良好的近距離用眼姿勢
近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。乘車、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習(xí)慣都會增加對眼球調(diào)節(jié)的頻度和幅度負(fù)擔(dān)，應(yīng)盡量避免。近距離用眼時，最好處于靜止?fàn)顟B(tài)，坐姿要端正，書本放的距眼30cm左右的地方?？措娨暰嚯x勿太近：看電視時應(yīng)保持與屏幕對角線六~八倍距離。
縮短近距用眼時間
除病理因素外，大部分學(xué)生的視力下降是眼睛調(diào)解機(jī)能的減退。在不佳的環(huán)境光線下、長時間近距離用眼，更易導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)機(jī)能減退，進(jìn)而導(dǎo)致視力下降。因此，要盡量避免長時間、近距離用眼，如長時間看書寫字、看電視、用電腦等。每次注用眼的時間最好控制在45~50分鐘以內(nèi)，間隔10—15分鐘后再繼續(xù)。近距離用眼時，一定要確保有個良好的環(huán)境光線亮度。
增加戶外運(yùn)動
多一些戶外的運(yùn)動，在促進(jìn)眼部血液循環(huán)的同時，眼睛會有更多的遠(yuǎn)眺的時間，還可以幫助放松眼部肌肉/神經(jīng)，其對視力保護(hù)作用不言自明。
其它
睡眠要充足，否則眼睛得不到充分休息，易造成假性近視。
定期檢查，如發(fā)現(xiàn)視力異常，應(yīng)盡快到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。
大部分近視患者，發(fā)現(xiàn)問題后，不是去改善用眼衛(wèi)生，而是立馬想到驗光、配合或?qū)ふ矣小翱焖佟悲熜У摹爸委焹x”，結(jié)果耽誤了恢復(fù)視力的時間。雖然配眼鏡可能馬上就有效果，但將假性近視/度數(shù)加深當(dāng)作真正的視力衰退，很是誤事。而且，引起近視的誘因沒有排除，往往是過段時間還得換眼鏡。所以關(guān)鍵還是要注意用眼衛(wèi)生。
注意事項
飲食營養(yǎng)
營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡，不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。
必需脂肪酸、維生素A、、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機(jī)體對輻射的耐受性，在膳食中應(yīng)當(dāng)采用，如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。
葉黃素——保護(hù)眼睛
視網(wǎng)膜的主要色素成分：葉黃素與玉米黃素構(gòu)成了蔬菜、水果、花卉等植物色素。主要組分，也是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法制造的，必須靠攝入葉黃素來補(bǔ)充，若缺乏這種元素，眼睛就會失明。
保護(hù)眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變：太陽光中的紫外線及藍(lán)光進(jìn)入眼睛會產(chǎn)生大量自由基，黃斑區(qū)脂肪外層特別容易受到自由基的氧化傷害，因此這個區(qū)域極易發(fā)生退化，導(dǎo)致白內(nèi)障，甚至癌癥。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍(lán)光卻可穿透眼球直達(dá)視網(wǎng)膜及黃斑，黃斑中的葉黃素則像濾鏡一樣過濾藍(lán)光，避免藍(lán)光對眼睛的損壞。