七、輔助的器械
手術(shù)加住院一共需要話費(fèi)6萬多元，醫(yī)保報(bào)銷之后，自己花費(fèi)1.6萬左右，加上護(hù)工各種器械等等，需要自費(fèi)2萬多元吧。
手術(shù)做完了，總要有康復(fù)的一天。
因?yàn)槲业捏w重比較大，所以我和護(hù)工商量著該用那種的輔助器械來幫助我恢復(fù)。
護(hù)腰是必須的，而且是要有鋼板的那種。這幾天也都在討論是否用拐杖的問題，但是思來想去，拐杖還是不適用。一是拐杖的高度難以適應(yīng)，如果過低就需要彎腰，如果過高，可能就需要雙腿稍微騰空，這兩種姿勢都不利于我的恢復(fù)。二是拐杖是夾在腋下的，而且面積很大，容易被掛到，到時(shí)候也容易產(chǎn)生損傷。
后來我刷抖音的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)吳京用著一款手杖，有一個(gè)護(hù)臂，然后握在手中支撐著身體。手杖輕便而且靈活，所以我就去某寶買了一款相對好一點(diǎn)的手杖，花費(fèi)也不過100多塊錢。有了這個(gè)手杖，我的行動方便了很多，在站立的時(shí)候，可以支撐，在行走的時(shí)候也可以帶來安全感，尤其是經(jīng)過濕滑的地面，能夠起到很好的支撐和防滑的作用。
第三個(gè)器械就是電烤燈，醫(yī)院和推拿場所都有這種等，網(wǎng)上購買也不是很貴，差一點(diǎn)的200左右，好一點(diǎn)的上千，個(gè)人覺得效果都差不多。
趁著還住院，趕緊將這些器械給買了回來，在我以后的康復(fù)中都起到很好的輔助作用。
10月31日，手術(shù)后整整一個(gè)周了，我申請出院。
醫(yī)生在對我的情況進(jìn)行了綜合評估之后，也允許了我的出院申請。當(dāng)天收拾東西，計(jì)劃在中午十分離開醫(yī)院。
醫(yī)院離家將近30公里，還要經(jīng)過鬧市區(qū)，需要一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，如果坐在車上一個(gè)小時(shí)，我的腰椎肯定是無法承受的。
離開醫(yī)院的計(jì)劃就有很多了，親屬提出要租一輛救護(hù)車，這個(gè)方案讓我給否了，救護(hù)車花錢也能租到，但并非是最好的出行方式。雖然能夠躺在上邊，但是一旦經(jīng)過溝溝坎坎，也會對腰部造成一定的影響。
用我的車回去，只要有靠背，保證腰部不要有過多的承重負(fù)擔(dān)，一個(gè)小時(shí)的路程還是可以承受的。
護(hù)工因?yàn)橐丶?，隨意跟著我的車一塊行動。路上他給我講了很多注意事項(xiàng)，不能負(fù)重，不能彎腰，不能任性等等，嘮叨了一路。還給我講了很多因?yàn)樽陨砜祻?fù)不對路而重新手術(shù)的案例。
這個(gè)護(hù)工大哥，別看日常脾氣一般，甚至有些臭，不過對于我的護(hù)理還是很盡心的，所以我只能虛心接受。
到家已經(jīng)中午了，父母也從老家趕了過來，哥哥弟弟的也來了。我的器械已經(jīng)運(yùn)到了，他們忙碌地幫我裝了起來。
有腰椎病不能睡軟床，所以給了我一個(gè)硬床，比醫(yī)院的還硬，讓我感覺后背的那兩個(gè)夾線器不是用來夾線的，而是來夾我的皮肉和骨頭的。出院之前，年輕的醫(yī)生還想著給我抽線來著，但是計(jì)劃抽線的時(shí)間是術(shù)后十天，所以我拒絕了他的好意。
傷口現(xiàn)在還沒有長好，尤其是中間“十”字的位置，還有一個(gè)深深的洞，那里布滿了血痂，回家還有坐很長時(shí)間的車，為了防止傷口撕裂，我也要忍受幾天的疼痛。
因?yàn)樵卺t(yī)院和護(hù)工進(jìn)行了一些自理的訓(xùn)練，大小便啦，吃飯啦。所以這次回家康復(fù)還是很有信心的。
因?yàn)槿鄙僮o(hù)工的專業(yè)護(hù)理，自己對自己的護(hù)理卻是尤為重要。
