第一百零二章 被練腿支配的恐懼

　　陳道想著來(lái)都來(lái)了，不擼兩下鐵，有些對(duì)不起自己換上的速干衣。

　　私人健身房里比較好的地方在于安靜，器械充足不說(shuō)，還沒多少人。

　　這樣也好，健身房里沒有滿身大汗的漢子比重量，也沒有花枝招展的大媽在你面前晃悠。

　　至于妹子，你怕是想多了，一般健身房?jī)?nèi)，身材好的妹子都是教舞蹈的老師，能看見的只有穿著暴露的大媽……

　　靳忠國(guó)同樣換上了一套寬松的運(yùn)動(dòng)衣，到他這個(gè)肌肉的維度，也不用穿速干衣顯肌肉了。

　　他穿了一件非常騷氣的綠色寬松背心，肩膀和手臂上的肌肉一覽無(wú)余，為什么說(shuō)背心騷氣，因?yàn)檫@背心開衩都開到了腰上，遠(yuǎn)看就像是掛了兩條布在身上一樣。

　　他大腿上的肌肉同樣爆炸，穿在陳道身上很寬松的短褲，穿在靳忠國(guó)身上，就像是緊身褲一樣，都快被他粗壯的大腿撐爆了。

　　陳道很久沒練了，感覺自己體脂也有些上來(lái)了，見到器械也有些心動(dòng)，做了點(diǎn)拉伸運(yùn)動(dòng)后，就準(zhǔn)備上跑步機(jī)熱身。

　　沒跑上幾步，靳忠國(guó)就上了旁邊的跑步機(jī)，邊跑邊和陳道聊天。

　　“準(zhǔn)備練什么部位？”靳忠國(guó)向陳道詢問(wèn)道，看樣子是準(zhǔn)備帶著他一起練。

　　“胸背一體，就練這兩個(gè)部位好了?！标惖老肓讼胝f(shuō)道。

　　“男人，健身不練腿，早晚要后悔，練腿吧?！苯覈?guó)想了想，看著陳道比較纖細(xì)的腿說(shuō)道。

　　“哥，腿今天還是算了吧……”陳道有些抗拒，平時(shí)自己練完腿，都能感覺快廢掉了，今天有靳忠國(guó)在旁邊，怕是被他操練完，他連家回不去了。

　　靳忠國(guó)在圈子里，健身嚴(yán)格可是出了名的，不但對(duì)自己嚴(yán)格，對(duì)他指導(dǎo)的人員更是嚴(yán)格。

　　而且，他的自律性已經(jīng)到了變態(tài)的地步，接觸健身二十多年來(lái)，就沒吃過(guò)速食類的食品，就連肥宅快樂(lè)水，他也是能不喝就不喝。

　　當(dāng)然這些是老劉告訴他的，他和老劉變得熟悉，也是因?yàn)檎務(wù)摻覈?guó)的緣故。

　　跑完步，靳忠國(guó)深怕陳道跑了一樣，趕忙拉住了他。

　　陳道見今天似乎躲不過(guò)了，于是咬著牙認(rèn)了，就朝著旁邊帶助力的史密斯架走去。

　　“真男人，不用助力，你放心我會(huì)全程在后面護(hù)住你的，不會(huì)受傷的。”靳忠國(guó)似乎看出了陳道的意圖，趕忙像抓小雞仔一樣抓住他，帶著他像另外一邊不帶助力的深蹲架走去。

　　“哥，我看你這是在為難我……”陳道哭喪著臉，對(duì)著靳忠國(guó)說(shuō)道。

　　“我問(wèn)過(guò)小安了，他說(shuō)你今天開始就沒什么行程，放心練吧，練不死的?！苯覈?guó)將陳道按在了深蹲架前面，親自給他校正高度，臉上總是笑瞇瞇的。

　　他今天找陳道確實(shí)有事，他想找他邀歌，只是他平時(shí)又沒什么愛玩的，只好先找陳道過(guò)來(lái)一起運(yùn)動(dòng)流流汗，再找機(jī)會(huì)開口邀歌。

　　其次，他和陳道也很投緣，娛樂(lè)圈里面，現(xiàn)在這些所謂的流量，站出來(lái)一個(gè)個(gè)都挺中性化的，他非常不喜歡，他認(rèn)為男人就應(yīng)該有男人的樣子。

