第十四章 訓(xùn)練二

　　將療傷藥收好，李昊又拿出那個(gè)裝著紫色藥丸的白色小瓷瓶。

　　上次服下紫色藥丸，折騰了他一個(gè)晚上，但現(xiàn)在李昊心中對(duì)于紫色藥丸也有了一個(gè)大致的判斷。

　　在李昊看來(lái)，張道爺送給他的紫色藥丸有點(diǎn)像玄幻小說(shuō)中才會(huì)出現(xiàn)的洗髓丹，服下之后能將體內(nèi)的污垢排出體外。

　　當(dāng)然了，李昊知道這紫色藥丸肯定不是什么洗髓丹，只是有一些類(lèi)似洗髓丹的功效。

　　雖然知道紫色藥丸無(wú)害，不過(guò)李昊暫時(shí)不敢嘗試剩下的紫色藥丸，他好不容易才讓吳教練再次答應(yīng)幫他訓(xùn)練籃球，要是再出現(xiàn)那晚的情況他可要后悔死。

　　李昊跟鐵柱聊了會(huì)微信，然后就在客廳的沙發(fā)上盤(pán)腿靜坐。

　　在空隙的時(shí)間靜坐似乎已漸漸成了他的日常習(xí)慣，因?yàn)槊看戊o坐吐納之后他總是能感到心境平和，他喜歡這種感覺(jué)。

　　很快時(shí)間便到了下午四點(diǎn)，李昊吃完鍋里剩下的豬腳休息了一會(huì)便騎著單車(chē)朝球場(chǎng)出發(fā)了。

　　李昊一路哼著小曲，心情很好，對(duì)下午的訓(xùn)練也充滿(mǎn)了信心。

　　李昊哼著小曲來(lái)到操場(chǎng)，看了看手機(jī)，下午五點(diǎn)十分，吳教練還沒(méi)有出現(xiàn)，李昊便自己在操場(chǎng)兩旁的樹(shù)蔭下慢跑，先自己熱熱身。

　　來(lái)回跑了幾趟，吳教練也來(lái)到了操場(chǎng)上。

　　吳教練走到李昊的身旁見(jiàn)到李昊精神不錯(cuò)，吳教練倒是有些驚訝。

　　“不錯(cuò)呀，我以為你小子下午連爬都困難，想不到你小子居然還能跑，看來(lái)是我小看你了。”

　　李昊聽(tīng)到吳教練的夸獎(jiǎng)有些尷尬的笑了笑：“教練，下午練什么？”

　　吳教練說(shuō)道：“下午訓(xùn)練你身體的靈活性。”

　　吳教練說(shuō)話(huà)間掏出一把卷尺，然后在球場(chǎng)上用粉筆標(biāo)了一些點(diǎn)，點(diǎn)與點(diǎn)之間呈四十五度，距離三米。

　　標(biāo)完之后吳教練對(duì)著李昊講解：“這里一共畫(huà)了十個(gè)點(diǎn)，你帶球快速的從每個(gè)點(diǎn)繞過(guò)，八秒內(nèi)完成算是合格。”

　　“明白了沒(méi)有？”

　　李昊點(diǎn)了點(diǎn)頭信心十足：“明白！”

　　“好，聽(tīng)我口令，預(yù)備，開(kāi)始！”

　　吳教練一聲令下，李昊便運(yùn)球向前沖去，誰(shuí)知在繞過(guò)第二個(gè)點(diǎn)轉(zhuǎn)身朝第三個(gè)點(diǎn)沖刺時(shí)，由于速度太快轉(zhuǎn)身的時(shí)候身體重心不穩(wěn)差點(diǎn)滑倒，等他調(diào)整過(guò)來(lái)，時(shí)間都已經(jīng)過(guò)二秒。

　　吳教練立即喊道：“注意控制身體重心！”

　　第三個(gè)點(diǎn)轉(zhuǎn)身向第四個(gè)點(diǎn)沖去的時(shí)候，腳步太快，手上運(yùn)球的節(jié)奏沒(méi)對(duì)上，球一下子就脫手了，李昊只得轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)將球重新?lián)炱稹?p>　　吳教練看到李昊運(yùn)球脫手，瞬間暴跳如雷。

　　“注意腳下，注意控球，球都控不住，還打什么籃球？”

　　“速度太慢，沖起來(lái)！”

　　“身體要放松，腳步要靈活?！?p>　　......

