夏日炎炎，人們紛紛想著避暑透心涼。福海、見愁、宇宇一起來到游泳館游水避暑。福海說道：夏日的天氣炎熱，游泳是再好不過的運(yùn)動(dòng)。即可以鍛煉身體，也可以讓池水涼爽人的身心。已經(jīng)堅(jiān)持夏日、冬日的游泳。也是非常熱愛游泳這個(gè)運(yùn)動(dòng)。見愁說道：我也是十分喜歡游泳。感受池水的振動(dòng)，沁人心脾。頓時(shí)忘記了夏日炎炎，身心也是清爽起來。宇宇說道：我最喜歡和爸爸一起來游泳，可以玩水嬉戲。大人們的身材那么好，我也想快快長(zhǎng)大。我要好好學(xué)會(huì)游泳，也是一項(xiàng)生存的技能。和爸爸游泳那么多次，爸爸的身材也是愈發(fā)瘦下來。游泳的樂趣實(shí)在是無窮無盡。
于是，見愁開始蛙泳五十米，自由泳五十米。池水碧波蕩漾，讓人心情爽朗，十分舒適。福海也是游起泳來，一片看顧宇宇，一片碧波戲水。大家玩得十分愜意，池水的滋潤(rùn)讓大家心情也是愉悅起來。宇宇和福海一起向?qū)Π队稳?，不一?huì)已經(jīng)是十來圈。大家邊戲水，邊玩耍，不知不覺已經(jīng)是一個(gè)小時(shí)過去。大家都一致感覺十分舒適。
福海說道：見愁平時(shí)也要好好運(yùn)動(dòng)，跑步就是最經(jīng)濟(jì)的選擇。跑步可以讓大腦釋放快樂因子多巴胺，也是瘦身強(qiáng)身的最佳選擇。見愁說道：謝謝姐夫的諄諄告誡，我有適宜的機(jī)會(huì)，一定會(huì)好好跑步，也是一種強(qiáng)壯身體的選擇。早上提前起床，跑上五十分鐘，一定會(huì)大大有益我的身心。宇宇說道：舅舅的身材微胖，的確是應(yīng)該好好鍛煉、鍛煉了。身材瘦一些比較帥氣，也比較有氣質(zhì)。
福海說道：原來我的腰圍是36碼，經(jīng)過四五年的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在腰圍是33碼。身材比你瘦了很多。見愁還是要少一些靜坐，多多鍛煉身體。增強(qiáng)心肺的活力，讓身體的新陳代謝循環(huán)進(jìn)行。瘦一些也是對(duì)身體健康有大大的好處。見愁說道：經(jīng)常靜坐讓我的身材也是愈加微胖。原來36碼的腰圍，現(xiàn)在是40碼，心里深深感受缺乏運(yùn)動(dòng)、跑步的壞處。有機(jī)會(huì)一定每天跑上五十分鐘的慢跑，也是對(duì)未來健康的一分投資。人世間的事情，一分耕耘一分收獲。只要自己堅(jiān)持跑步，一定也可以像姐夫一樣，身體瘦下來。姐夫是我運(yùn)動(dòng)健身的好榜樣。
宇宇說道：前些年看到?jīng)]有那么肥胖的舅舅，感覺十分有氣質(zhì)?，F(xiàn)在肥胖了，感覺一推肉坨坨的，實(shí)在是需要好好健身鍛煉了。舅舅瘦下來也是會(huì)有更多的女孩子喜歡，追求了。舅舅在我心中一直的印象就是十分帥氣，舅舅鍛煉身體成功了，一定會(huì)有更多的桃花運(yùn)。也會(huì)有更多的女生關(guān)注舅舅。
見愁說道：謝謝宇宇的鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)。舅舅悉心聽取姐夫、宇宇的告誡，堅(jiān)持天天慢跑鍛煉。相信用不了多久，我的身材也可以像姐夫一樣，瘦下那么幾碼。讓自己的身體素質(zhì)更加優(yōu)越。此是，生命在于運(yùn)動(dòng)。慢跑也是一種消耗卡路里的極佳方式，也是最佳的運(yùn)動(dòng)方法。慢跑五十分鐘，增強(qiáng)生命力的效益是無窮的。