第五十四章 往返跑排名

　　“大舅，再這么練下去我真的要廢了，你發(fā)發(fā)好心，接下來(lái)的訓(xùn)練就放過(guò)我吧?！?p>　　休息的時(shí)候，朱方元向唐明達(dá)求情道。

　　“看在你體重問(wèn)題上，我可以將你后面的訓(xùn)練任務(wù)減半，想不做那是絕對(duì)不可能的?！碧泼鬟_(dá)道。

　　“真的這么無(wú)情？”

　　“就是這么無(wú)情?！?p>　　“那咱們的親情和血緣就在這里一刀兩斷吧，以后別想我叫你大舅。”朱方元道。

　　“那正合我意，以后你只能稱呼我為教練，要是敢稱呼別的，訓(xùn)練加倍。”唐明達(dá)淡定的說(shuō)道。

　　15分鐘的休息時(shí)間，眼睛一閉一睜就過(guò)去了。

　　“現(xiàn)在開(kāi)始往返跑訓(xùn)練，先從12米往返跑開(kāi)始，大家站好位置?！碧泼鬟_(dá)道。

　　小包四人站在了團(tuán)隊(duì)比賽場(chǎng)地的一側(cè)，做好了往返跑的準(zhǔn)備。

　　“開(kāi)始?。?！”

　　唐明達(dá)一聲令下，小包四人同時(shí)沖了出去。

　　小包第一位，白天嬌第二位，孫德勝第三位，朱方元第四位。

　　眨眼間，小包就沖到了場(chǎng)地的另一側(cè)，彎腰觸摸到白線，隨后立即轉(zhuǎn)身朝原路返回。

　　“速度速度，沖刺沖刺?！?p>　　“朱方元，必須要觸摸到白線才行，給我回去觸摸白線去?！?p>　　唐明達(dá)站在一旁監(jiān)視著小包四人的往返跑，一旦有誰(shuí)偷懶，必定會(huì)被唐明達(dá)發(fā)現(xiàn)。

　　眨眼便是五組往返跑跑完，小包四人的順序依舊未變。

　　第一位的小包和第二位的白天嬌差距不大，兩人相差不過(guò)三米左右。

　　不過(guò)第二位白天嬌和第三位的孫德勝差距拉的不小，相差了一個(gè)場(chǎng)地的距離。

　　而第三的孫德勝和第四的朱方元差距更大了，差了兩個(gè)往返跑的距離。

　　也就是說(shuō)小包五組往返跑都結(jié)束了，朱方元才跑了兩組。

　　當(dāng)小包十組往返跑跑完，與第二的白天嬌相差了一個(gè)場(chǎng)地的距離，與第三的孫德勝相差了兩組往返跑的距離，與第四的朱方元相差了五組往返跑的距離。

　　“小包和小白你們?nèi)ヒ慌韵刃菹?。”唐明達(dá)道。

　　小包和小包去到了一旁休息，朱方元也邁步準(zhǔn)備離開(kāi)場(chǎng)地。

　　“你干什么去？”唐明達(dá)問(wèn)道。

　　“之前教練可是答應(yīng)我的，我只需要做一半就行了?！敝旆皆?。

　　“我是答應(yīng)你了，但我可沒(méi)說(shuō)每個(gè)項(xiàng)目減一半，12米往返跑你必須跑完10組才行，還有后面的9米往返跑20組，你也必須完成。”

