第四章 一直擼鐵一直爽
中午的陽光明媚而熱烈，《鐵掌健身俱樂部》黑乎乎的招牌下，一條還算筆直的隊伍，靜靜等待著，隊伍中的少年都是一臉期待。
“稍息！立正！”
二十多天的訓練終于讓這支隊伍能夠正確完成指令動作。
一個臃腫的人影在隊伍前慢慢走過。
“我們的口號是！”
“燃燒我的卡路里！”
“開飯！”
這個臃腫的人影正是羅部，自健身俱樂部成立以來，羅部給自己制定了一個嚴苛的訓練計劃。
胸，背，腰，腿，臂，臀，腹。
有氧耐力，敏捷專注。
基本上穿越以前兩周的健身訓練量，在羅部強大的天賦支持下，壓縮到了三天。
三天一循環(huán)，從無間斷。
身上的贅肉以肉眼可見的速度消失，腹肌初顯。
羅部發(fā)現(xiàn)，這個看似變態(tài)的健身計劃，真正練起來簡直小兒科。只要克服訓練時阻抗帶來的肌肉撕裂的痛苦感，由于沒有疲勞恢復期，練起來進度飛快。
于是，他又去誠懇的拜訪了一趟唐鐵匠，專門定制了一套純鐵鎧甲。穿到了長袍下面，除了睡覺從不離身。
在這個百十來斤的負重加持下，羅部真是痛并快樂。
作為前生物專業(yè)人才的羅部深知，健身時肌肉撕裂的痛苦有多強烈，體內產生的使人快樂的激素補償就有多猛烈。
監(jiān)控器中的體質指數(shù)也從7飆升到了14，整整翻了一倍。根據(jù)對照表已經達到了一般二級運動員的身體素質。
一時擼鐵一時爽，一直擼鐵一直爽！
從內到外煥然一新的羅部，看著眼前規(guī)規(guī)矩矩排隊打飯的隊伍，一股幼教老師把一群倒霉孩子收拾的服服帖帖的自豪感油然而生。
俱樂部每天四餐標準，每餐定量，味道在這個時代的人看來簡直是仙家菜肴。
身為一個健身教練，健身水平如何暫且不談，能把雞蛋雞胸做出花兒來，才是真正的必備技能。
不想當廚子的健身教練不是一個好掌門！
羅部初步研發(fā)的鐵掌一號健身餐一經推出，立刻在村里引起轟動。
本來對自家孩子被羅部天天叫去排隊跑步的那些村民，還一直敢怒不敢言，自從免費解決了家中這個糧食消耗大戶的吃飯問題之后。已經有幾戶自發(fā)的到羅家門前，高呼羅大善人了。
自古開粥廠也沒有一天開四頓的。
孟家三兄弟身小體弱，但腦子最快，自薦兼任俱樂部廚師。羅部帶著三個少年，將搜羅來的各種調料一通搭配，終于推出了這個兼顧營養(yǎng)與口味的菜品。
孟家三兄弟此時對羅部簡直已經是敬若天人。只是一直疑惑羅部研究出的這個神秘調味配方，為什么叫肯必麥這個奇怪的名字。
每次問及，羅部總是笑而不語，心中暗道，在前世三大快餐的加持下，還搞不定你們這幫古代的小孩子？
俱樂部的隊伍人心漸聚，雖然身材依舊單薄，但體能和精神面貌已經遠超從前。
羅部為這些少年精心設計的健身擼鐵計劃終于要付諸實施了。
云蘭城是王朝東部的一個古縣城，名稱優(yōu)雅，自古許多文人墨客都有描寫云蘭城的詩篇留下。。
“千里情義莫相送，暫別云蘭下一程。”
只見二人正對著酒樓屏風上的題詩贊不絕口。
“你可知那云蘭二字從何而來？”
“這豈能不知，云之縹緲，蘭之幽靜。取云蘭二字正和古城之意，對否？”
“錯！”
“那就是形容這古城之人性格如云，氣質如蘭？”
“又錯！”
“那敢問哥哥這云蘭二字何解？”