　　在吳教練的一聲聲怒吼當(dāng)中，李昊終于跌跌撞撞的跑到終點(diǎn)。

　　李昊望了一眼吳教練有些心虛的問(wèn)道：“教練，我跑了多少秒？”

　　吳教練面無(wú)表情的說(shuō)道：“二十六秒。”

　　李昊聞言驚叫一聲：“??！”

　　吳教練拿起手中的本子重重的拍在李昊的屁股上，同時(shí)一聲怒吼：“啊什么啊，繼續(xù)！”

　　有了第一次的教訓(xùn)，這一次李昊在到達(dá)轉(zhuǎn)彎處時(shí)放慢腳步，加強(qiáng)了對(duì)身體重心的控制。情況要好了不少，沒(méi)有出現(xiàn)運(yùn)球脫手以及重心失控的情況，待李昊過(guò)了終點(diǎn)，偷偷的瞄了一眼吳教練。

　　吳教練淡淡的說(shuō)道：“十九秒！”

　　李昊一聽(tīng)心里涼了半截，轉(zhuǎn)彎的時(shí)候放慢腳步，身體重心能控制好，但整體的速度就慢下來(lái)了，十九秒離吳教練設(shè)定的八秒還有極大的差距。

　　但越是這樣就越能激發(fā)李昊的斗志。

　　李昊調(diào)整了一下呼吸，開(kāi)始了新的沖刺，這一次李昊在穩(wěn)住身體重心的情況下盡可能的加快腳步。

　　待他跑過(guò)終點(diǎn)，沒(méi)有再去詢(xún)問(wèn)吳教練他所用的時(shí)間，因?yàn)樗莱煽?jī)肯定不達(dá)標(biāo)，李昊沒(méi)有停繼續(xù)下一輪折返跑。

　　就這樣李昊練習(xí)了一個(gè)多小時(shí)，最好的成績(jī)也只有十五秒。

　　吳教練失望的搖了搖頭。

　　“好了，就先練到這里，休息五分鐘然后練習(xí)投籃?！?p>　　一個(gè)多小時(shí)的訓(xùn)練，李昊已經(jīng)是汗流浹背，喘著粗氣來(lái)到長(zhǎng)椅一屁股坐下，擰開(kāi)水瓶“咕嚕咕?！惫嗔舜蟀肫?。

　　吳教練也在一旁用毛巾擦了擦汗，喝了點(diǎn)水。

　　休息了五分鐘李昊跟著吳教練走進(jìn)了球場(chǎng)。

　　吳教練：“今天先練習(xí)三分線(xiàn)內(nèi)的投籃，我會(huì)站在不同的點(diǎn)，你運(yùn)球過(guò)來(lái)然后面對(duì)我起跳投籃，聽(tīng)懂了沒(méi)有？”

　　“我懂了”

　　“大聲點(diǎn)！”

　　李昊深吸了一口氣然后大聲喊道：“聽(tīng)懂了！”

　　吳教練首先站在罰球線(xiàn)上，然后將一只手臂高高舉起，等著李昊運(yùn)球過(guò)來(lái)。

　　李昊走到三分線(xiàn)外然后運(yùn)球向吳教練沖去，在距離吳教練還有大約一米遠(yuǎn)的地方，李昊雙腿用力一蹬，身子高高躍起然后將球投了出去。

　　“哐當(dāng)！”

　　球沒(méi)有進(jìn)，砸在了籃圈上，偏得有些遠(yuǎn)。

　　李昊身高只有一米八八而吳教練身高至少有一米九五，所以李昊在吳教練面前投籃心里面有點(diǎn)虛。

　　吳教練面色鐵青，對(duì)著李昊怒道：“我叫你面對(duì)我投籃，你他娘的離那么遠(yuǎn)干什么？心虛還是害怕？害怕什么？”

　　吳教練平時(shí)臉上總帶著笑，但發(fā)起火來(lái)就變得一副兇神惡煞，李昊已經(jīng)不敢抬頭。

　　吳教練訓(xùn)完李昊便說(shuō)道：“繼續(xù)！”

　　李昊被吳教練這一頓劈頭蓋臉，沒(méi)有頹廢，反而斗志起來(lái)了，同時(shí)放下了心中的包袱。

　　李昊運(yùn)球來(lái)了吳教練跟前高高跳起，手腕用力一撥將球投出，但球還是沒(méi)有投進(jìn)去。

　　吳教練給了李昊一個(gè)殺人的眼神，沖著李昊說(shuō)道：“起跳后身體在空中的姿態(tài)不夠自然，不夠舒展，出手的時(shí)機(jī)也完全不在點(diǎn)上，看你出手就知道肯定進(jìn)不了，你站過(guò)來(lái)，我來(lái)投一次你看一清楚，自己找點(diǎn)感覺(jué)?！?p>　　吳教練站在三分線(xiàn)附近將球拍了兩下，突然壓低身子閃電一般運(yùn)球朝李昊沖了過(guò)來(lái)。

　　在吳教練起步的那一刻李昊立馬感覺(jué)到了差距，吳教練就像一頭猛虎帶著王者氣息。

　　吳教練運(yùn)球來(lái)到李昊的面前，壓著李昊的身體起跳，身體在空中如同踩在平地極為自然。

　　李昊抬頭，正好看見(jiàn)吳教練那無(wú)比凌厲的目光，這目光看到就只有籃框！