【權(quán)值】
【每天三件事】
第一件事：克服貪欲。
～物：游戲。我已經(jīng)有了13，000的積分16，000的積分就可以兌換一個(gè)在游戲中不錯(cuò)的東西。
～辯駁：你所說的不錯(cuò)，是指什么？一個(gè)游戲，如果有一個(gè)活動(dòng)——下載就送神器，你會(huì)因?yàn)檫@個(gè)只是在游戲中不錯(cuò)的東西而下載這個(gè)游戲嗎？
～二辯：還有你說，這個(gè)東西在游戲中是不錯(cuò)的東西。但是事實(shí)恐怕并非如此——不過，如果你只是想要一個(gè)馬屁精朋友，您就更加的危險(xiǎn)了！
～三辯：現(xiàn)在我就告訴你，為什么事實(shí)并非如此！一件物品因?yàn)樗南∪睂傩远鴥r(jià)格上漲，簡而言之，就是供不應(yīng)求?？墒?，現(xiàn)在這件物品是面向全部人群提供兌換服務(wù)，簡而言之，就是供大于求。它貶值了！
～總結(jié)：所以你在沒有考慮其他人的情況下，認(rèn)為它是不錯(cuò)的物品。然而如果考慮了一下其他人，那么你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，它不再是不錯(cuò)的物品！這兩條完全相反的結(jié)論，究竟誰是比較正確的？相信您會(huì)得出您自己的答案！
第二件事：現(xiàn)在六顆星，目標(biāo)100顆星，標(biāo)準(zhǔn)是不主動(dòng)完成任務(wù)。截止日期是下午6:00。
PS：@羽林郎qdraz 銳氣。我猜：如果完不成小組目標(biāo)，會(huì)不太好。不過，這個(gè)想法也會(huì)帶給人壓力
雖然關(guān)卡太簡單，會(huì)讓人樂在其中。但對擴(kuò)大單詞量有幫助嗎？
第三件事：
【睡前閱讀】
2017年，美國約翰·霍普金斯大學(xué)的克里斯琴·托馬塞蒂博士及伯特·沃格爾斯坦博士在《科學(xué)》雜志發(fā)表了一篇研究文章，他們對常見的32種癌癥的基因突變——癌癥發(fā)病的最底層原因，進(jìn)行了風(fēng)險(xiǎn)因素的分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在引起癌癥基因突變的因素中，66%是染色體在復(fù)制過程中發(fā)生的隨機(jī)錯(cuò)誤，而環(huán)境因素和遺傳因素加在一起只占34%
抑癌基因在細(xì)胞凋亡機(jī)制中發(fā)揮著重要的作用
降低患癌風(fēng)險(xiǎn)的科學(xué)建議包括以下方面。
首先，避免乙肝病毒、丙肝病毒、幽門螺桿菌、HPV病毒這些可能導(dǎo)致癌癥的病毒和細(xì)菌的感染。如果已經(jīng)感染了，務(wù)必進(jìn)行治療或者定期復(fù)查。
其次，戒煙限酒，減肥，多運(yùn)動(dòng)，多吃全谷物食品、蔬菜、水果、豆類，少吃糖，少吃紅肉（如豬肉、牛肉、羊肉）
19世紀(jì)的法國醫(yī)生卡薩尼斯說過一句話：人與血管同壽。
【概念】
過敏性疾病不是因?yàn)槊庖吡Φ突蛘呙庖呖哼M(jìn)，而是免疫系統(tǒng)把本來無害的物質(zhì)辨別為“敵人”，產(chǎn)生過度的反應(yīng)。過敏性鼻炎、蕁麻疹、濕疹、哮喘這些病的實(shí)質(zhì)都是如此。
《中華人民共和國藥品管理法》給藥的定義是：藥物是用于預(yù)防、治療、診斷人的疾病，有目的地調(diào)節(jié)人的生理機(jī)能，并規(guī)定有適應(yīng)證或者功能主治、用法用量的物質(zhì)。
機(jī)能，就是機(jī)制和功能。
關(guān)于藥物認(rèn)知的第一個(gè)層面：藥物，是醫(yī)學(xué)解決方案的物質(zhì)載體。
關(guān)于藥物認(rèn)知的第二個(gè)層面：在不同水平的醫(yī)學(xué)認(rèn)知體系中，一定會(huì)出現(xiàn)不同水平的物質(zhì)載體。
