第八天

　　今天早上凈重92.0Kg。

　　似乎在減肥期間總會遇到的一個問題就是情緒低落，記得有次看到張譯在被媒體采訪的時候也曾談到過，過度的節(jié)食減肥會導致情緒低落。

　　我想自己現(xiàn)在就處于低落的狀態(tài)而無法自拔，原因是什么呢？

　　答案就是為了彌補中午所吃的兩碗面條，而晚上只能被迫只吃早餐剩下的半根黃瓜。

　　明明知道吃面食容易導致體重增加，明明知道過量飲食是種不良的飲食習慣，但自己還是沒有抵擋住美食的誘惑，忍不住多吃了兩碗。

　　而結果呢，就是陷入深深的自責而無法自拔。

　　其實今天本應該是個開心的一天，因為在吃早餐的時候心血來潮，發(fā)現(xiàn)了健康飲食新吃法，把黃瓜、腰果、雜糧面包和牛奶搭配起來吃，口感變化富有層次，而且非常搭配，而且也很好吃。

　　這是在之前所沒有想過的，以前在吃早餐的時候一直都是遵循著傳統(tǒng)的飲食習慣，要么是牛奶面包要么是胡辣湯包子，食物進入口腔之后的變化并沒有太多層次，而且也容易感覺到膩。

　　但是今天的心血來潮，對于自己來說仿佛打開了一扇新的大門，讓早餐的飲食不在單調(diào)和乏味，也仿佛增添了許多樂趣，讓你的在吃東西的時候并不是覺得僅僅是在吃東西，而是在享受一種創(chuàng)造的過程。

　　比如你在吃蔬菜沙拉的時候，如果覺得純粹的蔬菜沙拉口感不好，那你可以放一些堅果進去，如果覺得想吃肉的話不妨放一些午餐肉丁進去，如果還想擁有主食的口感的話也不妨放一些玉米片進去。

　　其實人們之所以抵制健康飲食，并不是不知道健康食物對身體的好處，只是因為口感不佳而已。

　　比如說，所有人都知道燕麥對減肥能起到促進作用，但多少人只是因為燕麥粗糙的口感而不得不放棄這種健康的食物。

　　在我看來，你要是能學會食物全新搭配法的話，每天吃一些燕麥也不算很難的事情。

　　就以胡辣湯為例，胡辣湯是自己特別喜歡的食物之一，幾天不喝就感覺饞的厲害。如果下吃再喝胡辣湯的時候，你可以抓一把燕麥放進去，這樣你不就能既喝了胡辣湯也吃了燕麥了嗎。

　　再比如你在家煮西紅柿雞蛋湯的時候，放一些燕麥進去，不也就形成了西紅柿雞蛋湯燕麥粥了嗎，既能保留西紅柿雞蛋湯的美味，也能吃下健康的燕麥，一舉兩得，何樂而不為。

　　其實，我們往往受到慣性思維的束縛而不能自拔，或者說許多人都沒有意識到自己受到了慣性思維的束縛，比如燕麥只能熬粥喝或者燕麥只能泡牛奶喝。這些都是在日常生活中常見的慣性思維。

　　只有打破尋常的慣性思維，才能體會到創(chuàng)新的樂趣，也只有打破慣性思維，才能更快的找到自己喜歡的并且適合自己的減肥之路。比如孫越在沒進德云社之前喂過大象，岳云鵬沒進德云社之前當過飯店服務員。正是因為打破了慣性思維，讓他們的人生得到了新的改變，也正是因為突破了慣性思維，才讓生活多了一絲不一樣的樂趣。

　　今天，你改變了嗎？