上下床我采取的姿勢是貓式，總是保持腰部的筆挺，然后前臂撐在床上，俯臥下去之后，兩條腿再一次抬到床上，最后側(cè)身翻滾，仰臥。下床也同樣如此，從仰臥的姿勢翻滾到床邊，一條腿下地之后，支撐身體，一條腿半跪，然后俯臥撐的動作將身體支撐起來，再下地走。
這種上下床的姿勢，最大的好處是，能夠保持腰部的筆挺，自己一個(gè)人也可以完成，對腰部的損傷也很小。當(dāng)然這是我自己的經(jīng)驗(yàn)，不一定適合每一個(gè)人，具體起床的方式，還是需要咨詢醫(yī)生的意見。
我曾經(jīng)也嘗試著日常的側(cè)身支撐坐起，但是對腰椎的壓迫太重，甚至能夠感受到腰間鋼釘與骨頭的碰撞。況且一個(gè)人很難完成這個(gè)動作，所以也就放棄了。
在起床的動作中，最重要的是護(hù)腰。前一個(gè)月，需要在起床之前，采取翻滾的方式，將護(hù)腰墊在身體之下，然后三點(diǎn)支撐挺腰，對正位置之后，戴上護(hù)腰后再起床。抽線之前，那夾線器被護(hù)腰的鋼板加緊，讓人感覺十分不舒服。
一個(gè)半月之后，基本上就可以先起床再扎上護(hù)腰，不過那時(shí)候能夠感覺腰部有些涼，肌肉缺少護(hù)腰的束縛，產(chǎn)生的支撐力明顯小很多。
前一個(gè)月照例是臥床休息，有了手杖的支持，我可以下地在家中步行，高位半蹲等動作。一個(gè)同事來看我的時(shí)候，正好他在骨科醫(yī)院工作過，所以教了我一些康復(fù)的動作，例如腰橋、小燕飛等動作，我自己也算得上運(yùn)動愛好者，所以對如何恢復(fù)腰肌還是有一點(diǎn)的心得。
所以在床上，每天做一百個(gè)踝泵，一百個(gè)伸腿，一百個(gè)屈腿前蹬，深呼吸，腹肌靜態(tài)收縮，控制背肌和腰肌繃緊放松····
在日常的康復(fù)中，我還有幾項(xiàng)重要的運(yùn)動，日常的走步。前一個(gè)月，基本是在家中聯(lián)系前行、后退，手杖的作用非常重要，在身體稍微有些偏斜的時(shí)候，立刻支撐，就會減少身體對脊柱的壓力。一個(gè)月之后，就可以戶外溜達(dá)溜達(dá)，手杖更是保持平衡輔助行走的重要工具。因?yàn)檎刀?，膠東地區(qū)又是有名的雪窩子，就在我寫這篇文章的時(shí)候，曾經(jīng)連續(xù)下過四天的大雪，到現(xiàn)在還是白皚皚的一片。有了拐杖，在地面無冰的的情況下，依舊可以外出散心，踩在雪上，只要保持身體比值全身繃緊，也是可以保證平衡的，當(dāng)然，這樣的行為是有些冒險(xiǎn)的，并不值得提倡。
康復(fù)的訓(xùn)練需要適度，我的刀口結(jié)痂之后，有段時(shí)間很是麻癢，我在扎護(hù)腰的時(shí)候，拉的很緊，甚至用皮帶箍一下，這樣就造成了，走動時(shí)候，護(hù)腰會磨著結(jié)痂，導(dǎo)致結(jié)痂非自然脫落，而導(dǎo)致傷口開放，在出汗的時(shí)候形成感染。我有過這樣的失誤，造成傷口愈合并非很完美，皮膚的疤痕清晰可見，這就是醫(yī)生所說的內(nèi)疤，有辜負(fù)他曾經(jīng)花了半個(gè)小時(shí)的皮內(nèi)縫合的努力。
傷口感染十分可怕，當(dāng)然在感染不是很重的時(shí)候，風(fēng)險(xiǎn)依舊可控。那時(shí)候，我就天天用電烤燈烘烤傷口，網(wǎng)上很多關(guān)于電烤燈用法，烤刀口就是其中一個(gè)，可以有效殺菌，保持傷口干燥，減少感染。還能加速血液循環(huán)，促進(jìn)傷口的愈合和生長。
因?yàn)橛凶o(hù)腰扎著腰部的肌肉和經(jīng)絡(luò)，所以腰部的溫度總是比其他地方低很多，在我的腰部有所不適的時(shí)候，烤一烤，然后睡一覺，第二天就會舒爽。家人有個(gè)頭疼腦熱的，腰腿疼、肩周炎什么的，只要是寒性和炎癥，用這電烤燈理療一下，都會達(dá)到事半功倍的效果。我是網(wǎng)購小200元的電烤燈，效果就很棒，經(jīng)濟(jì)條件允許的，可以買個(gè)貴一點(diǎn)的，功能多一點(diǎn)的，相信一分錢一分貨。