“大舅，再這么練下去我真的要廢了，你發(fā)發(fā)好心，接下來的訓(xùn)練就放過我吧?！?p> 休息的時候，朱方元向唐明達(dá)求情道。
“看在你體重問題上，我可以將你后面的訓(xùn)練任務(wù)減半，想不做那是絕對不可能的?！碧泼鬟_(dá)道。
“真的這么無情？”
“就是這么無情?！?p> “那咱們的親情和血緣就在這里一刀兩斷吧，以后別想我叫你大舅?！敝旆皆馈?p> “那正合我意，以后你只能稱呼我為教練，要是敢稱呼別的，訓(xùn)練加倍。”唐明達(dá)淡定的說道。
15分鐘的休息時間，眼睛一閉一睜就過去了。
“現(xiàn)在開始往返跑訓(xùn)練，先從12米往返跑開始，大家站好位置?！碧泼鬟_(dá)道。
小包四人站在了團隊比賽場地的一側(cè)，做好了往返跑的準(zhǔn)備。
“開始?。?！”
唐明達(dá)一聲令下，小包四人同時沖了出去。
小包第一位，白天嬌第二位，孫德勝第三位，朱方元第四位。
眨眼間，小包就沖到了場地的另一側(cè)，彎腰觸摸到白線，隨后立即轉(zhuǎn)身朝原路返回。
“速度速度，沖刺沖刺。”
“朱方元，必須要觸摸到白線才行，給我回去觸摸白線去?！?p> 唐明達(dá)站在一旁監(jiān)視著小包四人的往返跑，一旦有誰偷懶，必定會被唐明達(dá)發(fā)現(xiàn)。
眨眼便是五組往返跑跑完，小包四人的順序依舊未變。
第一位的小包和第二位的白天嬌差距不大，兩人相差不過三米左右。
不過第二位白天嬌和第三位的孫德勝差距拉的不小，相差了一個場地的距離。
而第三的孫德勝和第四的朱方元差距更大了，差了兩個往返跑的距離。
也就是說小包五組往返跑都結(jié)束了，朱方元才跑了兩組。
當(dāng)小包十組往返跑跑完，與第二的白天嬌相差了一個場地的距離，與第三的孫德勝相差了兩組往返跑的距離，與第四的朱方元相差了五組往返跑的距離。
“小包和小白你們?nèi)ヒ慌韵刃菹??！碧泼鬟_(dá)道。
小包和小包去到了一旁休息，朱方元也邁步準(zhǔn)備離開場地。
“你干什么去？”唐明達(dá)問道。
“之前教練可是答應(yīng)我的，我只需要做一半就行了?！敝旆皆?。
“我是答應(yīng)你了，但我可沒說每個項目減一半，12米往返跑你必須跑完10組才行，還有后面的9米往返跑20組，你也必須完成?！?p> “最后的5米往返跑30組，可以給你省去?！碧泼鬟_(dá)道。
“不帶這么玩的啊?！敝旆皆硎揪芙^道。
如果按照唐明達(dá)的方法換算下來，那朱方元無疑是要多跑不少米的。
“我是教練，我想怎么定，那就怎么定。”
“如果你不喜歡這種減半方式，那就不減了，你跑完全程?！碧泼鬟_(dá)嚴(yán)肅道。
“這個減法很好，我很喜歡，謝謝教練。”朱方元立即改口道。
朱方元只能繼續(xù)堅持跑完了剩下的五組12米往返跑。
“沒什么大不了，再來20組9米往返跑，就可以休息了，我要堅持?！敝旆皆獌?nèi)心暗道。
在朱方元跑完10組12米往返跑后，大概休息了10分鐘，9米往返跑開始了。
小包依然是沖在首位，白天嬌沖在第二，孫德勝第三，朱方元第四。
當(dāng)20組9米往返跑跑完，順序依舊沒有變化。
小包首位，第二位的白天嬌和小包差距變成了五米，第三位的孫德勝與小包差距四組往返跑，最后的朱方元與小包差距八組往返跑。
