“吃的很少卻還是長(zhǎng)胖的這種說(shuō)法其實(shí)并不正確?！卑擦髁瘴⑿Φ溃骸芭质且?yàn)橹径逊e，根據(jù)肌肉含量的不同，每個(gè)人每天攝入的能量有一個(gè)值。
“之所以會(huì)發(fā)胖是因?yàn)樽约涸诓恢挥X(jué)間攝入了過(guò)多的能量，超過(guò)了自身身體的消耗能力，所以多余的能量就會(huì)被轉(zhuǎn)化成為脂肪存儲(chǔ)在體內(nèi)?！?p> “那如果每天按身體所需攝入的食物并不能抵擋饑餓感時(shí)應(yīng)該怎么辦？”林步凡問(wèn)道。
“可以攝入一定量的粗纖維食物，如紅薯、玉米、青菜等，同時(shí)少油少鹽?！卑擦髁战又f(shuō)道：“人體每天需要攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有很多，所以還要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配。”
“首先是最基本的糖分，也是提供人體運(yùn)轉(zhuǎn)所需的基本能量來(lái)源。主要供應(yīng)來(lái)源有大米、面食、土豆、紅薯等。這些食物中含有豐富的淀粉，會(huì)被人體轉(zhuǎn)化成為葡萄糖存儲(chǔ)在體內(nèi)。”
“蛋白質(zhì)是人體所必需的物質(zhì)，主要供應(yīng)來(lái)源：瘦肉、豆類、蛋、雞、魚等。人體攝入后會(huì)通過(guò)生物酶將其轉(zhuǎn)化成為各類氨基酸，用以人體組織的修復(fù)?！?p> “脂肪?！?p> “停一下！”林步凡打斷了安流琳的話：“脂肪不就是肥肉嗎？吃下去那不是更胖了嗎？”
“主人的理解并不正確，脂肪的功能有：儲(chǔ)能、提供熱能、保護(hù)內(nèi)臟、維持體溫、協(xié)助脂溶性維生素（維生素A、維生素D、維生素E、維生素K）的吸收、參與機(jī)體代謝活動(dòng)。缺乏脂肪供應(yīng)會(huì)造成記憶力減退。通常，脂肪主要來(lái)源有：植物油、動(dòng)物脂肪?！?p> “但并不是脂肪攝入越多越好，相反，脂肪的攝入也要注意搭配，限量供應(yīng)?！卑擦髁瘴⑿Φ溃骸八灾静⒉皇侨梭w不需要的物質(zhì)?！?p> “所以呢？到底怎么減肥？”林步凡問(wèn)道。
“節(jié)食減肥傷身體，所以我并不推薦?！卑擦髁瘴⑿χf(shuō)道：“健康的減肥方式就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗掉多余的能量。過(guò)度肥胖的人群可以嘗試將自身的肌肉含量提高，增加待機(jī)能耗。當(dāng)自己有了一定的肌肉含量，每天要消耗的能量也會(huì)大大提升，這時(shí)候再配合合理的飲食搭配就會(huì)有很好的效果。”
“增加肌肉含量，那不就變成金剛芭比……”林步凡腦補(bǔ)出一個(gè)蘿莉臉的肌肉壯漢，不由得打了個(gè)哆嗦。
“女生并不需要過(guò)度增肌，只需要適當(dāng)增加肌肉含量，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就可以了?！卑擦髁瘴⑿χf(shuō)：“有氧運(yùn)動(dòng)是消耗能量的好途徑?！?p> “練哪里就可以瘦哪里嗎？”林步凡接著問(wèn)道。
“這種說(shuō)法是絕對(duì)的誤區(qū)。”安流琳用胳膊比劃出一個(gè)叉：“人體在消耗脂肪時(shí)是全身進(jìn)行的！因脂肪在人體分布厚度不一樣，再加上原有肌肉的體積，故而會(huì)產(chǎn)生這樣的錯(cuò)覺(jué)?！?p> “原來(lái)如此?！绷植椒颤c(diǎn)點(diǎn)頭：“那我接下來(lái)要怎么做？不是要寫審核資料和報(bào)告書嗎？”
