第69章泳姿
林睿開著車來(lái)到附近的一家小吃店，要了幾份店里的特色小吃，津津有味的吃完，算是把午餐解決了。
回到車上打開一首純音樂(lè)，半瞇著眼，靜靜的聽(tīng)著。
音樂(lè)仿佛清泉流水，悅耳動(dòng)聽(tīng)，洗滌人的心靈，讓林睿漸漸沉迷其中。
瞇了一會(huì)，感覺(jué)整個(gè)人又精神滿滿，這才重新啟動(dòng)車子，來(lái)到健身俱樂(lè)部。
私教已經(jīng)在這里等著他了，完成常規(guī)的熱身后，今天依舊練習(xí)游泳，準(zhǔn)確的說(shuō)應(yīng)該主要練習(xí)蝶泳。
林睿進(jìn)了泳池，先來(lái)了一趟蛙泳，游到一半變成了仰泳，回來(lái)時(shí)改成了自由泳。
以這個(gè)節(jié)奏練習(xí)了幾圈，才開始在私教的指點(diǎn)下練習(xí)蝶泳。
蝶泳是最美的一種游泳姿勢(shì)，像蝴蝶在空中飛舞，用翅膀讓自己前進(jìn)。
好像水中的精靈一樣，十分的賞心悅目。
雖說(shuō)難練，但他體力好，恢復(fù)力也好，這段時(shí)間在私教的指點(diǎn)下專門練習(xí)，已經(jīng)差不多能熟練運(yùn)用了。
林睿練習(xí)一會(huì)就歇一會(huì)，很快一節(jié)私教課上完，上岸在旁邊的躺椅上休息會(huì)，又喝了點(diǎn)兒水補(bǔ)充一下體內(nèi)的水分，感覺(jué)體力已經(jīng)恢復(fù)，又再次下水。
這次從最基礎(chǔ)的蛙泳開始，不再抱著練習(xí)的心態(tài)，而是把它當(dāng)成一種娛樂(lè)活動(dòng)，一種休閑游戲，抱著玩的心態(tài)游泳，果然感覺(jué)樂(lè)趣多了很多。
蛙泳作為四種泳姿里最簡(jiǎn)單的，對(duì)于不會(huì)游泳的人可能很難，但只要你稍微懂點(diǎn)就會(huì)知道它非常簡(jiǎn)單，游泳時(shí)用小腿蹬起發(fā)力，同時(shí)手臂向兩邊用力舒張開，兩個(gè)動(dòng)作交替進(jìn)行就OK了。
尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，蛙泳可以塑造優(yōu)美的腿部和腰部曲線。
仰泳也非常簡(jiǎn)單，只需要蹬腿擺臂，掌握好身體的平衡，這種游泳方式也最省力。
林睿雖然練習(xí)仰泳不多，但也熟練了，這種游泳姿勢(shì)實(shí)際上應(yīng)該是每個(gè)學(xué)習(xí)游泳的人必須學(xué)的泳姿，因?yàn)樗粏螁问且粋€(gè)泳姿，也是一個(gè)自救的方式。
仰泳的時(shí)候不需要頻繁的擺動(dòng)手臂和蹬腿，只要臉朝上，保持呼吸，身體緩緩的滑動(dòng)，就能在水面一直保持漂浮的姿勢(shì)，非常的節(jié)省體力，水里遇到危險(xiǎn)時(shí)，這是最好的一個(gè)自救姿勢(shì)。
而自由泳則是速度最快的一種游泳方式，游泳時(shí)，通過(guò)自己頭部的擺動(dòng)向兩邊搖頭呼吸，手臂也順著頭部的節(jié)奏擺動(dòng)，同時(shí)腳要像水波一樣波動(dòng)。
游起來(lái)會(huì)有一種暢快淋漓的感覺(jué)。
三種泳姿，林睿每種都來(lái)了幾遍，微微有點(diǎn)喘氣，渾身肌肉也有些酸麻，上岸休息了會(huì)，補(bǔ)充了一些鹽水，等體力恢復(fù)了七八成，又再次下水。
剩下的時(shí)間他開始練習(xí)蝶泳，蝶泳雖然有點(diǎn)難練，動(dòng)作也很費(fèi)力，但姿勢(shì)美呀！
其他啥理由都不需要，只要好看就夠了，他就是這么膚淺的，喜歡視覺(jué)美的人。
蝶泳時(shí)手臂向內(nèi)劃水，類似在做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，對(duì)胸大肌、背闊肌、肩部的鍛煉效果很好。
不同于自由泳和仰泳是靠大腿帶動(dòng)小腿來(lái)打水，蝶泳是靠腰腹帶動(dòng)腿部整個(gè)下肢做海豚腿。
因此對(duì)腰腹力量和協(xié)調(diào)性要求非常高。對(duì)腹直肌鍛煉更是立竿見(jiàn)影的，蝶泳選手往往擁有強(qiáng)大而漂亮的腹肌。
而且蝶泳還有一項(xiàng)好處，專門針對(duì)女性的，蝶泳時(shí)，手臂向內(nèi)劃水，類似在做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，對(duì)胸型的塑造有很大幫助，女性應(yīng)該非常在意這個(gè)。
等林睿幾圈蝶泳游下來(lái)，整個(gè)人是徹底累的沒(méi)力氣，渾身肌肉也微微酸痛，等爬上岸，感覺(jué)走路都費(fèi)勁。
在岸上躺椅上休息了一會(huì)，補(bǔ)充了一些水分，直接來(lái)到了按摩區(qū)，找了一個(gè)手藝不錯(cuò)的師傅，一通的推拿按摩，頓時(shí)渾身舒坦，全身輕飄飄暖洋洋的。
雖然肌肉還沒(méi)有完全恢復(fù)，但整個(gè)人卻精神奕奕，渾身仿佛又充滿了精力。
出了健身房，林睿開上車回家，經(jīng)過(guò)一家花店門口時(shí)，心中一動(dòng)把車停下，進(jìn)了店里。
店里的服務(wù)員熱情的招呼過(guò)來(lái)，問(wèn)他想買什么花，林睿也不知道他想買什么，只是覺(jué)得家里面雖然溫馨，但缺缺少一種草木的清香，自然的氣息，若是每天買上幾束花擺在家里，那感覺(jué)一定很不錯(cuò)。
店里花的種類很多，各種香氣縈繞，不斷地通過(guò)鼻子鉆入人的心間，沁人心脾，清香怡人。
林?？戳艘槐?，花店里的花種類還不錯(cuò)、玫瑰、牡丹、百合、菊花、紫羅蘭，郁金香、康乃馨和一些葉材，如散尾、針葵、梔子葉…
配花也有如滿天星、情人草、水晶草等…
林睿以前也買過(guò)幾次花，不過(guò)都是玫瑰，送給前女友董清璇的。
給店員說(shuō)了一下要求，問(wèn)她哪種花適合擺放在家里，自己欣賞增添生活的趣味的那種。
店員推薦了幾種，像牡丹，紫羅蘭，百合，郁金香，都很不錯(cuò)。
林睿又認(rèn)真的挑了挑，最后選了兩束花，一束牡丹，一束紫羅蘭，又要了點(diǎn)滿天星。
出了花店，林睿聞著手中花的清香，心情突然之間也變得非常好，感覺(jué)到生活是多么美好。
花不醉人人自醉！