第二十四天

　　今天早上體重：90.5KG

　　最近倆天體重開始直線性下降，不由得開始思考原因。

　　從吃的食物來看，和以往不同的是早餐加大了蔬菜和肉類的攝入量，同時(shí)減少了主食的攝入。前些日子吃早飯的時(shí)候總是想著少吃一些，只要把營養(yǎng)吃夠就行，但結(jié)果來看體重下降的并不明顯。從昨天開始，因?yàn)樵缟掀鸫埠鬀]什么胃口，就吃了一整顆生菜，原本準(zhǔn)備了兩片面包也沒吃完，只吃了一片，拿的牛奶也沒喝，吃完之后不是很餓，直到快十一點(diǎn)多的時(shí)候才覺得有點(diǎn)餓，吃了幾個(gè)核桃便開飯了。

　　中午的時(shí)候沒吃主食，廚師炒的菜有些少，感覺沒有吃飽，從食堂出來后又吃了半個(gè)午餐肉罐頭。但令人吃驚的是等到午睡時(shí)稱了一下體重，只比早上稱的時(shí)候多了1.2KG，只有91.7KG。這個(gè)數(shù)字對自己來講簡直是一個(gè)利好消息，經(jīng)過長時(shí)間減肥得知，只要中午飯后體重與早上體重相比不超過2KG，明天就不會(huì)增加體重，如果大于2KG，即使下午不吃一口東西，等到第二天早上稱的時(shí)候能維持在前一天的水平也已經(jīng)是萬幸，甚至還會(huì)上漲一些。而中午稱得的體重結(jié)果對自己來說，已經(jīng)確保了第二天不會(huì)上漲。

　　下午的時(shí)候感覺有些餓，吃了一300多克的蘋果，晚上沒吃任何東西，和往常一樣空腹出去散步了1個(gè)小時(shí)，走了1萬多步便回家了。

　　細(xì)想了一下，昨天和前些天相比而言，只是早餐多了些蔬菜，少了些主食，下午多吃了一個(gè)蘋果，其他方面與前天相比沒有任何差別，難道僅僅是食物上的一些微小改變就導(dǎo)致下降這么多嗎？

　　為了驗(yàn)證想法，今天早上吃的食物和昨天一樣，一片面包、半棵小白菜、50克午餐肉，一碗紫菜蛋花湯，吃完之后體感很飽，已經(jīng)不想吃其他的食物。9點(diǎn)多上班的時(shí)候喝了一杯黑咖啡，不到十點(diǎn)和同事出去辦事，之后去星巴克喝了一個(gè)超大杯的摩卡吃了一個(gè)蔬菜卷。十一點(diǎn)半食堂吃飯，和往常一樣沒吃主食，吃了一些菜喝了一碗湯。下午餓的時(shí)候吃了大半個(gè)蘋果，喝了一些紅茶。晚上10:00稱體重的時(shí)候91.2KG。

　　按照以往慣例，晚上睡覺會(huì)消耗掉大約0.3千克的體重，再加上去廁所，可以除去0.4千克左右的排泄物，保守估計(jì)明天凈體重可以達(dá)到90.6千克，與今天早上凈體重相差不多。

　　如果猜想可以得到驗(yàn)證的話，以后就可以長期堅(jiān)持，直至瘦到下一個(gè)瓶頸。