第30章 鍛煉大腦的方法
話說(shuō)嚴(yán)鋒離開出租屋后，沿著西湖街往西湖公園走，打算巡視一番領(lǐng)地。
可能是再次失控進(jìn)化后，等級(jí)提高的原因，這次他在巡視過(guò)程中，觀察到一個(gè)現(xiàn)象。
一位中年男子在遛狗。
那是一只斗牛犬，應(yīng)該是要撒尿。它只是在嚴(yán)鋒的標(biāo)記點(diǎn)嗅了嗅便迅速離開，換了個(gè)位置尿，似乎不敢把自己的尿液灑在他的標(biāo)記點(diǎn)上。
嚴(yán)鋒遠(yuǎn)遠(yuǎn)觀察了一陣便離開，接著在領(lǐng)地的其他位置，也發(fā)現(xiàn)這種情況。
似乎他的尿液里面，有什么讓普通狗害怕的東西。
原本他還想著有沒(méi)有狗敢挑戰(zhàn)他的權(quán)威，讓他體驗(yàn)一次那種瀕臨化形的感覺(jué)。
現(xiàn)在看來(lái)只能作罷，現(xiàn)在恐怕需要更高等級(jí)的動(dòng)物，比如老虎獅子等，才能讓他感受到威脅，繼而本能的做出化形反應(yīng)。
“改天去動(dòng)物園找老虎試一試?！?p> 巡視完領(lǐng)地后，已接近八點(diǎn)，嚴(yán)鋒立即趕往公司。
之前設(shè)計(jì)的兩套3D效果圖，其中一套已經(jīng)建好模填充完材質(zhì)，只等他確認(rèn)效果。
另外活動(dòng)后休假的同事也陸陸續(xù)續(xù)回來(lái)上班了。他們辦公室的所有員工加在一起，足有一百多號(hào)人。
剛休假回來(lái)。難免會(huì)有很多話要說(shuō)，這么多人聚在一起說(shuō)話時(shí)，他開啟聽覺(jué)就會(huì)感覺(jué)很嘈雜，只能聽清三四米以內(nèi)的同事具體在說(shuō)什么，更遠(yuǎn)的就只能聽到一片嗡嗡聲，根本無(wú)法分辨出具體的內(nèi)容。
“這人一多，我這超強(qiáng)聽覺(jué)不就是要被廢掉了？”
對(duì)于聽覺(jué)這個(gè)能力，嚴(yán)鋒還是相當(dāng)重視的，有趣不說(shuō)，最主要是能通過(guò)聽人談話，得到一些對(duì)自己有用的信息。
目前來(lái)看，那些聲音他都聽的到，不是他的聽力不行，而是大腦運(yùn)算能力差，無(wú)法篩選出自己想要聽到的聲音。
“看來(lái)得找個(gè)鍛煉大腦的方法才行！”
另外嚴(yán)鋒覺(jué)得，大腦得到鍛煉的話，也許能提高意志力，說(shuō)不定能增加抵抗失控、狂躁、發(fā)情等一系列反應(yīng)的能力。
想到這，與繪圖員溝通完3D效果圖的最終效果后，他便上網(wǎng)搜索起鍛煉大腦的方法。
這一搜，竟搜到四十多種。
嚴(yán)鋒還是第一次知道，鍛煉大腦的方法竟然這么多。
比如閉眼吃飯：可以阻斷視覺(jué)信息，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴里，這樣可以刺激觸覺(jué)、味覺(jué)和嗅覺(jué)，增強(qiáng)大腦中相關(guān)區(qū)域的功能。
又比如用手指分辨硬幣：隨時(shí)在口袋里放幾枚不同面值的硬幣，沒(méi)事時(shí)拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。
再比如關(guān)掉聲音看電視：這樣的目的是為了阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內(nèi)容，刺激大腦皮層，并訓(xùn)練自己集中注意力去做一件事情。
還有什么大聲朗讀、點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜、繞路走、用左手刷牙、玩動(dòng)作游戲等等。
