于是錢寧開(kāi)始了新賽季前的一個(gè)月專項(xiàng)訓(xùn)練，桑德斯帶著其他球員一塊練，而奇克斯每天都對(duì)錢寧進(jìn)行一對(duì)一輔導(dǎo)，這樣的開(kāi)小灶讓同屬新秀的史密斯非常羨慕，而埃文斯很不開(kāi)心，他開(kāi)始擔(dān)心自己的首發(fā)位置了。
“很高興你有勇氣去挑戰(zhàn)大個(gè)子的傳統(tǒng)，而不是聽(tīng)從人們的意見(jiàn)爛在籃底下，創(chuàng)新，挑戰(zhàn)，勝利，這是我本人非常贊賞的，時(shí)代在進(jìn)步，籃球也在進(jìn)步，死守以前那一套肯定會(huì)被淘汰?！?p> 奇克斯的開(kāi)場(chǎng)白非常直接，錢寧很喜歡這樣的善于和球員溝通同時(shí)籃球理念也非常開(kāi)放的教練，能夠和這樣的主教練共事，是錢寧的幸運(yùn)。
事實(shí)上，錢寧也是剛剛了解到這位其貌不揚(yáng)的主教練有多么牛叉。奇克斯，身高只有1米85，看起來(lái)瘦小單薄，但誰(shuí)能想到他曾經(jīng)是76人隊(duì)的主力控衛(wèi)呢，提到費(fèi)城，人們都會(huì)想起艾弗森和張伯倫，但奇克斯才是隊(duì)史唯一總冠軍的締造者。
球員時(shí)代，奇克斯是1.85米的矮個(gè)子控球后衛(wèi)，是80年代76人奪冠時(shí)期的主力控衛(wèi)，現(xiàn)在的球迷們只知道艾弗森是76人隊(duì)單賽季搶斷次數(shù)記錄保持者，但實(shí)際上奇克斯依舊是76人隊(duì)史搶斷王，奇克斯在76人隊(duì)一共送出1942個(gè)搶斷，比艾弗森多了298次，別看這不到300次，其實(shí)差距還是很難追的。
奇克斯的總搶斷排在NBA搶斷數(shù)第五，同時(shí)奇克斯還是76人隊(duì)史助攻王，11年一共送出6212次助攻，他的10號(hào)球衣被76人隊(duì)退役，入選籃球名人堂；1983年隨76人隊(duì)拿總冠軍，隊(duì)友是摩西馬龍、巴克利、朱利葉斯歐文這些響當(dāng)當(dāng)?shù)拿帧７朗爻錾?屆全明星，4屆防守一陣，奇克斯堪稱76人隊(duì)功勛元老。
2001年奇克斯作為拉里布朗的助理教練，隨隊(duì)殺入總決賽；他大膽的向拉里布朗提議并成功說(shuō)服頑固的主教練讓艾弗森改打得分后衛(wèi)，從而創(chuàng)造出NBA歷史上最矮的得分后衛(wèi)，也是最矮的得分王，因此得到了艾弗森的尊敬，當(dāng)艾弗森在2000年奪得自己唯一一個(gè)常規(guī)賽MVP獎(jiǎng)杯時(shí)，他就曾深情地說(shuō)道：“我打心底里感激他。”
這樣的一個(gè)風(fēng)云人物，不管是作為球員還是教練，奇克斯都是費(fèi)城的英雄，對(duì)主教練了解的越多，錢寧就越發(fā)的敬佩他，也更加的珍惜這次的單獨(dú)特訓(xùn)機(jī)會(huì)。
奇克斯拿著一份厚厚的球員報(bào)告，對(duì)著錢寧侃侃而談。
“你的控球能力非常的差，基本無(wú)法做出持球擺脫動(dòng)作，目前你的持球威脅基本為零，而控運(yùn)能力需要長(zhǎng)時(shí)間的刻苦練習(xí)，絕非一朝一夕所能補(bǔ)上的，所以你最好從現(xiàn)在開(kāi)始每天練習(xí)運(yùn)球，如果非常有天賦的話也許一兩年后可以達(dá)到NBA水準(zhǔn)，但這是未來(lái)的事情了，短期內(nèi)我們也不需要你來(lái)持球進(jìn)攻。”
