同理心、真誠(chéng)、表里一致、無條件積極關(guān)懷/專注。
A.我是文文，生活在中國(guó)深圳，目前在一家公民合辦的十二年制學(xué)校公辦初中班任初一語文老師。
我日常主要和老師們、學(xué)生們打交道，辦公室有一位快退休的男老師，公辦編制的，比較喜歡指責(zé)，從昨天Paul老師的課中知道了他隱藏的自我謊言是：我很失敗、孤單、寂寞、渴望被尊重。
有的時(shí)候，他的指責(zé)更多是情緒化的表達(dá)，不一定是我認(rèn)同的。我會(huì)嘗試去描述他的情緒。不會(huì)表達(dá)自己的真實(shí)看法，也不會(huì)順著他的話去指責(zé)，而是單單接納他的表達(dá)、傾聽，仍然順服他的領(lǐng)導(dǎo)，因?yàn)樗莻湔n組長(zhǎng)。會(huì)尊重他，用合宜的語氣和態(tài)度說話，但我不擅長(zhǎng)講好聽的讓人得意開心的話。有一個(gè)讓我苦惱的情況是：他呼喊我的名字的時(shí)候是升調(diào)，是一種不禮貌的語氣，雖然我也沒有太在意，但會(huì)覺得很奇怪，為什么他會(huì)用這種語氣呼喊我。
隨著相處時(shí)間變長(zhǎng)，了解更多了他的人生軌跡，以及對(duì)他人格特質(zhì)的感知，會(huì)能夠同理他的苦楚。能夠真誠(chéng)對(duì)待回應(yīng)他某些話題。表里一致的回應(yīng)。給予對(duì)方無條件的專注方面比較弱，大家在各自的工位，他說話的時(shí)候，我仍然是做手上的事，不看對(duì)方，但在最后回應(yīng)時(shí)會(huì)抬頭看向?qū)Ψ降姆较颉?p> 辦公室里其他老師是不同的類型，我會(huì)采取傾聽，適度回應(yīng)的狀態(tài)，算不上很積極，盡力真誠(chéng)的回應(yīng)。無法表達(dá)贊同的情況，我會(huì)選擇傾聽不回應(yīng)。
學(xué)生的話，會(huì)更多去同理他們的作業(yè)量多，專注力不強(qiáng)，喜歡表達(dá)等特點(diǎn)，調(diào)整自己課堂等方式，師生對(duì)話的方式等。會(huì)減少責(zé)備批評(píng)，會(huì)聽他們的解釋，會(huì)給予補(bǔ)救的機(jī)會(huì)。
B.
長(zhǎng)：那些領(lǐng)導(dǎo)真是**，一時(shí)一個(gè)樣，今天這樣，明天又那樣。
我：（看向?qū)Ψ剑c(diǎn)頭，長(zhǎng)音嗯...）
長(zhǎng)：又說只考一個(gè)課時(shí)，人家試卷吃好了，又說要考兩節(jié)課。真是***
我：他們這樣改變，真的讓人措手不及。
長(zhǎng)：我花了兩三天辛辛苦苦做出來試卷，你昨天晚上還在家熬夜做了答題卡。簡(jiǎn)直折騰人。
我：嗯，好不容易我們準(zhǔn)備好了。是會(huì)生氣的。我沒有關(guān)係的，現(xiàn)在做熟練了，給我一點(diǎn)時(shí)間就行。
長(zhǎng)：年輕人就是手腳快，那得辛苦你，趕緊把它修改一下。我只改一處，你把作文的格子增加一點(diǎn)就行。
我：好的。沒問題。我中午反正不回去，在辦公室做一下，下午就可以出來。
長(zhǎng)：那辛苦你了。
我：沒事。您的決定太好了，這樣改，我也方便。您好好休息。
?。ㄊ聦?shí)上，我有約，而且是完全重新做一個(gè)答題卡，全部細(xì)節(jié)重新調(diào)。速度確實(shí)也上來了，第一次還是有錯(cuò)漏的，有改，後來開學(xué)用的時(shí)候，還有兩處小的錯(cuò)誤。）