第二章 大道至簡(jiǎn)看似普通的細(xì)節(jié)

　　黃潛跟師父學(xué)的第一件本領(lǐng)是吃飯睡覺(jué)。

　??？？？啊?吃飯睡覺(jué)？黃潛一臉問(wèn)號(hào)。

　　“大道至簡(jiǎn)，看似不可思議的成就其實(shí)是由一個(gè)個(gè)普通的細(xì)節(jié)堆砌而成?！崩钏烈荒槦o(wú)奈，撿了個(gè)便宜徒弟，雖然行動(dòng)力很強(qiáng)，但好高騖遠(yuǎn)，還是個(gè)中二病患者，老是想搞個(gè)大新聞。和他說(shuō)話(huà)內(nèi)容還得往高大上方向靠，這樣比較聽(tīng)得進(jìn)去。

　　“所謂真?zhèn)饕痪湓?huà)，假傳萬(wàn)卷書(shū)，很多絕活只是一個(gè)絕妙的竅門(mén)，點(diǎn)破了就豁然開(kāi)朗。進(jìn)食和睡眠是最基礎(chǔ)的生物本能需求……”

　　“那師父，呼吸也是本能需求，您老人家有沒(méi)有幾套上古流傳的氣功導(dǎo)引術(shù)要傳授?！秉S潛一臉期待。

　　“你在想屁吃，你才剛拜師。對(duì)了，只是外門(mén)弟子，等你升為真?zhèn)鞯茏?，再給你師門(mén)絕學(xué)，【九荒八極六合五行縱橫神功】?！崩钏晾湫?，心想我要是會(huì)這些玄功妙訣，早就飛升仙界了，還會(huì)收你個(gè)逆徒？為免教你這種瞎編的神功，只能讓你永遠(yuǎn)升不到真?zhèn)鞯茏恿?，嗯中間再編幾個(gè)級(jí)別，下一個(gè)叫內(nèi)門(mén)弟子好了。

　　黃潛還不知自己被安排地妥妥當(dāng)當(dāng)，還一臉興奮，“好的師父，我會(huì)學(xué)好基礎(chǔ)，爭(zhēng)取早得真?zhèn)??！?p>　　“要想生活得好，就得好好吃飯，好好睡覺(jué)。吃飯應(yīng)當(dāng)少食多餐，隔個(gè)三四小時(shí)吃一頓，每天四五頓，每頓吃個(gè)七分飽。食材多選粗加工的，少吃點(diǎn)加了防腐劑等各種食品添加劑之類(lèi)的食物?！崩钏粱燠E網(wǎng)絡(luò)多年，理論一套一套多的很。

　　“睡眠是周期性的，一晚上有四五個(gè)睡眠周期，每個(gè)周期在90到110分鐘左右，要得學(xué)會(huì)在周期末尾醒來(lái)，這樣，你十點(diǎn)半睡覺(jué)，六點(diǎn)半起床，如果感覺(jué)很困，明天還是十點(diǎn)半睡，提前二十分鐘起床。不斷微調(diào)，感覺(jué)起床后狀態(tài)良好，不困，就表示找到周期了，就按那個(gè)時(shí)間準(zhǔn)時(shí)時(shí)睡覺(jué)起床?！崩钏良?xì)細(xì)道來(lái)。

　　“可我習(xí)慣了晚睡，根本睡不著?！秉S潛有點(diǎn)不好意思。

　　李肆默想俺也一樣。一邊擺出師尊的威嚴(yán)，“住口，好好聽(tīng)著，我后面會(huì)教你的?！?p>　　“十點(diǎn)洗個(gè)熱水澡，睡前不喝濃茶咖啡酒類(lèi)。平時(shí)不要呆在床上睡不著就起床，睡覺(jué)的時(shí)候才躺到床上”李肆傳授睡覺(jué)小竅門(mén)。

　　“首先繃緊腳趾，”

　　“繃緊？”黃潛有點(diǎn)難理解。

　　“就是用力抓?？催^(guò)武俠片吧，知道爪功吧鷹爪虎爪豹爪之類(lèi)的嗎。類(lèi)似于手上的，腳趾彎曲，用力抓，。然后放松。對(duì)它說(shuō)睡吧睡吧。然后繃緊小腿，再放松，再接著大腿……等全身都繃緊放松一次，基本上就沒(méi)有肌肉緊張的地方了，在放松狀態(tài)，會(huì)更容易入睡?！?p>　　“身體放松還不夠，精神也要放松。詳細(xì)推演隨便一個(gè)問(wèn)題，然后放棄思考。大腦就會(huì)空下來(lái)。身體精神都放松了，自然就入睡了?！崩钏敛幌朐诒阋送降苌砩侠速M(fèi)太多時(shí)間，隨手給他安排個(gè)任務(wù)：“你先好好吃飯，好好睡覺(jué)，一個(gè)星期后我們?cè)俾?lián)絡(luò)。這是你第一個(gè)師門(mén)試煉，好好表現(xiàn)，將來(lái)說(shuō)不定能當(dāng)上掌門(mén)呢?！?p>　　黃潛就吃這一套，被師父忽悠得壯志高昂，決定要做到最好，讓師父刮目相看，青眼有加。