第22章 魔鬼特訓(xùn)

　　“你不會失望的！”黎曼教練認(rèn)真對亨特說道：“還有，我希望球隊能給我換個助理，球隊需要的是一心為球隊服務(wù)的助理教練，而不是一心只想著從主教練手中奪權(quán)，處處給球隊拖后腿的人。”

　　黎曼教練用腳后跟想，都知道是誰在背后給亨特打的小報告。

　　亨特又開始頭痛了，“你們真的不能合作嗎？”

　　黎曼教練無奈道：“我試著和他合作了一個賽季，可是完全不行?！?p>　　“我知道球隊的意思，想讓他接我好班，但是，吉爾森的人品有問題，他對球員的身體要求非常偏執(zhí)，還歧視那些身體瘦弱的群員?！?p>　　“我甚至懷疑他懂不懂籃球，瞧瞧他的戰(zhàn)術(shù)思想，除了對球員的身體要求外，就是防守，防守，再防守，按他說的來，放五個身高超過兩米，體重超過130KG的中鋒，上去防守就行了，比賽輸贏什么的全看對手投籃的準(zhǔn)確率?！?p>　　亨特一捂臉，他從沒想過，吉爾森的戰(zhàn)術(shù)思想能表現(xiàn)的這么業(yè)余。

　　他一直認(rèn)為吉爾森重視球員身體素質(zhì)，是為了球隊。

　　亨特告訴黎曼教練，讓他回去帶著蕭秀安心訓(xùn)練，不用再擔(dān)心其他的事。

　　蕭秀回到家，就讓克勞福德給自己找營養(yǎng)師安排食譜。

　　他自己繼續(xù)按照系統(tǒng)的輔助訓(xùn)練，出了一身汗后，跳到游泳池里沖了涼，感覺倍兒爽。

　　晚上，蕭秀就吃到了營養(yǎng)師根據(jù)他的身體屬性定制的食品。

　　看著滿桌子的蔬菜，蕭秀覺得他的臉一定是慘綠色。

　　蕭秀吃完營養(yǎng)餐還想在練一下，被營養(yǎng)師阻止了，晚上鍛煉效果并不好，會影響睡眠，而且越練越?jīng)]勁。

　　第二天蕭秀早就到了球館，等著黎曼教練的“魔鬼特訓(xùn)”，自信滿滿，擁有超過常人三倍的身體屬性他可以輕松完成任何訓(xùn)練。

　　8點左右黎曼教練也到了球館，看到蕭秀早就到了，老爺子顯得很高興。

　　他帶著蕭秀去洛圣都大學(xué)的田徑場。

　　蕭秀發(fā)現(xiàn)他錯了，超過常人三倍的身體屬性也還是人類，在大太陽底下跑步還是要出汗的，而且出汗量還很大。

　　這不是在別墅的訓(xùn)練館里，那太陽曬不著，還有空調(diào)，女仆小姐姐還給自己遞毛巾擦汗什么的。

　　在室外田徑場上飛跑，蕭秀每時每刻都在太陽底下，揮灑汗水。

　　黎曼教練給他特訓(xùn)的首個項目就是提升耐力，新人球員大多數(shù)耐力不足，比賽節(jié)奏一上去，來回幾個沖刺往返跑，就沒力氣了。

　　還有就是進(jìn)一步開發(fā)蕭秀的爆發(fā)力，黎曼教練讓蕭秀抱著一個充滿氣有半人高的健身球，讓他抓著球分腿跳，再把球投出去。

　　“嗨，孩子，你又不是小姑娘，別扭扭捏捏的，跳起來，跳起來。”黎曼教練已經(jīng)快七十了，吼出來的聲音依然中氣十足。

　　蕭秀感覺很羞恥，這是正常人用的訓(xùn)練方法嗎？老爺子你確定這不是在瞎折騰？

　　充滿氣的健身球很大，抱起來很別扭，而且輕飄飄的，非常不容易掌握力度，投出去完全沒有方向，有時候還會彈回來砸到蕭秀自己。

　　練了十多分鐘，就出了一身汗，這比他和杰森大戰(zhàn)一場還累。

