練了，抗擊打能力還是有些的。

　　“那腿上的關(guān)卡呢？”

　　“這也簡(jiǎn)單，單腿蹲起，兩個(gè)腿各一百個(gè)，中間另一條腿不能落地。”

　　一般來說，一個(gè)合格的武者，練肉要經(jīng)過三個(gè)層次，即練臂練腿練腰腹。有些特殊的武術(shù)還會(huì)涉及特殊的部位，如鐵頭功練頭，鐵襠功練檔，鐵拳功練拳頭硬度，戳腳練腳掌功夫。

　　至于層次來講，練拳或者練腿是第一個(gè)層次，要看武者所練習(xí)的招式。比如覃上入練習(xí)譚腿，那么他練肉初層就是練習(xí)腿上功夫，陳家明練習(xí)摔跤，他練肉初層就是以胳膊為主。

　　目前加入實(shí)戰(zhàn)組的成員幾乎沒有學(xué)過什么特殊招數(shù)，按照武協(xié)教導(dǎo)拳術(shù)的順序，他們大多數(shù)人練習(xí)的都是連環(huán)拳，一路長(zhǎng)拳，二路長(zhǎng)拳。所以陳鴻衛(wèi)采取的措施是讓大家練習(xí)俯臥撐。

　　俯臥撐只是基礎(chǔ)，拳術(shù)的爆發(fā)力，他們接下來還要經(jīng)過兩個(gè)步驟。擊掌俯臥撐，擊拳俯臥撐。能夠達(dá)到連續(xù)一百個(gè)擊拳俯臥撐的時(shí)候，這些人的拳頭也就算穩(wěn)了，有力量了。

　　不至于打沙袋閃到手！不要覺得這句話可笑，這恰恰是很多新手在練習(xí)格斗中最容易犯的錯(cuò)。

　　“所有人現(xiàn)在起來，練撞手！”說著，陳鴻衛(wèi)伸直胳膊，從下往里與李冰洋的胳膊以同樣動(dòng)作碰撞，接著抬手上格繼續(xù)相撞，他讓所有人都反復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作。

　　“額！胳膊好疼！”本來練完俯臥撐一堆人胳膊就酸疼，這會(huì)兒兩個(gè)人胳膊稍微一撞，頓時(shí)疼的更厲害了。

　　“怕疼怕癢，像什么樣子！想練成什么樣？就看你能吃多少苦。愿意練的堅(jiān)持，不愿意的明天可以不用來！”

　　陳鴻衛(wèi)一邊坐著示范，一邊對(duì)眾人說到。他的胳膊逐漸加快速度，與之相對(duì)，李冰洋的手也開始提速，跟不上就要挨打，跟上了胳膊也疼。

　　李冰洋欲哭無淚，我的哥，為什么偏偏要選我呢？

　　饑乃加餐，菜食美于珍味；倦然后睡，草蓐勝似重裀。

　　現(xiàn)在的李冰洋不需要多么高深的招式技巧，會(huì)長(zhǎng)陳鴻衛(wèi)練的這些粗茶淡飯的把式，已經(jīng)可以讓他充饑御寒，防身自衛(wèi)了。

　　“會(huì)長(zhǎng)！馬上寒假了，你準(zhǔn)備干什么去？”李冰洋問道。

　　陳鴻衛(wèi)看了他一眼，手上速度突然加快，李冰洋防御不及。胳膊直接撞到自己頭上。

　　“練拳時(shí)候?qū)Ｐ狞c(diǎn)！”陳鴻衛(wèi)說了一句。

　　這動(dòng)作搞得李冰洋心底里有些火氣了，他見會(huì)長(zhǎng)毫不顧及情面，自己也不管不顧，開始加快手速:“我就不信我還打不到你！”

　　果然不出李冰洋所料，他的手自以為很快，卻總是被陳鴻衛(wèi)毫不費(fèi)力輕松擋了回去。

　　陳鴻衛(wèi)的眼中卻閃過一絲微不可見的喜色，還別說，李冰洋在這種狀態(tài)下練功，速度確實(shí)有很大提升。除此之外，剛才陳鴻衛(wèi)不敢放力量，李冰洋都疼，這回陳鴻衛(wèi)力量比剛才更強(qiáng)了點(diǎn)，李冰洋卻毫不在意。

　　兩個(gè)人大約撞手五六分鐘，緩下來。陳鴻衛(wèi)倒是游刃有余，李冰洋的胳膊已經(jīng)有些漲紅。

　　陳鴻衛(wèi)注意到其他人的情況:“所有人停下，現(xiàn)在開始練沖拳格擋?！?p>　　就是甲方?jīng)_拳，乙方格擋，乙方格擋之后迅速?zèng)_拳，換成甲方格擋沖拳。不斷交替練習(xí)。

　　這是武術(shù)實(shí)戰(zhàn)初期的最簡(jiǎn)單的練習(xí)內(nèi)容之一，目的是為了提高受訓(xùn)者的攻防意識(shí)。

　　時(shí)間轉(zhuǎn)眼就過去，陳鴻衛(wèi)解散了隊(duì)伍，李冰洋都忘了自己?jiǎn)栠^什么了。

　　卻聽到陳鴻衛(wèi)的回答:“我寒假在老家?guī)湫g(shù)課，你呢？”

　　李冰洋一頭黑線，我回答你的問題是秒回，會(huì)長(zhǎng)你對(duì)我的態(tài)度是輪回?。?