第四十一章 呼吸節(jié)奏
此刻地板上的小包四人衣衫不整，正纏斗的來(lái)勁，抬頭之間，突然看到唐明達(dá)站在客廳，目光呆滯的看著他們。
四人急忙停止了纏斗，起身整理身上的衣物。
“你們這是在干什么？”唐明達(dá)問(wèn)道。
“我們這是在做游戲，為了增進(jìn)隊(duì)員之間的情誼?！敝旆皆f(shuō)道。
“那也不至于脫衣服吧，關(guān)鍵連內(nèi)褲都脫了是怎么回事？”唐明達(dá)道。
“大家相見(jiàn)恨晚，難免就熱情了些。”朱方元道。
“小孫，是這樣的嗎？”唐明達(dá)看向堅(jiān)守住褲子的孫德勝，詢問(wèn)道。
“小朱說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)?！睂O德勝點(diǎn)頭道。
“別折騰了，趕緊休息睡覺(jué)，明天你們有的忙了。”
說(shuō)完，唐明達(dá)朝衛(wèi)生間走去，同時(shí)內(nèi)心不禁嘀咕道：“現(xiàn)在的年輕人真是搞不懂了?！?p> 見(jiàn)唐明達(dá)走進(jìn)衛(wèi)生間，小包四人并沒(méi)有繼續(xù)下去，各自去撿地面上屬于自己的衣服，準(zhǔn)備回宿舍休息。
“我去，誰(shuí)啊這是，上完廁所不沖馬桶？”進(jìn)入衛(wèi)生間的唐明達(dá)喊道。
客廳的小包四人隨之一愣，目光同時(shí)轉(zhuǎn)向了孫德勝。
“就因?yàn)槟愫托“椎臓?zhēng)吵，我著急出來(lái)忘記了?！睂O德勝對(duì)朱方元埋怨道。
“等等，我好像也忘記擦屁股了？”孫德勝突然想道。
“我靠，我剛才還以為是誰(shuí)放屁了，沒(méi)想到是你。。。嘔。。?！?p> 朱方元干嘔起來(lái)，小包和白天嬌的臉色也是有些不太妙。
轉(zhuǎn)眼到了第二天清晨。
“鈴鈴鈴?。?！”
七點(diǎn)鐘，唐明達(dá)的手機(jī)鬧鐘響起。
小包和唐明達(dá)同一時(shí)間醒來(lái)，從床上爬起開(kāi)始洗漱，孫德勝也是緊隨其后。
唯獨(dú)朱方元，沒(méi)有被鈴聲打擾，還在呼呼大睡。
“小朱，快醒醒，起床了?！?p> 孫德勝試圖叫醒朱方元，可是任憑孫德勝如何去搖晃朱方元，都無(wú)法將朱方元叫醒。
“吃飯了。”孫德勝說(shuō)道。
朱方元頓時(shí)睜開(kāi)了雙眼，從床上坐了起來(lái)。
“吃飯了？飯哪呢？”朱方元問(wèn)道。
“飯?jiān)诰銟?lè)部呢，教練規(guī)定八點(diǎn)到俱樂(lè)部，才有飯吃，你要是還不起的話，那就別想趕到俱樂(lè)部啦?！睂O德勝說(shuō)道。
“現(xiàn)在幾點(diǎn)？”朱方元問(wèn)道。
“現(xiàn)在七點(diǎn)五分。”孫德勝道。
“那不著急?！敝旆皆痔傻乖诹舜采?。
“別管他了，餓他一頓就不敢睡懶覺(jué)了，你趕緊洗漱，我們?cè)摮霭l(fā)了。”洗漱結(jié)束的唐明達(dá)對(duì)孫德勝說(shuō)道。
孫德勝認(rèn)同唐明達(dá)的想法，不再理會(huì)朱方元，去衛(wèi)生間洗漱去了。
七點(diǎn)十分。
小包孫德勝白天嬌唐明達(dá)洗漱完畢，整裝出門(mén)了。
“都先活動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)，然后慢跑起來(lái)，爭(zhēng)取十五分鐘趕到俱樂(lè)部?！睆男^(qū)出來(lái)，唐明達(dá)對(duì)大家說(shuō)道。
宿舍到俱樂(lè)部，走路的話大概半小時(shí)，跑步的話十五分鐘剛好合適。
四人活動(dòng)好身子，排成一列，由唐明達(dá)在前面領(lǐng)跑，朝著俱樂(lè)部出發(fā)了。
剛好十五分鐘的功夫，小包一行來(lái)到了俱樂(lè)部。
此時(shí)的四人身上帶著汗水，除了孫德勝的喘息有些嚴(yán)重外，小包白天嬌甚至唐明達(dá)的呼吸都很是穩(wěn)定。
“沒(méi)想到教練你看著發(fā)福，可身體素質(zhì)一點(diǎn)不弱啊。”孫德勝佩服說(shuō)道。
