周一上午，杰克一行人進(jìn)行了體能訓(xùn)練。長(zhǎng)官巴頓說(shuō)道：體能訓(xùn)練是軍事訓(xùn)練的基礎(chǔ)。良好的戰(zhàn)斗力要由良好的體能支撐。長(zhǎng)途行軍、野外生存、與敵人格斗、炮彈的背負(fù)、汽車駕駛無(wú)不是優(yōu)良的身體素質(zhì)支撐。希望大家堅(jiān)持到最后，你們已經(jīng)經(jīng)過(guò)了一個(gè)又一個(gè)的訓(xùn)練和考驗(yàn)。希望大家不辱使命，不忘初心，戰(zhàn)出氣場(chǎng)，戰(zhàn)出風(fēng)格！
杰克說(shuō)道：軍人的作風(fēng)優(yōu)良，堅(jiān)強(qiáng)其意志，殘酷其體魄。我們是無(wú)敵的特戰(zhàn)隊(duì)員，是尖刀中的尖刀。我們的使命就是艱苦訓(xùn)練，戰(zhàn)爭(zhēng)的時(shí)候，能夠扭轉(zhuǎn)乾坤，殺敵于無(wú)形無(wú)畏之中。
梅杰說(shuō)道：時(shí)間在不斷飛逝，而軍人的勇氣不變。我們?yōu)榱朔坦饷鞫庞诤诎?，萬(wàn)事皆虛，萬(wàn)事皆允。我們是特種部隊(duì)中的無(wú)名英雄，世人只知道我們的故事，而不知道我們的存在。我們是神盾局最隱秘的戰(zhàn)斗力量。我們是特戰(zhàn)隊(duì)中的影子般的存在，是超級(jí)戰(zhàn)士，是無(wú)所不能的超意識(shí)戰(zhàn)隊(duì)。具有強(qiáng)大的超能力，是傳說(shuō)中的隱秘部隊(duì)。
巴頓長(zhǎng)官說(shuō)道：是的，你們是像超人一般的無(wú)所不能的部隊(duì)。你們是未來(lái)戰(zhàn)場(chǎng)中的頂尖戰(zhàn)斗力。你們不要忘記，你們的能力是國(guó)家培養(yǎng)的。你們也要為國(guó)家的安全和榮譽(yù)而戰(zhàn)。你們是部隊(duì)中層層淘汰，剩下的精英中的精英。
接著杰克一行人進(jìn)行了三公里長(zhǎng)跑，肩膀扛著木樁慢跑三圈，接著是俯臥撐，引體向上，仰臥起坐，背拉，和啞鈴一百個(gè)。
不知不覺(jué)已經(jīng)是上午十點(diǎn)，大家訓(xùn)練了兩個(gè)小時(shí)，也是十分疲勞。大家在草坪上喝水，歇息。
杰克說(shuō)道：我們這里體能最好的就是我和梅杰。比較弱的是湯姆和德麗，你們要跟進(jìn)頭部，更加努力訓(xùn)練。我們的水平雖然參差不齊，但是也要大家一起齊頭并進(jìn)，不落下一個(gè)人。前進(jìn)要大家一起前進(jìn)，后退也要一起退后，爭(zhēng)取團(tuán)結(jié)一心，大家要同心協(xié)力。
德麗說(shuō)道：我雖然身為女子，但是既然來(lái)到軍營(yíng)。我就已經(jīng)不能是一個(gè)弱女子，而是能夠?yàn)閲?guó)捐軀，為國(guó)戰(zhàn)斗的中流砥柱。平時(shí)多努力訓(xùn)練，戰(zhàn)時(shí)少流血。平時(shí)多吃苦，才能打贏一個(gè)又一個(gè)戰(zhàn)役。我們是美利堅(jiān)的雄鷹，是北美頭狼！我們要不負(fù)星條旗的榮光！
湯姆說(shuō)道：我的軍事水平較杰克和梅杰都弱小，但是我會(huì)繼續(xù)努力。吃得苦中苦，方為人上人。我會(huì)打起十二分的精神而戰(zhàn)斗，而訓(xùn)練。只有平時(shí)多多吃苦，多多要求自己，在戰(zhàn)場(chǎng)上才能夠完成任務(wù)和使命。我們既然經(jīng)過(guò)那么多淘汰而存留下來(lái)，我們就要做精英中的精英。我們是最優(yōu)秀的特戰(zhàn)隊(duì)員，我們的實(shí)力不允許我們懈怠、疏忽。我們要堅(jiān)持到最后。我們要向雄鷹一樣尖銳，也要像野狼一樣殘忍。
杰克說(shuō)道：休息時(shí)間已到，大家一起加油，一起完成軍事訓(xùn)練任務(wù)。
接著，大家一起進(jìn)行了火圈穿越，鐵絲網(wǎng)匍匐，木墻攀登，尼龍網(wǎng)攀爬，還有單雙杠旋轉(zhuǎn)等等。
訓(xùn)練結(jié)束，巴頓長(zhǎng)官喜笑顏開(kāi)，道：大家訓(xùn)練了四個(gè)小時(shí)，圓滿完成了任務(wù)，沒(méi)有撈下一個(gè)人。大家要眾志成城，團(tuán)結(jié)一心，報(bào)團(tuán)取暖，一致看齊；就沒(méi)有戰(zhàn)勝不了的敵人，沒(méi)有不能完成的任務(wù)。大家都是特種部隊(duì)的精英中的精英。
終于到了午餐時(shí)間，所謂人是鐵，飯是鋼。訓(xùn)練那么辛苦，也要好好補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素，糖類。廚房的自助餐十分豐盛，杰克一行人要了牛排、雞排、雞蛋、漢堡包、面包、水果、牛奶、豆奶等等。各取所需，美食入口，飲料入胃，大家頓時(shí)忘記了訓(xùn)練的疲勞。
杰克一行人，大口喝水，大口吃肉，美食的愉悅和享受讓大家酒足飯飽。大家津津有味，有說(shuō)有笑地吃著午餐；味蕾得到了充分的滿足。
吃罷午餐，杰克一行人解帶寬衣，甜甜地睡了一個(gè)美滿的午覺(jué)。
所謂不會(huì)休息就不會(huì)工作，訓(xùn)練辛苦，一日三餐就是戰(zhàn)略的補(bǔ)充。
致敬為國(guó)效力的軍人，你們才是人民真正的偶像和英雄！