第二十二章 開(kāi)始練習(xí)5
司徒逸回來(lái)做好飯后，他們簡(jiǎn)單吃過(guò)后已經(jīng)是下午1點(diǎn)了。
沒(méi)有再給她留任何休息時(shí)間，就讓她去訓(xùn)練了。
“下午我們練什么？”“把上午練得綜合一下?！边@話讓她有點(diǎn)聽(tīng)不明白？“什么意思？”疑惑的望著他。
“字面上的意思?。 庇謥?lái)了~~白了他一眼！“我的意思就是綜合力量?！薄八懔耍氵€是直接說(shuō)接下來(lái)讓我做什么吧?。 ?p> “我需要你做的就是立臥撐跳，原地提膝。其中立臥撐跳每組15~30次做3~5組，間歇3分鐘。原地提膝每組50~80次一組，做5~6組，間歇3分鐘。這種既可以鍛煉你的上肢又可以鍛煉你的下肢，明白的話我們就開(kāi)始吧！”
哎，服了他了，不過(guò)‘人在屋檐下哪有不低頭’，她忍?。?p> 話不多說(shuō)，她就開(kāi)始了。但是有個(gè)問(wèn)題原地提膝她知道可立臥撐跳是個(gè)什么東西？？
看她還不做，司徒逸就問(wèn)她怎么了？“那個(gè)立臥撐跳怎么做？”
“身體向前，兩腳尖和雙手支撐身體，做一次俯臥撐，然后，屈髖收腹，兩腳收之兩手中間位置，同時(shí)蹬地起跳，使其身體騰空?！?p> 這是個(gè)什么鬼動(dòng)作？？“你給我先演示一遍?！薄昂脋~”
看他做完后，孫尚熙瞬間就知道這動(dòng)作怎么完成了。
之后她也就把這個(gè)動(dòng)作給順利完成了，然后就一直重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，做完20個(gè)后她就起來(lái)休息。
司徒逸見(jiàn)她休息后就給她計(jì)時(shí)。等到三分鐘到后，就讓她接著去練習(xí)。孫尚熙也不是那種柔弱的女孩子，休息夠了就乖乖聽(tīng)話去訓(xùn)練了。
等到做完立臥撐跳這幾組后，她就練習(xí)原地提膝，這個(gè)相對(duì)立臥撐跳簡(jiǎn)單多了。
“記得把腿抬到最高再放下”一旁的司徒逸忍不住叮囑她，“好啦~我知道啦~~~”
就這樣過(guò)了半個(gè)小時(shí)，她終于把原地提膝的任務(wù)完成了。不過(guò)時(shí)間尚早，接下來(lái)還要進(jìn)行訓(xùn)練！！
站在原地，孫尚熙問(wèn)他“我們接下來(lái)要訓(xùn)練什么？？”“你先休息一下吧，二十分鐘后我們?cè)倬毩?xí)！！”
坐到地上，她終于能喘口氣了，司徒逸從屋里拿出一杯水遞給她，“喝點(diǎn)水吧~~”
接過(guò)后，喝了一大半，然后又把水杯遞給他。他把水杯放屋里后就又出來(lái)了。
來(lái)到她旁邊坐下，“感覺(jué)怎么樣？”孫尚熙把頭靠在他肩膀上，“你說(shuō)呢！我快累死了~~”“呵呵呵~~”“你還笑~~”說(shuō)完就拍了他一下。
“這次比賽過(guò)后，你就好好放松一下！”“那好，那你在那之后不要跟我提什么訓(xùn)練。懂？”“嗯！”
靠了一會(huì)他后，孫尚熙突然想起來(lái)小湘跟自己說(shuō)的話，“對(duì)了，小湘說(shuō)我們這次如果贏得比賽就好好聚一下，就我們四個(gè)人。”司徒逸嗯了一聲，也沒(méi)說(shuō)什么話。
就這樣倆人待了二十分鐘，期間孫尚熙的頭一直靠在他的肩膀上！！
二十分鐘一到，司徒逸就叫她起來(lái)接著練習(xí)。
“我們現(xiàn)在練什么？？”把這兩項(xiàng)練完后就該練習(xí)新得內(nèi)容了。
“把橫踢，側(cè)踢，后旋踢給我做一遍吧??！”“沒(méi)問(wèn)題~~”
這三招孫尚熙都給他做完后，司徒逸表示沒(méi)什么問(wèn)題就讓她把前踢、推踢、后踢、擺踢雙飛踢，旋風(fēng)踢練了一遍。
孫尚熙把這些招式都練了一遍，司徒逸在一旁觀察她的每個(gè)動(dòng)作，看來(lái)這些對(duì)她來(lái)說(shuō)沒(méi)什么難度，不過(guò)還是檢查一遍比較好。