“我現(xiàn)在也很少鍛煉了，但我能不像你這般狼狽，最主要的原因是我懂得控制呼吸節(jié)奏，保證呼吸和步伐的協(xié)調(diào)，這在比賽中也尤為重要?！?p> “在前半段你的呼吸還很是穩(wěn)定，但到后半段就變得急促起來(lái)，甚至連動(dòng)作都變了樣子，這就是個(gè)錯(cuò)誤的跑步例子。”
“小白受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練，懂得呼吸節(jié)奏的把控，一路上都能保持平穩(wěn)的呼吸，是個(gè)很正確的示范?！?p> “小包你的身體素質(zhì)超出常人，但你恐怕并不知道合理的跑步呼吸節(jié)奏。”
“我們通常將跑步呼吸節(jié)奏定為三步一呼三步一吸，呼氣要干凈，吸氣要徹底，而且盡量保證用鼻子去呼吸，不要用嘴巴?！?p> “即便你的體力變得不支，也不要去改變呼吸的節(jié)奏，盡可能的堅(jiān)持下去?！?p> “當(dāng)你找到自身那個(gè)極點(diǎn)的時(shí)候，就是你變得更強(qiáng)的時(shí)候?！碧泼鬟_(dá)說(shuō)道。
“跑步還有這么多說(shuō)道，受教了?！毙“蛋涤浵?。
“在剛才跑步的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)小包你游刃有余，就算是再加快速度都可以保證平穩(wěn)的呼吸，你應(yīng)該是顧及我們，才沒(méi)有放開(kāi)去跑吧？”唐明達(dá)對(duì)小包問(wèn)道。
“是的。”小包點(diǎn)頭。
“看來(lái)我得對(duì)你的訓(xùn)練計(jì)劃得再做一些調(diào)整才行?！碧泼鬟_(dá)考慮道。
七點(diǎn)五十八分。
大家都聚集在了后院的廚房，準(zhǔn)備享用早飯。
早飯很是簡(jiǎn)單，卻絕對(duì)管飽。
幾十個(gè)饅頭，一大鍋的稀飯，一大盤(pán)開(kāi)胃的涼拌菜，外加十幾個(gè)煎蛋。
“看樣子小朱是趕不上吃這頓早飯了?！睂O德勝說(shuō)道。
“反正一頓不吃又餓不死，就讓他餓著唄，算是減肥了。”白天嬌說(shuō)道。
“但愿小朱能從這次早飯中得到教訓(xùn)，明天不敢再賴床了?！碧泼鬟_(dá)期望道。
小包沒(méi)有辦法言語(yǔ)，因?yàn)樾“呀?jīng)迫不及待開(kāi)吃了。
就在時(shí)間再過(guò)幾秒就要變成八點(diǎn)的時(shí)候，一道身影沖進(jìn)了廚房，正是趕來(lái)的朱方元。
“我掐著點(diǎn)來(lái)的，可沒(méi)有超過(guò)八點(diǎn)啊?！敝旆皆獙⑹謾C(jī)屏幕上的時(shí)間給唐明達(dá)看道。
“你竟然趕來(lái)了？”唐明達(dá)不敢相信道。
“我這個(gè)人還是很積極的，你們前腳出門(mén)，我后腳就起來(lái)了，你們也知道我這體格，在路上浪費(fèi)了不少時(shí)間，幸好及時(shí)趕到了?！敝旆皆獢D到了餐桌上，慶幸的說(shuō)道。
“你確定是跑步過(guò)來(lái)的？”唐明達(dá)上下打量了朱方元一眼，沉聲問(wèn)道。
“當(dāng)然了?！敝旆皆馈?p> “那你告訴我半路那家包子鋪今天開(kāi)沒(méi)開(kāi)門(mén)？”唐明達(dá)問(wèn)道。
“這一路上我著急趕來(lái)，哪有時(shí)間去注意包子鋪啊?！敝旆皆f(shuō)道。
“那家包子鋪的店面很是醒目，除非是瞎子，否則不可能不知道，你會(huì)沒(méi)注意？”唐明達(dá)嚴(yán)重懷疑道。
“我是真沒(méi)注意。”朱方元一口咬死道。
“有人沒(méi)？”
就在這個(gè)時(shí)候，外邊隱約傳來(lái)了喊話的聲音。
唐明達(dá)走出廚房一瞧，發(fā)現(xiàn)一個(gè)大叔正朝著后院走了過(guò)來(lái)。
“你找誰(shuí)？”唐明達(dá)問(wèn)道。
“我找一個(gè)小胖子，他著急走沒(méi)要零錢(qián)，但我可不能多收，我來(lái)還他零錢(qián)的。”大叔說(shuō)道。
“你看是不是他？”唐明達(dá)一指廚房?jī)?nèi)的朱方元道。
“就是他。”大叔確認(rèn)道。
“他是我外甥，零錢(qián)我收下了，麻煩你了，還要特意跑一趟?！碧泼鬟_(dá)道。
“沒(méi)事，我繼續(xù)拉活去了?！贝笫遛D(zhuǎn)身離開(kāi)了。