??熱身做完后，星涵讓大家注意一下，她便自己醞釀了一下動作，自己在一旁緩慢的連續(xù)的練起了基本腿法，側踢、前踢、下劈、橫踢、后踢……臺下第一次被指令盤腿坐下休息的士兵們，目不轉睛的看著星涵的動作，沉穩(wěn)有力，干凈利索，看上去很簡單。
??而一旁的冷軒和宇澤他們則皺起了眉頭，思索著看似簡單的動作。星涵練習完后，就說:“大家都休息完了，現(xiàn)在全體起立，立正，稍息”臺下的士兵也很配合按星涵的標準做，立正，左腳直，然后右腳叉開四十五度。
??臺上的冷軒和宇澤聽星涵這般布置后，軍隊的姿態(tài)居然端莊了許多，士兵們看上去精神飽滿。
??星涵看著大家整齊劃一后，就說:“等一下，我會把基本的腿法展示一下，以放慢的腿法速度，和我平時會用速度，給大家展示一下，然后再組個分解的教各位！學完這些后，再學組合的腿法！”
??“好，我現(xiàn)在先給大家展示一下，跆拳道基本的腿法！”
??說罷，星涵一邊說著腿法的名字，一邊做出相應的動作，組合做完后。
??星涵就問大家:“好了，這就是基本的腿法，各位回答我是不是很簡單啊？”
??臺下的除了懦弱一點的士兵外，其他士兵統(tǒng)一肯定的說:“是。”是啊，太簡單了，這么容易的動作對他們來說，真的是不堪入目啊。
??星涵點了點頭說:“很好，是很簡單，那大家看看接下來我以我最快的速度使出這些招式呢？”說罷，星涵以她正常的速度把剛才的招式又練了一遍。她的速度快到驚人，場上居然沒有一個人能看清她的腿法，連冷軒和宇澤都拉黑臉思索著這腿法的威力，恐怕不在他們之下。
??星涵練完后便說:“現(xiàn)在大家還覺得這腿法簡單嗎？”
??這下子全場的人都說這腿法不簡單了。
??而星涵則笑了起來說:“哈哈哈～，其實這腿法還是簡單的，還是原來的樣子，若是你熟練了，速度就會快，練多了速度就會更快，東西的本質還是一樣的，腿法不變，發(fā)力點不變，其他的速度等等都由你們自己來決定的。”“各位，明白了嗎？”
??大家似懂非懂的點了點頭說:“明白了！”而旁邊的的冷軒則默默的為自己的媳婦做起了拉拉隊。
??星涵聽罷便說:“既然大家都領悟的差不多了，剛才我連續(xù)的練了一遍所有的基本腿法，現(xiàn)在到你們了?！?p> ???“看第一招，側踢?！闭f罷星涵出腿，擺了個與屁股同高的側踢，然后接著說:“再看一次，注意支撐腳外旋一百八十度；髖關節(jié)往前順，身體與大小腿成直線，支撐腿膝蓋可以略微彎曲；嚴格注意擊打的力點在正腳背；踝關節(jié)放松，擊打的感覺是面團。”
??“還有就是可以調節(jié)高度，看，腿距地面角度，九十度，一百八十度，還有它們之間。好了，先說到這里，每隊隊長站前面先，好，來，大家做一次！”
??聽罷，大家就認真的做起了一遍前踢，星涵看了他們練一遍后，內心滿意極了，但還是沒有說出半點贊揚他們的話，然后接著說:“不行，再來十遍?！?p> ??聽罷，士兵們認真聽著星涵的指揮練了起來，練了十遍后，星涵便說:“好了，分解一個個動作，第一步，這個動作保持五分鐘不動，可是你們其中若有一個人動了，那就加一秒?！?p> ??聽罷，大家都屏住了呼吸，不敢一動不動，星涵雙手放后，站姿嚴肅的仔細看著臺下士兵，過了一會兒說:“一分鐘過去，還有四分鐘?！?，“三分鐘過去還有兩分鐘?！薄坝袨閹浉鐒恿?，再加一分鐘！大家堅持住，還有三分鐘?！?p> ???宇澤將軍在臺上緊張的端倪這士兵們，而冷軒著坐了下來端倪著自己媳婦的模樣，花癡了起來。
???現(xiàn)在臺下的士兵腿都麻了，直到星涵說好后，大家才放下了腿，都快瘸了，星涵接著說:“大家放松一下腿，拍打一下小腿就沒那么麻了?！笔勘鴤円舱兆隽?。
???過了一會兒，星涵說:“好了，接著來連，第一步，第二步，定住，腿抬高，再抬高，抬到你極限，定住，五分鐘，和剛才一樣，誰動，全體加一分鐘?！?p> ???“好吧，計時開始！”“一分鐘過去了”“剛才有人動了，加一分鐘！”“剛才又有人動了，再加一分鐘?！薄蠹译p腿早已麻木，對驀然心里也是一番恨意，他也太狠了吧，不過更多的是敬佩，他們知道是自己太弱了，驀然教官也是為了他們好。
??另一邊，星涵漫不經心的說:“還有一份鐘，大家堅持住了?！?p> ??“好了，大家拍一下小腿，放松一下?！迸_下的士兵們累的半死的拍了拍腿，閑談了起來，不一會兒星涵惡魔教練的名頭便傳開了。
???
???
??