以上這些方法，大部分都很枯燥，不過(guò)有一些訓(xùn)練起來(lái)很方便，對(duì)時(shí)間與場(chǎng)合沒(méi)有要求，比如用手指觸摸硬幣。
除此之外，還有一種強(qiáng)大的鍛煉方法，那就是冥想。
根據(jù)他在網(wǎng)上查到的資料，冥想的好處有很多。
在心理上能減少焦慮、壓力等負(fù)面情緒，讓情緒變得平和，改善諸如抑郁、焦慮、上癮等心理疾?。?p> 在生理上能提高免疫力，緩解慢性疼痛，降低血壓，提高睡眠質(zhì)量等；
除此之外，還能提高記憶力、專注力、毅力，以及自控能力。
這些并非胡扯，是嚴(yán)鋒在一片論文中查到的，都是經(jīng)過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)得到的結(jié)果。
根據(jù)里面的解釋，人類很容易就能針對(duì)性的鍛煉身體，比如想要胸肌，就去做俯臥撐，想增強(qiáng)肺活量，就去堅(jiān)持跑步等。
而冥想，就是一種能夠顯著鍛煉大腦的方法，就像鍛煉肌肉那樣鍛煉大腦。
將冥想的一些詳細(xì)資料閱覽了一番后，嚴(yán)鋒立即來(lái)了興趣，上網(wǎng)搜索各種冥想方法，最后選擇了最簡(jiǎn)單，也是最容易入門的“數(shù)息觀聚焦式冥想法”。
這種方法很簡(jiǎn)單，不管是坐著、躺著、甚至是站在，都可以通過(guò)這種方法進(jìn)行冥想。
看完教程后，嚴(yán)鋒立即端正坐姿，雙手放在膝蓋上，放松全身的肌肉，將注意力集中到眉心，并開始放緩呼吸頻率，在心里默數(shù)呼吸的次數(shù)。
剛開始他數(shù)到二十幾，腦海突然冒出中午給顏巧容打包什么食物的念頭，然后就忘記自己數(shù)到幾了。
一連試了三遍，最多的一次也只數(shù)到三十，注意力便被打亂。
此時(shí)此刻，他深刻體會(huì)到“心猿意馬”這個(gè)詞是多么的生動(dòng)形象。
他在將注意力集中到眉心，想要降服自己的思緒時(shí)，真的就跟猿馬一樣難以控制。
難怪那些得道高僧與大師，總給人一種心性平和，處事不驚的感覺(jué)，那是內(nèi)心境界的體現(xiàn)，能夠降服心猿意馬，排除外在干擾。
通過(guò)短短幾次冥想訓(xùn)練后，嚴(yán)鋒深刻認(rèn)識(shí)到，這種人是多么了不起。
一時(shí)間，他不由暗想，如果自己能達(dá)到那種境界，恐怕就能支配失控，而不是像現(xiàn)在這樣被失控所支配。
一整個(gè)上午，嚴(yán)鋒都在訓(xùn)練冥想。
冥想是非常耗費(fèi)精力的，好在他精力的恢復(fù)速度雖不如體力恢復(fù)那么快，卻也比一般人要強(qiáng)很多。
中途鄧文忠來(lái)找過(guò)他一次，說(shuō)是老婆身體不舒服，生日聚會(huì)要延后幾天。
他對(duì)于所謂相親本就不報(bào)期望，因此沒(méi)什么表示。
鄧文忠見(jiàn)他蠻不在乎樣子，難免有些不滿，然而當(dāng)他假裝關(guān)心的問(wèn)起那女人是干什么的時(shí)候，這家伙又賣起關(guān)子，死活不肯說(shuō)。
嚴(yán)鋒懶得理他，十二點(diǎn)還沒(méi)到，就準(zhǔn)備離開公司，去給顏巧容打包食物跟買藥。
今天童菲菲還是一樣，一整個(gè)上午都把嚴(yán)鋒當(dāng)空氣，他雖有些許不適應(yīng)，卻也覺(jué)得這樣更好。
打包完食物，去藥店買藥時(shí)，他趁機(jī)換了幾枚不同面值的硬幣，一邊往回走，一邊試著用觸感分辨面值。
待嚴(yán)鋒回到出租屋三樓，顏巧容應(yīng)該才剛起床，他開啟聽覺(jué)，能聽到水龍頭出水的聲音。
