16：30～17：30看電影（15分鐘一個的那種）。問題：有些盲目從眾，我所敬佩的人發(fā)了朋友圈——他去年喜歡這個電影。然后我就沒有思考，直接也去看了這個電影。
輕微的拖延癥：也沒做什么事，就是也沒去學(xué)習(xí)。但是一個小的因素，比如和剛加的QQ好友，說學(xué)習(xí)去了。就真的學(xué)習(xí)去了。（之前還試過讓母親對我說：快學(xué)習(xí)去吧。當(dāng)時就去去學(xué)習(xí)了）
新的方法一：打一局王者排位賽。（經(jīng)過驗證，心情正常的時候，玩這個游戲會停不下來。贏了想再玩一局，輸了就想贏回來）方向二：改變對懲罰的錯誤觀念，并加深印象。方向三：加重刑罰（暫時沒有方向）
5月19日
16：50～17：40電影
5月20日
9：50～10：30電影（理論上電影并不是沒有舒緩心情的效果，而是因為為處境困難（例如心情不好）的人出謀劃策，改變一次也很少能夠成功，但不是不能夠成功。）（但是不改變也不一定就可以：之前已經(jīng)把小說數(shù)量限制到了幾本，然后昨天晚上就看了新小說，而那本正是我以前喜歡的類型）
11：00～13：30（時間不太清楚了）午睡（原本我以為第二天就可以恢復(fù)正常，沒想到直到中午睡了一覺才行～然后我又想到了之前怎么從不聽課的深淵中走出來的。）