通俗來講，公共衛(wèi)生管理就是通過教育、管理或者具體的管控措施，讓人少得病、不得病，防控傳染病和慢性病。
效益非即時(shí)顯現(xiàn)就是公共衛(wèi)生的第一個(gè)特點(diǎn)。
疫苗依靠群體免疫效應(yīng)來保護(hù)人群。比如麻疹疫苗，只有在接種率達(dá)到90%以上的時(shí)候，才能達(dá)到集體保護(hù)的效果。
權(quán)衡利益與風(fēng)險(xiǎn)就是公共衛(wèi)生的第二個(gè)特點(diǎn)。
公共衛(wèi)生的第三個(gè)特點(diǎn)是：它是人類歷史上性價(jià)比最高的健康工程。
1979年，人類消滅天花，它是第一個(gè)在世上絕跡的人類傳染??；2010年，89%的世界人口，即61億人使用改良的飲用水源；2001—2013年，全球艾滋病病毒感染新發(fā)病例減少了38%；自2000年來，超過2 000萬名志愿者和全球數(shù)以千計(jì)的一線衛(wèi)生工作者使用了超過100億劑脊髓灰質(zhì)炎口服疫苗，超過1600萬人原本會(huì)因?yàn)榧顾杌屹|(zhì)炎癱瘓，但是他們現(xiàn)在能夠正常行走。這意味著，超過1 600萬人能走路去上學(xué)，超過1 600萬人能更好地開創(chuàng)事業(yè)及養(yǎng)育兒女，超過1 600萬人能過上更幸福的生活。
【筆記】
美國杜克大學(xué)的李治中博士說過：“如果按照癌癥發(fā)病率來排序的話，那么全世界癌癥發(fā)病率高的國家都是環(huán)境非常好的歐美國家，中國連前幾十名都擠不進(jìn)去?！?p> 我國從1995年開始推行含碘鹽，這項(xiàng)重要的公共衛(wèi)生政策就是為了預(yù)防地方性甲狀腺腫大，也就是“大脖子病”。但是碘過量也會(huì)導(dǎo)致自身免疫甲狀腺炎和亞臨床甲狀腺功能減退癥的發(fā)病率顯著增加。亞臨床甲狀腺功能減退癥對人類機(jī)體的危害至今尚無定論，但是碘缺乏病對人類的危害是嚴(yán)重的、肯定的。所以權(quán)衡利弊，目前實(shí)行全民補(bǔ)碘的政策仍應(yīng)繼續(xù)實(shí)行。
2019年7月，著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》的一篇名為“口腔疾?。喝蚬残l(wèi)生挑戰(zhàn)”的文章指出：“與大多數(shù)非傳染性疾病一樣，口腔疾病是慢性的，具有強(qiáng)烈的社會(huì)模式。貧困兒童、社會(huì)邊緣化群體和老年人最易受口腔疾病的影響，這些人通常很難獲得牙科治療……慢性未經(jīng)治療的口腔疾病的后果通常很嚴(yán)重，可能包括持續(xù)疼痛、敗血癥、生活質(zhì)量下降、失學(xué)、家庭生活中斷和工作效率下降。治療口腔疾病的費(fèi)用將給家庭和醫(yī)療保健系統(tǒng)帶來巨大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)?？谇患膊o疑是一個(gè)全球性的公共衛(wèi)生問題?！?p> 糖不僅可以讓人變胖，而且可以引起腸道菌群發(fā)生改變。研究表明，糖可以減少讓人變瘦的“瘦菌”——多形擬桿菌的數(shù)量。
【感恩日記】
（一）
福爾摩斯說過一句話：一旦你排除了所有的不可能，那么剩下的不管多么難以置信，一定就是真相
?。ǘ?p> 我在和我的母親一起去除花生的果殼時(shí)，一：直接接受身邊人的特定生活經(jīng)驗(yàn)。二：在這一過程中，我發(fā)現(xiàn)了代償關(guān)系——我的右手感到有點(diǎn)不舒服之后，我的左手來代替它進(jìn)行這項(xiàng)工作。
?。ㄈ?p> 母親對我說：“這個(gè)狗和你姥爺家的狗一樣，總是向你發(fā)出威脅?！?p> 我：原來這兩條狗在我的母親眼中是一樣的嗎？我一直更加痛恨，我家里的這條狗！