“你的投射能力比較弱，訓(xùn)練時(shí)中距離命中率還行，但在實(shí)戰(zhàn)中高對(duì)抗快節(jié)奏以及更強(qiáng)的防守壓迫下基本投不進(jìn)，而且出手速度和姿勢(shì)都需要很大的調(diào)整，據(jù)你所說(shuō)短期的上力量確實(shí)會(huì)影響手感，多出來(lái)的肌肉會(huì)完全改變你的出手動(dòng)作，不過(guò)不用擔(dān)心，中國(guó)大個(gè)子沒(méi)有不會(huì)投籃的（再次鄙視波蘭球王），我們也會(huì)為你配備單獨(dú)的投籃教練，相信經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)和適應(yīng)，你一定能投中那些中距離的。”
“不過(guò)控球突破和投射都不是重點(diǎn)，路要一步步的走，你首先要提升的還是身體和防守，這是你被我們球隊(duì)選中的根本原因，也是你的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，我們需要你盡快把自己所擅長(zhǎng)的那些東西發(fā)揮到極致，這就需要更強(qiáng)的核心力量和爆發(fā)力?！?p> “爆發(fā)力在籃球?qū)崙?zhàn)中非常重要，好的爆發(fā)力能幫助你掌握比賽主動(dòng)，在進(jìn)攻端，突然啟動(dòng)速度或爆發(fā)核心力量，往往能夠快速撕開(kāi)對(duì)手的防守。而在防守端，優(yōu)秀的爆發(fā)力可以讓你時(shí)刻處在正確的防守位置，不被對(duì)手輕易甩開(kāi)。”
“但除了好的爆發(fā)力外，好的敏捷性也很關(guān)鍵，只有當(dāng)兩者相互結(jié)合在一起，才能發(fā)揮出最好的優(yōu)勢(shì)?！?p> “還有核心力量，既然你不喜歡增重，那噸位和噸位帶來(lái)的絕對(duì)力量不是我們的目標(biāo)，在保持現(xiàn)有體重和速度的前提下，盡可能提升你的核心力量，對(duì)籃球場(chǎng)上的對(duì)抗非常有用?！?p> 奇克斯的這一番話也正是錢寧的訓(xùn)練項(xiàng)目，接下來(lái)的一個(gè)月時(shí)間，錢寧每天都在進(jìn)行不同的魔鬼訓(xùn)練。
小跨欄訓(xùn)練法，專門用來(lái)訓(xùn)練爆發(fā)力和敏捷性的一組動(dòng)作。有很多的細(xì)分動(dòng)作，比如橫向跳跑動(dòng)：錢寧每次橫向跳跨兩個(gè)障礙，單腳著地來(lái)回進(jìn)行6次，然后快速的跨障礙跑動(dòng)，相反方向再來(lái)一次就是一組；髖關(guān)節(jié)側(cè)跳：錢寧需要雙腳跨過(guò)障礙后扭轉(zhuǎn)屁股，配合髖關(guān)節(jié)進(jìn)行左右側(cè)跳；持球小跨欄+垂直跳：雙手持球左右單腳橫跳后快速垂直起跳做出投籃動(dòng)作等等。
跨欄訓(xùn)練法的關(guān)鍵不在于完成速度，而是每一次跳躍的完成質(zhì)量，需要球員對(duì)自己的身體時(shí)刻保持良好的控制，奇克斯對(duì)此非常嚴(yán)格，一旦發(fā)現(xiàn)錢寧有落地重心不穩(wěn)的情況，就會(huì)追加一組懲罰。
藥球砸跳：錢寧身體與地面垂直，將藥球高舉過(guò)頭頂，手臂伸直，將藥球用力擲地的同時(shí)，利用反作用力向上跳起，同時(shí)以雙手?jǐn)[臂拉至頭頂提升高度，每組動(dòng)作進(jìn)行一分鐘。
錢寧一邊揮汗如雨的砸著藥球，奇克斯在旁邊負(fù)責(zé)講解：
“垂直彈跳能力是球場(chǎng)上保護(hù)籃板球、進(jìn)行快速封蓋的根本能力，藥球砸跳動(dòng)作同時(shí)運(yùn)用了手臂以及背部的力量，最終通過(guò)腿部大肌群發(fā)力，完成向上跳躍。錢的彈跳和彈速都非常棒，但好的天賦必須經(jīng)過(guò)痛苦的磨礪才能更好的綻放，所以加油，跳起來(lái)！”
阻力沖刺跑：將彈力繩套在錢寧腰上，教練組另一名成員用力拉住彈力繩，成弓箭步姿勢(shì)站立，然后錢寧需要用最快的速度沖刺，直到將彈力繩完全拉直，再以減速度向后方退回。
正面進(jìn)行5次，再換側(cè)面進(jìn)行，各進(jìn)行5次是一組。