“審核資料我已經(jīng)幫主人填寫好了?！卑擦髁諒淖雷由夏闷鹨粋€(gè)文件夾遞給林步凡：“這是我?guī)湍淼娜宋飯?bào)告，請(qǐng)過(guò)目?！?p> 林步凡翻開(kāi)文件夾大概看了看：
任務(wù)宇宙：西游宇宙
任務(wù)編程員：林步凡
任務(wù)過(guò)程：
……
“沒(méi)想到居然經(jīng)歷了這么多的事呢?！绷植椒仓挥X(jué)得自己就像做了一個(gè)很長(zhǎng)的夢(mèng)一般。
“太棒了安流琳！你可真是幫大忙了！”林步凡大喜，將文件夾合起遞回給安流琳：“這也是你工作內(nèi)容的一項(xiàng)嗎？”
“并不是，如果要靠主人自己的話時(shí)間會(huì)來(lái)不及，所以我自作主張幫主人寫好了。”安流琳微笑著：“還有什么地方需要改動(dòng)嗎？”
“嗯，沒(méi)什么問(wèn)題。安流琳，謝謝你?！绷植椒矡釡I盈眶。對(duì)他這么上心的，安流琳是頭一個(gè)。以前從沒(méi)有人會(huì)理會(huì)自己，大家都只是顧著各自的事情，就連抬頭看一下自己的時(shí)間都沒(méi)有。
“那么我現(xiàn)在就去幫主人提交審核。”安流琳微笑道。
“是要去蘇可那里嗎？”林步凡問(wèn)道。
“是的，還有一件事?！卑擦髁丈斐鍪郑骸耙?yàn)橹魅艘呀?jīng)完成了任務(wù)，滿足了轉(zhuǎn)正的基本需求，所以需要交還浩宇手環(huán)。”
“嗯，麻煩你了，早去早回?！绷植椒舱率汁h(huán)遞給安流琳。
一道白光閃過(guò)，安流琳消失在原地。
“嗯，安流琳真是幫了大忙，得犒勞犒勞她……可是要怎么犒勞呢？?！绷植椒菜妓髌饋?lái)……
“蘇可部長(zhǎng)，這是主人的轉(zhuǎn)正審核資料和任務(wù)報(bào)告。”
依舊是那間臟亂不堪的小房間內(nèi)，安流琳將文件夾與浩宇手環(huán)遞給了蘇可。
“嗯……”蘇可接過(guò)文件夾翻看起來(lái)：“嗯……總的來(lái)說(shuō)還算可以?！?p> “主人他真的很努力?！卑擦髁瘴⑿χ?p> “哦？”蘇可很快便看完文件并蓋上了章：“我還是第一次聽(tīng)見(jiàn)你這么夸人的?！?p> “比起前幾任18333，主人真的要優(yōu)秀多了。”安流琳微笑道。
“也對(duì)，不過(guò)這個(gè)傻小子恐怕到現(xiàn)在還真的以為只有18333個(gè)宇宙編程員在職。”
“那么主人的工牌就麻煩蘇可部長(zhǎng)了?！卑擦髁瘴⑿Φ?。
“嗯，完成后我會(huì)盡快寄送過(guò)去的?！碧K可合起文件夾，拿起了浩宇手環(huán)：“任務(wù)記錄完整嗎？”
“最后的時(shí)候出了點(diǎn)故障，有十分鐘的意識(shí)記錄缺失了?！卑擦髁瘴⑿Φ?。
“嗯，我了解了，這是本次任務(wù)的獎(jiǎng)金?！碧K可點(diǎn)點(diǎn)頭，將一個(gè)厚厚的信封交給了安流琳：“記得幫我跟小凡問(wèn)個(gè)好哦”
“好的?！卑擦髁瘴⑿χ⑽⒕狭艘还D(zhuǎn)身出了門。
安流琳離開(kāi)后，蘇可敲擊了一下浩宇手環(huán)，一個(gè)視頻便投射在了半空中：
“我可以負(fù)責(zé)的告訴你，目前在這個(gè)宇宙，我才是戰(zhàn)力天花板！我的設(shè)定在你出現(xiàn)之后，而你可以和我不相上下，這說(shuō)明什么？”
“我……”黑猴突然低下頭笑了起來(lái)……
畫面到此處便閃爍起雪花來(lái)，再度出現(xiàn)畫面時(shí)已是如來(lái)安排善后的段落……
“鍵盤俠？呵，終于感覺(jué)離揭開(kāi)你面具的一天更近了呢?！碧K可的嘴角緩緩翹了起來(lái)。
“主人，我回來(lái)了。”安流琳突然出現(xiàn)在林步凡的床前，卻并沒(méi)有看見(jiàn)林步凡的身影。