論心理矛盾與負(fù)面情緒

　　我算是明悟了。

　　珍愛生命，遠(yuǎn)離b站，百度貼吧，QQ瀏覽器等評(píng)論區(qū)。

　　沒事兒就能看到有人在吵架，爭(zhēng)執(zhí)，互相開噴開懟，陰陽(yáng)怪氣。

　　哪怕自己不會(huì)這么做，但看多了難免染上一份戾氣的影響，令原本還算愉快的心變得心生煩躁。

　　癥狀具體表現(xiàn)為——會(huì)無(wú)差別言語(yǔ)攻擊身邊的人(包括網(wǎng)絡(luò)上)。

　　之前我的群里，有一位朋友就是這樣。

　　她見人就懟，動(dòng)不動(dòng)就跟人吵架，吵走了不少人。

　　就連我自己，也被她幾句話整下來(lái)整自閉過。

　　明明當(dāng)初都是朋友，后來(lái)我受不了了。直接@她，告訴她心里有啥不爽都在噴我罵我，別波及其他人！

　　結(jié)果，她卻是回答「你跟我關(guān)系又不差，我為什么要懟你噴你……」

　　(你之前用話懟我好幾次時(shí)，可不是這么說(shuō)的……)

　　我暗自在心里吐槽。

　　——

　　不過到了現(xiàn)在，我漸漸能理解她了。

　　因?yàn)槲乙伯a(chǎn)生了類似癥狀，產(chǎn)生的結(jié)果，卻與她完全相反。

　　同樣是負(fù)面情緒和壓力的堆加。

　　有b站看到人家評(píng)論區(qū)在相互懟噴的，也有看到B站自己翻譯的視頻下，有人上來(lái)無(wú)腦噴，陰陽(yáng)怪氣的。

　　——同時(shí)，當(dāng)然也有因?yàn)槲也粫?huì)說(shuō)話，說(shuō)話太直惹人誤會(huì)，說(shuō)我說(shuō)話沖，上來(lái)懟的。

　　(現(xiàn)在還留在我身邊的不少朋友，大多當(dāng)初都因?yàn)槲也粫?huì)說(shuō)話跟我吵過。

　　但反而是越吵關(guān)系越好，用不了幾天，對(duì)方有耐心跟我相處的相互了解多了，關(guān)系也就好了，成了幾年間一直有聯(lián)絡(luò)的友人。)

　　當(dāng)然也有現(xiàn)實(shí)生活中的壓力在內(nèi)，但意外卻是這其中占的最小，占比幾乎堪稱微乎其微的一部分。

　　這是以前那些年沒產(chǎn)生過的現(xiàn)象，發(fā)生于近兩年(22~24年)左右。

　　因?yàn)橛龅缴鲜鑫艺f(shuō)到的情況，外加心理承受力太差，動(dòng)不動(dòng)玻璃心。

　　賊容易因?yàn)槿思乙痪湓捠艿接绊?，甚至把?duì)方同一句話，反復(fù)在腦海里反復(fù)想上一周左右。

　　壓力過大時(shí)，心態(tài)反而容易爆炸。

　　但我的爆炸，比起將壓力無(wú)意時(shí)間發(fā)泄到身邊的人身上，就像上面我說(shuō)的那位兄弟一樣。

　　——卻更像是一種體內(nèi)自爆。

　　我會(huì)在心里暗罵自己身邊對(duì)自己好的人們。

　　有同學(xué)，老師，以及朋友。

　　但我跟他們現(xiàn)實(shí)中關(guān)系很好，沒有沖突，心中甚至還十分尊敬，本不該如此才對(duì)——

　　而且正常人無(wú)腦噴出去，是為了發(fā)泄心中的壓力與負(fù)面情緒，一種自己無(wú)法控制，下意識(shí)向四周發(fā)散負(fù)面情緒的行為。

　　但我這種，別說(shuō)發(fā)泄了，反而成了反效果。

　　一邊心里想著「老師對(duì)我這么好，我為什么要在心里說(shuō)老師的壞話，噴自己的朋友？當(dāng)真天生反骨，快停下??！」

　　但另一方面又在心中負(fù)面情緒壓力過大時(shí)，無(wú)法控制住這種惡化狀態(tài)，反而一度越陷越深。

　　在心中對(duì)老師朋友的愧疚與罵人只會(huì)讓情緒更差。

　　并沒有什么簡(jiǎn)單的嘴臭，極致的享受，臟話出口只會(huì)讓心情更差，更加煩燥而已。

　　于是我后來(lái)又百度查了一下相關(guān)癥狀，找到了相關(guān)癥狀。

　　這似乎是一種自滅式思想。

　　那條發(fā)帖人聲稱，這是人不將負(fù)面情緒外放出去，心里憋久了會(huì)產(chǎn)生的心理疾病。

　　認(rèn)為自己身邊關(guān)系好的人不危險(xiǎn)，所以人總是會(huì)在不自覺的情況下，將目標(biāo)設(shè)在安全的群體上去“欺負(fù)”，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為這樣很安全。

　　所以會(huì)對(duì)親人和朋友一起尊敬的人，如此在心中謾罵，但有些人對(duì)這一點(diǎn)根本沒有察覺到。

　　就算像我這樣察覺到的人，心里就算想著不應(yīng)該這么做，但也沒法一個(gè)念頭就將情緒控制住停下。

　　「能想到這一點(diǎn)的人已經(jīng)不錯(cuò)了，這個(gè)負(fù)面情緒呢，該怎么克服呢？」

　　「這種現(xiàn)象被稱為什么什么什么——」

　　那個(gè)知乎的發(fā)帖人堪稱聽君一席話，如聽一席話。

　　說(shuō)了一大堆，直到最后我反復(fù)看了幾遍，也沒看到他有解決方法，只是根據(jù)這件事照搬了一段記錄，說(shuō)明現(xiàn)象的發(fā)生經(jīng)過而已。

　　所以怎么克服還是得看自己的人生經(jīng)歷吧……

　　重中之重的一點(diǎn)是先將情緒平緩化，別積累過多壓力，就不會(huì)產(chǎn)生這種復(fù)雜情況。

　　——

　　我有想過退網(wǎng)一段時(shí)間，那段時(shí)間心情意外的愉快，像是回到了小學(xué)初中時(shí)。

　　那會(huì)兒拿著按鍵機(jī)，接觸不了什么網(wǎng)絡(luò)，自然也看不到這些網(wǎng)上評(píng)論區(qū)的普遍現(xiàn)狀。

　　和人一句話也不說(shuō)，自然也就不會(huì)產(chǎn)生誤會(huì)，再被人理解錯(cuò)了意思，直接開噴懟上來(lái)。