第十六章第一次體能訓(xùn)練

　　“來俯臥撐預(yù)備。回去，你們這練體能就把隊列全忘記了嗎？看看你們什么動作都有，來看我，一二三。班長示范了一下”姚班長說道。

　　“俯臥撐預(yù)備”姚班長道。

　　啪！國長安一行按照班長教的動作做好了預(yù)備姿勢。

　　“我喊一，你們就下，喊二，你們就起，先來個夾臂俯臥撐。”姚班長道。

　　“一”國長安撐了下去就聽到班長喊他的名字了。

　　國長安你屁股撅這么高干嘛？給我往下放。衛(wèi)廣天這才多久你就堅持不住了？張錦州你給我往上撐，地都給你給懟穿了。

　　“二”大家瞬間都快速的撐了起來，都說不了他們中誰慢。

　　大家撐起來還沒有一秒鐘，班長又說道：“一”

　　大家只好老老實實的撐了下去，大概撐了三四秒，班長才讓大家撐起來，然后又才間隔一秒又撐了下去。

　　就這樣撐起來休息的時間越來越短，撐著的時間越來越長，做到五六個的時候，衛(wèi)廣天、張錦州已經(jīng)只能撐著不動下不去了。

　　沒辦法班長說了做不下去就撐著不動，做到第八個的時候國長安，王國興，歐陽明健也撐著一動不動了。

　　國長安能直接感受到大臂在顫顫發(fā)抖，撐在地上的手腕被體重壓的陣陣刺痛，就這國長安想撅起屁股活動活動時，班長直接一腳踏在屁股上道：“做不了，還想偷懶？撐著的我看誰還撅屁股?！?p>　　說完給衛(wèi)廣天，王國興，歐陽明健，張錦州，吳忘喜撅起屁股的一人來了一腳，步入了國長安的后程。

　　做到大約二十個左右的時候大家都撐在地上顫顫發(fā)抖，國長安低著的腦袋熱熱的能夠感覺到充血，汗水從臉頰兩側(cè)流淌下來，一滴一滴的滴在地上，打濕了五塊旺仔小饅頭大小的面積。

　　國長安撐著又感覺過了一個世紀(jì)后，姚班長終于叫了聲起立，國長安直接嗖的一下竄了起來，甩著手腕。

　　結(jié)果班長說道：“剛剛怎么教你們起立動作的??？都是魚嗎七秒鐘的記憶，還是沒有腦子，回去?！?p>　　國長安只好又趴在地上，撐了起來，國長安感覺又撐了一個世紀(jì)后，才爬了起來。

　　爬起來后大家也不敢動，生怕姚班長又讓大家撐幾分鐘，聽到姚班長說活動一下時，大家才嘰嘰喳喳的甩著酸痛的手腕，揉著脹痛的大臂。

　　....

　　大家休息了兩分鐘后，姚班長說道：“好大家剛剛練了會胳膊，我們現(xiàn)在練練腿，先來個折返跑熱熱身，往前的那個草坪，沖過來摸到然后沖回來，三趟，最后兩名重來一趟。

　　要是我發(fā)現(xiàn)誰偷懶沒到，也是重來一趟，現(xiàn)在左右間隔兩米成兩列向右看——齊，向前——看，好第一列沖?！?p>　　國長安筆直的沖了出去，這時王國興說道：“大家都跑一樣的速度哈，然后我們等會就不用再來一次了。”

　　國長安與衛(wèi)廣天居然天真的相信了，居然放慢了速度，準(zhǔn)備等一下王國興，結(jié)果王國興直接加速反超，一馬當(dāng)先摸到草坪后直接返回。

　　胡桁偉與歐陽名健本來就在前面，發(fā)現(xiàn)王國興不講武德的加速沖出去立馬也加速，這樣一來國長安與衛(wèi)廣天直接落后了一塊磚的距離。

　　國長安與衛(wèi)廣天直接罵道：“王國興曰你大爺，彼其娘之！”可把國長安與衛(wèi)廣天給氣壞了，咬牙追了一段距離發(fā)現(xiàn)他們?nèi)艘布铀?，意圖十分明顯。

　　果然一趟下來，國長安與衛(wèi)廣天榮得“第一名”，看到王國興站在那喘著氣哈哈大笑，兩人就火冒三丈，一人給他屁股來了一腳，被王國興躲了一半。

　　第二列跑完后，張錦州與雷杰榮獲二組“第一名”，沒辦法四人只好在前面列隊準(zhǔn)備停口令再來一次，沒想到姚班長道：“最后一名”再來一趟，然后直接喊道“開始?！?p>　　國長安還氣著王國興不講武德呢，沒想到班長直接喊開始，搞了個措手不及，然后起步直接滿了半拍。