“我終于跑完了，我可以去休息了?！?p> 在好不容易跑完后，朱方元歡呼雀躍著朝小屋沖去。
對此唐明達(dá)并未阻攔。
“教練，看在我年紀(jì)大的份上，也給我省去一些吧，我也有些堅持不住了?！睂O德勝開口道。
“你不行，你必須跑完全程?！碧泼鬟_(dá)拒絕道。
“好吧。”孫德勝無奈道。
休息了10分鐘，5米往返跑開始了。
剛開始排名順序還是一如既往，小包第一，白天嬌第二，孫德勝第三。
可在第十組后，順序發(fā)生了變化。
小包掉到了第二位，白天嬌沖到了第一位。
小包很想將第一的位置追回來，可兩者的差距絲毫不減，反而逐漸拉大。
之所以如此，全是因為小包在摸線折身的時候，浪費的時間比白天嬌多那么一些。
白天嬌在觸碰白線的時候，能很快的減速降低身形，并迅速摸線轉(zhuǎn)身，動作干凈利落，一氣呵成，所消耗的時間極短。
一次兩次往返跑看不出來，但是短距離連續(xù)的往返跑，就能看出小包和白天嬌的差距。
白天嬌在轉(zhuǎn)身時的動作，幫助他省去了不少時間，這才讓白天嬌超過了小包。
當(dāng)30組跑完，白天嬌位居首位，小包和白天嬌相差五米，而孫德勝和白天嬌差出去了10組往返跑的距離。
好不容易戰(zhàn)勝了小包，這讓白天嬌很是高興。
小包卻是高興不起來，畢竟被超越，心情不受挫是不可能的。
“被小白在5米往返跑超越，是什么感覺？”唐明達(dá)對小包問道。
“挺不甘心的?！毙“?。
“這就對了，競技體育就是如此，就是這份不甘心，才會讓你變得更強?！?p> “不過你也不要氣餒，往返跑是小白每日在學(xué)校必須訓(xùn)練的項目，你就算整天呆在工地干活，也不可能做往返跑這般的訓(xùn)練，你和他相差的只是經(jīng)驗罷了?！?p> “好好努力吧，早晚你會超過小包的?！碧泼鬟_(dá)道。
“我會的?！毙“c頭道。
“教練，你這話我不愛聽，他在努力，我也在努力，我是絕對不會被他超越的。”白天嬌道。
“那就看你們誰更努力了?！碧泼鬟_(dá)笑道。
在孫德勝跑完后，時間不過4點半。
小包四人獲得了半個小時的休息時間。
5點準(zhǔn)時開始俯臥撐訓(xùn)練，小包四人站在場地中央，身下都多了一張瑜伽墊。
“俯臥撐要領(lǐng)，身子要保持一條直線，不能彎曲，膝蓋和肚子不能觸碰地面，否則視為無效。”唐明達(dá)講述俯臥撐的要求。
“教練，我舉報朱方元作弊，他的肚子著地了?！卑滋鞁傻?。
“胡說八道，我的肚子和地面還差兩公分的?！?p> 雖然朱方元這么說，但任誰看，朱方元的肚子都是貼地的。
并不是朱方元真想作弊，而是朱方元肚子上的肥肉實在太厚了。
“為了公平起見，小朱的雙腳需要離地做俯臥撐才行?！碧泼鬟_(dá)道。
“離地？怎么離地？”朱方元道。
“你趴好?！碧泼鬟_(dá)道。
在小朱趴好后，唐明達(dá)走到朱方元的雙腳處，將朱方元的兩只腳提了起來。
如今朱方元和唐明達(dá)的造型就是老漢推車。
“我去，教練，這么做五十個，比做一百個費勁多了吧？”朱方元道。
“別廢話，俯臥撐開始?！碧泼鬟_(dá)下令道。
在速度上，小包和白天嬌最快。
在動作上，小包和白天嬌最標(biāo)準(zhǔn)。
孫德勝和兩人相比要差上一些。
而要說最差的，自然還是朱方元了。
小包那邊都做完20個了，朱方元才做完5個，還是在唐明達(dá)的催促下完成的。