　　休息的時候，蕭秀對黎曼教練問道：“教練，這樣的訓(xùn)練真的能幫我提成籃球?qū)嵙?？?p>　　黎曼教練解釋道：“這樣的訓(xùn)練能很好的提升身體的整體協(xié)調(diào)能力，對投籃時的手腕的靈活很有幫助，你沒發(fā)現(xiàn)你把球投出去的時候，手腕柔和，球也投的的很遠(yuǎn)，反之球就會直接往地上砸?！?p>　　蕭秀回憶了一下，確實，健身球很輕，力氣用的再大也不會投出很遠(yuǎn)，必須用巧勁投。

　　“我知道了教練，我會繼續(xù)堅持的?！?p>　　又做了十多分鐘投健身球練習(xí)，黎曼教練拍了拍手，“很好，完成的不錯，咱們進(jìn)入下一項，100米沖刺跑四組，每次休息半分鐘?！?p>　　“還跑？不是已經(jīng)跑過了嗎？”

　　黎曼教練耐心的給他解釋，“讓你繞著田徑場跑是訓(xùn)練你的耐力，100米沖刺是訓(xùn)練你的瞬間爆發(fā)力，你可是分位，100米沖刺是你吃飯的本領(lǐng)?！?p>　　“隊友搶到后場籃板，你這個分位沖不起來，球隊怎么打反擊?！?p>　　“不許慢跑，一定要沖起來，能跑9秒，就被跑10秒?！?p>　　四組豬突狼奔之后，蕭秀也只是有些氣喘。

　　“呦，小伙子，身體很棒啊，那咱們再來四組，試試。”黎曼教練壞笑著說著。

　　蕭秀沒說什么，又是四組，他已經(jīng)感覺身體有些不適了。

　　黎曼教練可沒讓想讓他好過，又催促他跑了四組。

　　又是四組過后，蕭秀感覺自己快吐了，一身大汗，心臟跳的好像發(fā)動機。

　　三倍常人體質(zhì)就這？還是人類啊。

　　黎曼教練也很吃驚，這孩子吃什么的長大的，12組100米沖刺往返跑，換別人來早躺下了。

　　老爺子讓蕭秀休息下，就開始下一項訓(xùn)練，跳圈。

　　一個塑料圈被黎曼教練交錯的放在地上，蕭秀必須以最快的速度踩過這些塑料圈。

　　跳完圈就是甩大繩，這項訓(xùn)練不只能增加蕭秀的肌肉力量，同時也會訓(xùn)練到他的核心肌群、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性、心肺適能、爆發(fā)力和耐力。

　　全套的甩大繩動作有12組，一組30秒，正常人挑選合適的動作組成一個訓(xùn)練日的訓(xùn)練就可以啦。

　　黎曼教練知道蕭秀的身體素質(zhì)異于常人，就直接讓他來了個全套12組。

　　蕭秀又是一身大汗，正常人也就只做一兩組，他這直接就是全套。

　　他現(xiàn)在是真的累，好像放棄，回家當(dāng)種豬，但系統(tǒng)提示他的身體協(xié)調(diào)增加了，實力又有所提升，讓他又有了動力。

　　休息了一陣，黎曼教練又讓蕭秀開始負(fù)重訓(xùn)練。

　　他穿上了30斤的鉛背心，開始35米左右的沖刺跑，跑10組，每組之間休息20秒。

　　一頓瘋跑下來，蕭秀躺在訓(xùn)練場的地上，大腦一陣空白，已經(jīng)什么想法都沒了，他感覺自己已經(jīng)是個廢人了。

　　黎曼教練慈祥的笑容出現(xiàn)在蕭秀眼前。

　　“孩子，現(xiàn)在還不是停下休息的時候，你還要繼續(xù)為了夢想前進(jìn)呢，起來，咱們繼續(xù)下一項訓(xùn)練?！?p>