“看你還算謙虛，便教于你，這是學問，你可得記好了，到時有人問起，你只需將我所說堂堂堂這么一說，保管叫周圍人一挑大拇指，齊夸你學問深厚！”
“大哥請賜教！”
“這云蘭之城，乃是取...嗯...乃是取云土坨子村和蘭溝溝村交匯處之意！”
“嗨！”
“羅家二兄弟，咱將軍酒樓天字間有請。”一個身著官服之人對這二人抱拳道。
二人趕快整理服裝隨著上了二樓。
這二人正是棋盤村羅家的哥倆，此次進城乃是為了五個月后與飛劍門的決戰(zhàn)來向官府尋求幫助。
秦姨此時也正騎著個小毛驢，一身短打勁裝，從棋盤村向北馳去。李管家坐鎮(zhèn)羅家，正在閉目運功，四周空氣陡然升溫。
羅部跟大伙吃罷了午飯，正在由方丈室改造的經理室中進行每日雷打不動的午休。
心中琢磨，自己這鐵掌俱樂部要是想立足江湖，光憑自己這空架子八極拳可不夠。怎么也得再來個內功心法，輕身功夫，最好再能有門兵刃功夫。
正想著入神，忽聽外面一陣嘈雜，繼而慘叫聲四起。
羅部哐當一下起身，午休時當然也甲不離身。
羅部急沖沖的走到門外，只見自己俱樂部的人正在跟幾個陌生人對峙，地上已經躺了幾個己方人員。二狗子正在氣勢洶洶的向對方撲去。
對方一共四人，三男一女，年齡不大，雖然也是短衣襟打扮，但一看布料款式就高出自己這邊農家子弟不知多少。最重要的四人腰間均懸掛著一柄長劍。
四人面帶嘲笑，“哪來的這么一幫土狍子，在這亂哄哄的，今天咱們游玩，就不該選這窮山惡水之地。”
“說的就是，早知咱們就在云蘭城看戲了，讓這幫農村小子搞得心煩意亂的！”
說著隨手一揮一擋，腳下斜出一腳，就將沖過來的二狗子拌倒在地。
“這個傻大個力氣到不??！”
二狗子起身又向前撲去。這回直接鼻血外涌。
羅部身形上前，擋住了二狗子。
“李兄，回來。”雖然平日里二狗子二狗子的叫著順嘴，但此時羅部也不愿喊小名，讓對方輕看了自己。
攔下了二狗子，羅部心中怒氣漸生，哪來的四個城里人，到自己的地面耍威風。
羅部歪著頭，眼皮半耷拉著，輕蔑的看著對面四人。
“四個小毛孩，誰過來跟爺說說話？”羅部沒著急動手，先盤盤道再說。
當初橫行鄉(xiāng)里的流氓做派，真是信手拈來。
對面四人見不知從哪冒出來個一看就讓人不爽的胖小子。頓時火氣更大，其中一人伸手便一拳朝羅部鼻子打來“你找死！”
羅部見一拳攻來，即使沒練過真功夫，憑借上一世學格斗的經驗，也知道這一拳沒有扎實基本功根本打不出來。
但也僅限于此了，跟前一段時間看到的李管家展示的拳法，那差的不是十里八里。
羅部一把攬過對方手臂，將對方帶入懷中，接著一招八極拳的頂心肘。
對方的拳剛攻出，就感覺被一股大力往前一帶，然后胸口劇痛傳來，血氣上頂，眼前一黑，坐倒在地，大口喘氣。
羅部伸手比了一個“一”，正巧剛才遮住太陽的云彩散開，陽光灑下。羅部仿佛金身附體，距事后他偷偷向圍觀群眾打聽的結果，可比天神下凡。
鐵掌眾人見老大一招制敵，又擺了一個神威凜凜的造型，總覺得應該喊點什么，要不然心中剛才的悶氣難出。
不知道誰帶的頭。
“燃燒我的卡路里...燃燒我的卡路里...”聲音由一而眾逐漸匯聚。
“燃燒我的卡路里?。 ?p> 羅部身形一晃，這屆學生捧哏業(yè)務不行?。?