　　“最后的5米往返跑30組，可以給你省去?！碧泼鬟_(dá)道。

　　“不帶這么玩的啊?！敝旆皆硎揪芙^道。

　　如果按照唐明達(dá)的方法換算下來(lái)，那朱方元無(wú)疑是要多跑不少米的。

　　“我是教練，我想怎么定，那就怎么定?！?p>　　“如果你不喜歡這種減半方式，那就不減了，你跑完全程?！碧泼鬟_(dá)嚴(yán)肅道。

　　“這個(gè)減法很好，我很喜歡，謝謝教練?！敝旆皆⒓锤目诘?。

　　朱方元只能繼續(xù)堅(jiān)持跑完了剩下的五組12米往返跑。

　　“沒(méi)什么大不了，再來(lái)20組9米往返跑，就可以休息了，我要堅(jiān)持。”朱方元內(nèi)心暗道。

　　在朱方元跑完10組12米往返跑后，大概休息了10分鐘，9米往返跑開(kāi)始了。

　　小包依然是沖在首位，白天嬌沖在第二，孫德勝第三，朱方元第四。

　　當(dāng)20組9米往返跑跑完，順序依舊沒(méi)有變化。

　　小包首位，第二位的白天嬌和小包差距變成了五米，第三位的孫德勝與小包差距四組往返跑，最后的朱方元與小包差距八組往返跑。

　　“我終于跑完了，我可以去休息了?！?p>　　在好不容易跑完后，朱方元?dú)g呼雀躍著朝小屋沖去。

　　對(duì)此唐明達(dá)并未阻攔。

　　“教練，看在我年紀(jì)大的份上，也給我省去一些吧，我也有些堅(jiān)持不住了。”孫德勝開(kāi)口道。

　　“你不行，你必須跑完全程?！碧泼鬟_(dá)拒絕道。

　　“好吧?！睂O德勝無(wú)奈道。

　　休息了10分鐘，5米往返跑開(kāi)始了。

　　剛開(kāi)始排名順序還是一如既往，小包第一，白天嬌第二，孫德勝第三。

　　可在第十組后，順序發(fā)生了變化。

　　小包掉到了第二位，白天嬌沖到了第一位。

　　小包很想將第一的位置追回來(lái)，可兩者的差距絲毫不減，反而逐漸拉大。

　　之所以如此，全是因?yàn)樾“诿€折身的時(shí)候，浪費(fèi)的時(shí)間比白天嬌多那么一些。

　　白天嬌在觸碰白線的時(shí)候，能很快的減速降低身形，并迅速摸線轉(zhuǎn)身，動(dòng)作干凈利落，一氣呵成，所消耗的時(shí)間極短。

　　一次兩次往返跑看不出來(lái)，但是短距離連續(xù)的往返跑，就能看出小包和白天嬌的差距。

　　白天嬌在轉(zhuǎn)身時(shí)的動(dòng)作，幫助他省去了不少時(shí)間，這才讓白天嬌超過(guò)了小包。

　　當(dāng)30組跑完，白天嬌位居首位，小包和白天嬌相差五米，而孫德勝和白天嬌差出去了10組往返跑的距離。

　　好不容易戰(zhàn)勝了小包，這讓白天嬌很是高興。

　　小包卻是高興不起來(lái)，畢竟被超越，心情不受挫是不可能的。

　　“被小白在5米往返跑超越，是什么感覺(jué)？”唐明達(dá)對(duì)小包問(wèn)道。

　　“挺不甘心的?！毙“?。

　　“這就對(duì)了，競(jìng)技體育就是如此，就是這份不甘心，才會(huì)讓你變得更強(qiáng)?！?p>　　“不過(guò)你也不要?dú)怵H，往返跑是小白每日在學(xué)校必須訓(xùn)練的項(xiàng)目，你就算整天呆在工地干活，也不可能做往返跑這般的訓(xùn)練，你和他相差的只是經(jīng)驗(yàn)罷了?！?p>　　“好好努力吧，早晚你會(huì)超過(guò)小包的。”唐明達(dá)道。

　　“我會(huì)的?！毙“c(diǎn)頭道。

　　“教練，你這話我不愛(ài)聽(tīng)，他在努力，我也在努力，我是絕對(duì)不會(huì)被他超越的?！卑滋鞁傻?。

　　“那就看你們誰(shuí)更努力了?！碧泼鬟_(dá)笑道。

　　在孫德勝跑完后，時(shí)間不過(guò)4點(diǎn)半。

　　小包四人獲得了半個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間。

　　5點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始俯臥撐訓(xùn)練，小包四人站在場(chǎng)地中央，身下都多了一張瑜伽墊。

　　“俯臥撐要領(lǐng)，身子要保持一條直線，不能彎曲，膝蓋和肚子不能觸碰地面，否則視為無(wú)效。”唐明達(dá)講述俯臥撐的要求。

　　“教練，我舉報(bào)朱方元作弊，他的肚子著地了?！卑滋鞁傻?。

　　“胡說(shuō)八道，我的肚子和地面還差兩公分的。”

　　雖然朱方元這么說(shuō)，但任誰(shuí)看，朱方元的肚子都是貼地的。

　　并不是朱方元真想作弊，而是朱方元肚子上的肥肉實(shí)在太厚了。

　　“為了公平起見(jiàn)，小朱的雙腳需要離地做俯臥撐才行?！碧泼鬟_(dá)道。

　　“離地？怎么離地？”朱方元道。

　　“你趴好?！碧泼鬟_(dá)道。

　　在小朱趴好后，唐明達(dá)走到朱方元的雙腳處，將朱方元的兩只腳提了起來(lái)。

　　如今朱方元和唐明達(dá)的造型就是老漢推車。

　　“我去，教練，這么做五十個(gè)，比做一百個(gè)費(fèi)勁多了吧？”朱方元道。

　　“別廢話，俯臥撐開(kāi)始?！碧泼鬟_(dá)下令道。

　　在速度上，小包和白天嬌最快。

　　在動(dòng)作上，小包和白天嬌最標(biāo)準(zhǔn)。

　　孫德勝和兩人相比要差上一些。

　　而要說(shuō)最差的，自然還是朱方元了。

　　小包那邊都做完20個(gè)了，朱方元才做完5個(gè)，還是在唐明達(dá)的催促下完成的。