　　果不其然國長安再次榮獲“最后一名”又再來了一趟，國長安跑完入列后看著大家都面帶笑容的氣的肚子都疼，喘著氣也難受，連想罵他們的力氣都懶得用了。

　　瑪?shù)峦鯂d我記住你了靠，國長安中心默默的想道，然后用兇狠的目光掃向還在笑的胡桁偉，衛(wèi)廣天，吳忘喜。

　　大家樂呵呵的笑了一會后，又開始高抬腿，姚班長拍著掌聲，大家跟著掌聲的速度快慢調(diào)整著高抬腿的頻率，一會快一會慢的，國長安很快講剛剛的不愉快拋之腦后。

　　......

　　高抬腿結(jié)束后，大家又開始壓腿，繞環(huán)活動著自己的關(guān)節(jié)，拍打自己的手臂與大腿放松著酸痛的肌肉。

　　然后開始沖起了百米，還是老樣子分兩列五人一組一起沖刺，后兩名還要沖一次，這次國長安吸取教訓(xùn)不停他們的鬼話，然而并沒有什么用，還是取得了“再來一次”的獎勵。

　　沒辦法剛剛折騰了幾趟腿部耗費的體力比他們多不說，就剛剛恢復(fù)的那幾分鐘的時間也比他們短，國長安還沒沖多遠(yuǎn)就沒勁了。

　　這又讓國長安想起了王國興這廝，瑪?shù)略谙麓卧缟贤低祹Щ貋淼酿z頭，晚上偷吃時不分給他一半了，淦！

　　大家又休息了一會后，新四吹哨集合了，四個班一個班一列，準(zhǔn)備跑三公里熱熱身。

　　國長安一聽，內(nèi)心傳來哀嚎聲，還跑呀，腿都沒勁了啊！

　　跑步——走！耿排長可沒有管國長安想不想跑，更別說征求一下大家的意見，還問問大家累不累，渴不渴，要不要喝個冰可樂降降火。

　　“啪！的一聲國長安擦了擦臉頰的汗水?！眱?nèi)心吐槽道，國長安你在想屁吃。

　　很快國長安盯著姚班長的屁股跟了半圈，呼吸開始粗重了起來。

　　國長安按照班長教的三步一吸，三步一呼的方法用鼻子呼吸吐氣，慢慢的國長安感覺肺都快爆炸了，不由得開始用嘴巴輔助吐氣。

　　國長安又跟在姚班長屁股后面堅持了半圈后，開始大口大口的喘著粗氣，腿肚子酸酸的，邁起的雙腿沉沉的，額頭的汗水順著臉頰向下留著不停。

　　隊伍轉(zhuǎn)彎后，國長安感覺隊伍又開始加速了，國長安堅持的一口氣一松，開始減速落后起來。

　　國長安瞬間落后與胡桁偉，王國興，徐瑾俞，吳忘喜，然后吊在了隊伍后面，還意外發(fā)現(xiàn)了同樣吊在隊伍后面的衛(wèi)廣天，歐陽明健，以及正在被郭班副推著的張錦州。

　　郭班副看到又掉隊的國長安，說道:“國長安你踏馬也不行了嗎？我推個張錦州都夠費勁，你還來？”

　　國長安大口大口喘著氣，咧著嘴訕笑了一下，就又開始大口大口的喘著，活脫脫的一個痛苦面具的表情。

　　又是一圈下來，在隊伍后收尾的幾個副班長已經(jīng)汗流浹背了，沒辦法八九個跑不動掉隊的人吊在后面，副班長在后面又推又拽的，比他們自己全裝跑一個都累。

　　國長安也是這八九人隊伍中的一員，郭班副一手拽著張錦州，一手拽著步履蹣跚的國長安，嘴里罵罵咧咧的道：“給我邁開腿跑，一個個跟踏馬死豬一樣，快點，瑪?shù)?！?p>　　這時第二圈完了，耿排長直接道，“班長去兩個到隊尾，副班長給我?guī)е懿粍拥呐?，跑不動的可以到后面。?p>　　耿排長這句話說完，隊伍中又下來十幾個，到了后面的隊伍，給副班長們增加了負(fù)擔(dān)。

　　“瑪?shù)碌呐懿粍恿?，你帶著他們跑吧，我收尾走走都他媽快岔氣了，推這兩個逼累死我了?！惫喔备虐喔睔獯跤醯恼f道，然后松開了拉拽的兩只手，走了起來。

　　國長安與張錦州離開了郭班副的輔助，速度直接慢了下來，看到郭班副再走，兩人也學(xué)得有模有樣。