訓(xùn)練館位于市體育館內(nèi)一個大約有200㎡的房間內(nèi)，進(jìn)入到房間內(nèi)就看見兩名年輕人在拳場上進(jìn)行對練，拳場下大概有10余個年輕人圍坐在一起，觀看場上的對練，許教練作為裁判看見陶老師和徐洲到來后眼神示意其等一下，隨即陶老師帶著徐洲到了一個空位也加入了觀戰(zhàn)的人群內(nèi)。
徐洲看著臺上兩個和他年紀(jì)差不多的選手，對攻打得有聲有色，看著看著心神就進(jìn)入場上兩人對戰(zhàn)的氛圍，隨著兩人的進(jìn)攻和防守以及對攻，徐洲也在心中思考著如果是自己面對進(jìn)攻方應(yīng)該怎么防守，而看著防守方也思考著怎么用進(jìn)攻來打破其的防守，隨著比賽時間的推移，個子較矮，身體比較瘦一點(diǎn)的那名小伙子，在對手連續(xù)的進(jìn)攻之下已經(jīng)被對手找到了防守的漏洞，被連續(xù)幾個刺拳擊中了面部，這個時候許教練出于保護(hù)選手的情況下，終止了比賽。
隨著兩人恢復(fù)呼吸，許教練開始講解起了兩人這次對打的優(yōu)點(diǎn)和不足，那名贏得了比賽的選手正洋洋得意的看著掃視場下的眾人，并特意朝著徐洲送了一個輕蔑的眼神，而那名輸?shù)舯荣惖倪x手則是低下頭，眼中有一種不服的精神。
徐洲在那名勝利者的眼中看出來對自己的輕蔑，作為來而不往非禮也的武者，直接對勝利者送上了嘲笑，而許教練好像也發(fā)現(xiàn)了徐洲的態(tài)度，沒有什么制止的言語，依然繼續(xù)的對比賽進(jìn)行講解。
在場上那名叫王大力的勝利者被徐洲連續(xù)不斷的嘲笑得快怒火中燒的時候，許教練終于講解完了整場比賽，安排了其他人員后，就下場走到了陶老師身邊。
陶老師：師兄，學(xué)員我給你送來了
徐洲：許教練好
許教練：來了就嚴(yán)格按照我們的要求訓(xùn)練，揮揮手招來了一名年紀(jì)大一點(diǎn)的學(xué)員，這是小劉，你跟著小劉去安頓好，明天一早就跟著開始訓(xùn)練。
小劉：師弟，走吧
徐洲沒有出聲說什么，背起背包就跟著小王就往體育館外走去，出來體育館大門，小劉就出聲道：師弟，我叫劉超，你叫啥，你是哪個地方的，以前練沒練過散打？
徐洲：師兄，我叫徐洲，現(xiàn)在在北伍城縣高中讀高二，以前練習(xí)過兩年散打
劉超：那就還行，不然你都受不了這里的訓(xùn)練
徐洲：師兄，這里訓(xùn)練起來很厲害？
劉超：先你去安排宿舍，一會給你一份訓(xùn)練表，上邊都有安排。
跟著劉超師兄走了10分鐘，就看到了前邊有一條街道，附近有幾個熟悉的居民和劉超師兄打招呼，超娃子，又來了一個學(xué)員哇，劉超師兄笑著回應(yīng)對方。
劉超：這是住在這里的居民，平時沒事的時候，可以在這周圍活動，但是后邊那條小吃街不可以去，教練主要是怕大家去胡吃海喝影響狀態(tài)，所以下命令不可以進(jìn)入，平常的生活用品，可以到后勤趙老師那里領(lǐng)取。
邊走邊聽劉超師兄的講解，幾分鐘后就到了一棟5層樓的房子，跟隨著劉超師兄進(jìn)入樓內(nèi)，大廳就有一名年齡在50歲的中年男子已經(jīng)在等著了，劉超師兄走上前去。
劉超：趙老師，這是今天新來的學(xué)員，許教練安排過來住宿。
趙老師：嗯嗯，許教練已經(jīng)打電話說過了，東西我也準(zhǔn)備好了，你過來拿上直接帶他上五樓10號宿舍。
劉超帶著徐洲拿著洗臉盆、毛巾等洗漱工具和碗筷以及一張計劃表，就帶著徐洲爬了五層樓梯到了房間門口，遞給徐洲一把鑰匙，就說道：師弟，你先收拾好，晚上吃飯在一樓飯?zhí)?，你要記得提前到哈?p> 徐洲送走了劉超師兄后，才打開房間，這是一個單人間，床是普通的鐵架床，不大，但一個人睡是夠了，簡單的收拾后徐洲打開訓(xùn)練表。