　　碰巧，陳道就屬于那種非常陽(yáng)光的男孩，他覺得自己作為前輩，不能讓他也變成這樣，叫他來(lái)健身房，多鍛煉鍛煉男人的陽(yáng)剛之氣。

　　靳忠國(guó)非常殷勤地給陳道上重量，陳道一看，還沒開始，雙腿就已經(jīng)打顫了。

　　“哥，你一上來(lái)就整60KG，誰(shuí)受得了?。俊标惖酪娝豢胁豁懙木烷_始上重量了，心中十分害怕。

　　“放心，相信哥，以你這個(gè)身板，上這個(gè)重量沒有問(wèn)題。”靳忠國(guó)在旁邊自信滿滿的說(shuō)道。

　　“哥，你這個(gè)可是一邊60KG啊，我平時(shí)才蹲20KG的重量?！标惖肋@會(huì)真的欲哭無(wú)淚了。

　　“那是你旁邊沒我，有我在出不了問(wèn)題的，我也是有教練證的人，你要相信我！”靳忠國(guó)非常自信的說(shuō)道。

　　“哥，這個(gè)重量我真的沒上過(guò)，我心里真沒底，還沒熱身呢，能不能先上點(diǎn)小重量?！标惖腊蟮恼f(shuō)道。

　　靳忠國(guó)考慮了一下，陳道確實(shí)熱身不太夠，突然上60KG有點(diǎn)強(qiáng)人所難了，于是給他下了20KG，又不知道從哪里弄了根腰帶過(guò)來(lái)，牢牢地給他系上。

　　“來(lái)吧，這下沒問(wèn)題了，有我在，先來(lái)5組，每組10個(gè)，然后咱們?cè)偕现亓?。”靳忠?guó)拍了拍陳道的肩膀，然后很自覺的就站到了他的身后，兩人保持了一個(gè)很微妙的造型。

　　陳道見沒有辦法了，只好將杠鈴架在肩上，跟著靳忠國(guó)的指令，開始練起深蹲來(lái)。

　　靳忠國(guó)確實(shí)很有經(jīng)驗(yàn)，帶著陳道做了幾組40KG的，陳道感覺十分輕松，完全不像自己練20KG的樣子，沒蹲幾個(gè)，就感覺大腿和屁股都要裂開了。

　　到了最后一組，陳道有些蹲不下了，靳忠國(guó)在他身后，用雙臂架住他的腋窩，見他實(shí)在起不來(lái)的時(shí)候，便用手臂發(fā)力帶他起來(lái)，所以兩人跟著節(jié)奏一上一下的。

　　眼看陳道就要堅(jiān)持不住了，靳忠國(guó)化身成了暴躁老哥，狂暴教練，斯巴達(dá)般的聲音在他耳邊炸了起來(lái)。

　　“加油！沒有幾個(gè)了！堅(jiān)持?。　?p>　　“深呼吸！對(duì)深呼吸！雙腿發(fā)力！”

　　“咬緊牙關(guān)！實(shí)在不行，你就大吼出來(lái)！”

　　“太小聲了！你學(xué)著我的樣子！要大喊出來(lái)，要怒吼你才有力量，知道嗎？”

　　“哈駕！??！”

　　“看見了嗎？要這樣喊才行！”

　　陳道在前面蹲著，內(nèi)心卻快哭了，他要知道靳忠國(guó)會(huì)是這種斯巴達(dá)教練，打死他都不會(huì)和他一起練腿。

　　“就你這蚊子聲音，還好意思喊我學(xué)你大喊。”陳道內(nèi)心腹誹著，腿上卻不敢慢上半分，大吼一聲，順利的做完了這最后的一組。

　　“呼呼呼。”陳道艱難的將杠鈴復(fù)位，插著腰臉色紅潤(rùn)的喘著氣。

　　“好，咱們休息10分鐘，然后加重量，再來(lái)五組！”靳忠國(guó)對(duì)陳道的表現(xiàn)非常滿意，遞了一瓶水給他。

　　“噗。”剛喝點(diǎn)的水陳道聽說(shuō)還有，一口水變噴了出來(lái)。

　　“這才剛剛開始呢，一會(huì)那邊倒蹬機(jī)、俯臥腿屈伸器……”靳忠國(guó)見陳道這樣子，掰著手指開始給他算起來(lái)，一會(huì)還要練的項(xiàng)目。

　　此刻陳道臉上，布滿了絕望。