第5章 梳理情緒
1.不回避、不壓制
你也許有過類似的經(jīng)歷：越想回避一樣?xùn)|西，它反而會(huì)更加困擾你，顯得越來越大、越來越強(qiáng)。不回避、不壓制它，反而釋懷了。
2.找到最適合你的疏通渠道
情緒就像一只充滿了氣的氣球，不想讓它爆，就需要撒撒氣，讓它保持在一個(gè)可接受、可維持的狀態(tài)，這就是疏通。每一個(gè)人都有適合自己的疏通方式。
最好的疏通方式就是不回避，把自己的內(nèi)心感受...
1.不回避、不壓制
你也許有過類似的經(jīng)歷：越想回避一樣?xùn)|西，它反而會(huì)更加困擾你，顯得越來越大、越來越強(qiáng)。不回避、不壓制它，反而釋懷了。
2.找到最適合你的疏通渠道
情緒就像一只充滿了氣的氣球，不想讓它爆，就需要撒撒氣，讓它保持在一個(gè)可接受、可維持的狀態(tài)，這就是疏通。每一個(gè)人都有適合自己的疏通方式。
最好的疏通方式就是不回避，把自己的內(nèi)心感受...