他敲響了房門，很快便聽見(jiàn)顏巧容扶著墻，一瘸一拐的走過(guò)來(lái)。
顏巧容剛才應(yīng)該在洗臉，頭上綁著可愛(ài)的發(fā)帶，翹起的兩頭跟兔耳朵一樣，臉上濕漉漉的，還帶著洗面奶的香味。
“你下班啦？”
“嗯，腿好點(diǎn)沒(méi)？”
“好了很多，慢慢可以用后腳跟著地走路了，就是還會(huì)有點(diǎn)疼?！?p> “那就盡量少走一點(diǎn)。我不知道你喜歡吃什么，隨便打包了一些清淡的食物，不知道你喜不喜歡?！眹?yán)鋒把手中的飯菜與湯，還有噴霧劑一起放到門口不遠(yuǎn)的桌子上。“這是噴霧劑，你先吃飯，吃完再敷一次冰，然后噴這個(gè)藥，會(huì)好的快一點(diǎn)。”
“你吃了嗎？這些多少錢？”
“吃了，這些要不了幾個(gè)錢，不用客氣！”
“已經(jīng)夠麻煩你了，怎么還好意思讓你花錢?！?p> “沒(méi)事，你先吃吧，吃完如果還需要我?guī)兔Ψ蟊脑挘徒形乙幌?！?p> “哦，好，謝謝你?！?p> 見(jiàn)嚴(yán)鋒這個(gè)樣子，顏巧容也沒(méi)再堅(jiān)持，返回房間開始吃飯。
嚴(yán)鋒則回到自己房間，接著繼續(xù)練習(xí)冥想。
剛開始冥想時(shí)，他只能堅(jiān)持到二十幾個(gè)數(shù)，便控制不了思緒。
現(xiàn)在他已經(jīng)能堅(jiān)持到四十多秒了，進(jìn)步還是非常明顯。
等顏巧容吃完飯，他幫她又敷了一次冰后，接著返回出租屋繼續(xù)練。
也不知道是不是昨夜沒(méi)睡的原因，持續(xù)的冥想以后，他的恢復(fù)能力開始降低，下午去上班時(shí)，他特地用水果刀在手指扎了個(gè)口子，發(fā)現(xiàn)恢復(fù)速度竟然要五分多鐘，比晚上全盛時(shí)期慢了好幾倍。
另外走在上班路上，他竟有些疲憊的感覺(jué)。
自從變異以后，嚴(yán)鋒還是第一次感受到疲憊。
以他的身體，只是一夜不睡，應(yīng)該不會(huì)削弱到這種程度，很可能是高強(qiáng)度的冥想，對(duì)大腦精力的消耗，加上沒(méi)睡覺(jué)，狀態(tài)才被削弱。
從這情況來(lái)看，冥想應(yīng)該是能抵御狂躁，就是不知道對(duì)失控是否有作用。
下午約了客戶來(lái)看效果圖，談完客戶后，嚴(yán)鋒再接著冥想時(shí)，堅(jiān)持的時(shí)間又回落不少，每次一到二十幾，思緒又跑偏。
他昨天上網(wǎng)查找租房信息時(shí)，留了幾個(gè)電話。
現(xiàn)在的出租屋已經(jīng)不適合他住，他想找個(gè)空間大一點(diǎn)，私密性強(qiáng)的房子。
于是他放棄繼續(xù)冥想，打通了昨天記下的號(hào)碼。
這些房子都是在木厝周邊的小區(qū)，環(huán)境雖好，但他實(shí)地看了下，流動(dòng)人口太多，不是很滿意。
以嚴(yán)鋒現(xiàn)在的情況，最好能找到離市中心遠(yuǎn)一點(diǎn)的房子，即便環(huán)境稍微差一點(diǎn)都行。
將昨天記下的房子都看完后，太陽(yáng)已經(jīng)快下山了。
他徑直往回趕，打算去給顏巧容打包晚餐，路過(guò)菜市場(chǎng)時(shí)，聞到里面散發(fā)的血腥味時(shí)，饑餓感竟出現(xiàn)了，時(shí)間比上一次早了一天！
“兩次失控間隔的長(zhǎng)短，果然跟上次一的進(jìn)食量有關(guān)?。?！”
有過(guò)兩次失控的經(jīng)驗(yàn)，這次的嚴(yán)鋒遠(yuǎn)比之前要淡定。
給顏巧容打包完食物后，他便返回房間，試著通過(guò)冥想，看看能否遏制失控對(duì)身體的影響。