1.不要將手機帶上床
仔細回憶一下你會發(fā)現(xiàn)，你熬夜習慣的形成時間與你開始使用智能手機的時間幾乎是一致的?？梢哉f，是智能手機讓你有了熬夜的習慣。因此，戒掉熬夜很容易，堅持一段時間睡前不玩手機，熬夜自然而然就戒了。
情景再現(xiàn)
黃光陸是“低頭族”中的一員，而且屬于高級別的“低頭族”，從剛上大學到剛參加工作的這段時間，他幾乎每天都是過著晝夜不分的墮落日子，每晚...
