1.
石銘：嗨，大家好，想要嘗試登山一日游的新手們，可以參考我的小技巧。
2.
石銘：穿舒適吸汗透氣的服裝和運(yùn)動(dòng)鞋，注意防曬和防中暑，溫差較大時(shí)記得帶適合厚度的外套。像建筑三兄弟那樣會(huì)受苦的。
3.
石銘：登山時(shí)間較久時(shí)，適量帶一些水和食物，補(bǔ)充水分和能量；確保帶的東西都有用，否則背到你最后會(huì)認(rèn)為自己是個(gè)笨蛋。
4.
石銘：看風(fēng)景的時(shí)候不走動(dòng)，防止跌打損傷。勻速爬樓梯，不要直上直下，按“Z”字步法走對(duì)膝蓋更友好。當(dāng)然現(xiàn)在悲慘的我，所有一切都另當(dāng)別論了。