等她練完后，就對(duì)她說(shuō)道“跟我對(duì)打一遍?！薄罢J(rèn)真的？？”“嗯！來(lái)吧。”“那就別怪我不客氣了！”
于是就跟他對(duì)打了起來(lái)，在對(duì)打的過(guò)程中，她把剛才練過(guò)的所有招式都使了出來(lái)，但每次都讓他抵擋，看來(lái)是自己力度不夠，這么想著就又加大了力度，察覺(jué)到她加大力度，司徒逸也不甘示弱。
在糾纏的過(guò)程中，最終倆人打成平手。
“哎，剛剛為什么不使540騰空后旋踢~~”“我怕誤傷你……”“切，少瞧不起人了！！”
司徒逸對(duì)她笑了一下，“我這么心疼你，你都不感謝我，反而還埋怨起我了，真讓我心痛?！薄昂煤煤脋~~感謝你行了吧！！”“這還差不多！！”
又不正經(jīng)了，這種行為現(xiàn)在她已經(jīng)見(jiàn)怪不怪了。
“把這些練完后，我還要做什么？？”“教你練司徒家的招式！”
就這樣司徒逸又教她自家的招式，手把手的交，孫尚熙學(xué)的也很快，不一會(huì)就把那本書(shū)上的招式學(xué)了三分之一。
“今天就先練到這吧，休息吧??！”“確定不要再練一會(huì)嗎？？我還可以?！薄安挥昧?，就先這樣了，明天我教你練540騰空后旋踢?！薄斑@么快？？你確定？？！！”“確定！！對(duì)了360單腿旋風(fēng)踢你會(huì)吧?！薄皶?huì)呀！！”“那就好，明天教你學(xué)那個(gè)。做好準(zhǔn)備”
這讓孫尚熙心里有點(diǎn)不敢相信，這進(jìn)展也太快了吧?。?p> 訓(xùn)完練后，她就來(lái)到沙發(fā)上坐下，準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)是癱坐在沙發(fā)上。
而司徒逸坐下后直接把她的腿抬到自己腿上給她按摩，這么一按摩真的好舒服??！
按摩了一會(huì)兒，她的肚子就咕咕叫了起來(lái)，“我餓了~~你去買(mǎi)菜吧~~”此時(shí)她真的不想動(dòng)了。“嗯~~那你想吃什么？”“都行，你買(mǎi)回來(lái)什么就吃什么！”這話怎么這么熟悉呢，自己好像也說(shuō)過(guò)。
“那好，要是有什么其他想吃的，記得給我打電話！”孫尚熙嗯了一聲，等他走后，她就躺在沙發(fā)上，真的是太累了~~
半小時(shí)后，司徒逸回來(lái)了，把菜放到廚房后，來(lái)到她面前，這時(shí)才發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)睡著了?？赡苷娴氖翘哿税伞?p> 把她抱到自己房間蓋好被子后，看著她的可愛(ài)模樣，司徒逸又控制不住自己的內(nèi)心，親了一下她的額頭，這才出來(lái)進(jìn)到廚房。
等飯菜做好后，來(lái)到房間，把她叫醒。
這時(shí)孫尚熙才迷迷糊糊得睜開(kāi)雙眼，看著他不由得發(fā)起了呆，見(jiàn)她這樣看自己，笑了一下調(diào)侃道“是不是發(fā)現(xiàn)我長(zhǎng)得真的很帥~~”“切~自戀狂，吃飯去了！”
來(lái)到飯桌上，這時(shí)她徹底清醒了，因?yàn)榭粗蛔雷拥娘埐?，一下子就有了食欲！！滿足的吃了起來(lái)。
司徒逸隨后出來(lái)就看到她在那吃的正開(kāi)心，，自己滿意的笑了。這丫頭還真是容易滿足呢，看來(lái)以后得好好養(yǎng)著了?。?p> 發(fā)現(xiàn)站在一旁的司徒逸，孫尚熙就開(kāi)口說(shuō)道“你快過(guò)來(lái)~~要不然一會(huì)就涼了?！薄昂?！”
這一天算是圓滿的結(jié)束了，吃完飯后，孫尚熙就回去了，但在司徒逸的強(qiáng)烈要求下，最終是他送她回的宿舍。因?yàn)閾?dān)心她會(huì)遇到那個(gè)黑衣人，所以執(zhí)意要送她。
回到宿舍后，看小湘也回來(lái)了，跟她說(shuō)了幾句話后就收拾了一下東西去洗澡了，就當(dāng)緩解疲勞了。她這一天真是太不容易了！！