《訓(xùn)練計劃表》
一、訓(xùn)練時間及安排：
早上：
五點(diǎn)五十分至七點(diǎn)整體能訓(xùn)練（8公里跑步、鴨子步1公里、放松訓(xùn)練10分鐘）；
七點(diǎn)十分至七點(diǎn)四十分：早飯時間；
八點(diǎn)整至十點(diǎn)五十分：力量訓(xùn)練（根據(jù)個人情況進(jìn)行上肢、下肢及腰腹力量訓(xùn)練）；
中午：
十一點(diǎn)整至十一點(diǎn)五十分：平衡力訓(xùn)練；
十二點(diǎn)整：午飯時間后休息時間；
下午
兩點(diǎn)整：集合；
兩點(diǎn)十分至三點(diǎn)三十分：柔韌訓(xùn)練；
三點(diǎn)三十分至六點(diǎn)三十分：拳法、步伐、抗擊打訓(xùn)練每周進(jìn)行一次分組對練；
晚上
七點(diǎn)整至七點(diǎn)三十：晚飯時間；
七點(diǎn)四十分至九點(diǎn)整：娛樂時間（位于二樓多媒體室）；
九點(diǎn)二十分后熄燈就寢時間。
二、規(guī)定
1.在不違反法律及傷及危及個人安全的情況下所有學(xué)員必須服從教練命令；
2.住宿學(xué)員離開宿舍必須請假，如無特殊情況，參加選拔省學(xué)生運(yùn)動會人員無故不得隨意請假。
看完了訓(xùn)練計劃表，徐洲自我感覺訓(xùn)練量可以完成，而規(guī)定就更簡單了，遵守就行。
太陽慢慢往西而落，感覺離太黑不遠(yuǎn)了，掏出手機(jī)看了看時間，看著還有幾分鐘訓(xùn)練才會結(jié)束，無聊的翻著手機(jī)，發(fā)現(xiàn)有一款貪吃蛇的游戲，本著打發(fā)時間的想法就玩了玩，沒一會吃完了所有豆豆后，才回過神發(fā)現(xiàn)時間已經(jīng)晚上七點(diǎn)鐘了，徐洲趕緊拿上碗筷向走樓下走去。
食堂這會已經(jīng)聚集了十來個人，有5個十一、二歲的小孩子，剩余六七個人的年齡都與徐洲差不多，發(fā)現(xiàn)今天那場比賽的勝利者王大力和一名學(xué)員看著徐洲在哪有說有笑的，他們和其他人一樣手里也拿著一個餐盤排著隊，許教練和幾個老師坐在大廳邊角的一張桌子已經(jīng)開始吃飯，許教練看見徐洲的到來，沒有什么表示自顧自的吃飯。
看見消毒柜里有餐盤，徐洲去拿了一個餐盤，跟著隊伍開始排隊，跟著隊伍緩慢前進(jìn)，終于輪到徐洲打飯，發(fā)現(xiàn)餐車?yán)锏牟丝粗紱]什么食欲，菜品一格是清水牛肉，一格是清水白菜、一格是水煮雞蛋、最后一個是純牛奶，主食是白面饅頭。
徐洲每種菜都選了一點(diǎn)，端起餐盤后徐洲看了看飯廳，發(fā)現(xiàn)王大力帶著幾個比較高大的學(xué)員坐在左邊，今天輸?shù)舯荣惖哪敲麑W(xué)員一個人坐在右邊角落處，而幾個小學(xué)員坐在靠近教練的那一桌，徐洲想了想直接端著餐盤選擇了右邊第二桌距離比賽輸?shù)裟敲麑W(xué)員一桌的位置，坐下后用了幾分鐘吃完晚飯，洗好盤子后就往二樓走去。
二樓是一間由一個電視和幾臺電腦共同組成，這會到二樓的學(xué)員大多數(shù)人圍在電視前看著回放TV5轉(zhuǎn)播的一場拳擊比賽，另外幾個以王大力為首的幾個學(xué)員都玩著單機(jī)帝國游戲，徐洲初來還沒有朋友，只得隨大流一起看著電視，等到九點(diǎn)左右，徐洲已經(jīng)看了幾場不同的比賽，看了看時間就回到房間洗漱完，設(shè)置好鬧鐘早早的就上床睡覺，迎接人生第一次的集訓(xùn)。