運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)該根據(jù)自己的年齡來(lái)定
女人的身體在不同的年齡階段會(huì)有很大的差別，所以具體采取什么樣的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，你還應(yīng)該考慮到你的年齡因素。在此給你制定出具體的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃僅供參考。
20歲左右的窈窕淑女
處于這個(gè)階段的女性，身體功能正處于鼎盛時(shí)期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩(wěn)定性及彈性等各方面均達(dá)到最佳點(diǎn)。從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度上講，這個(gè)時(shí)期運(yùn)動(dòng)量不足比運(yùn)動(dòng)量偏高更對(duì)身體不...