如果一個(gè)人充滿了快樂，正面的思想，那么好的人，事物都會(huì)和他起共鳴，并且會(huì)被他吸引過來，同樣的，如果一個(gè)人老帶著悲觀，憤世嫉俗的思想頻率，那么就難怪有倒霉的事發(fā)生在他身上了。這就是我們說的臭味相投，物以類聚的道理。人和人之間的相處是講究一個(gè)能量匹配的。
現(xiàn)代社會(huì)像個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)一樣，每個(gè)人都用不同的方式去奪取別人的能量，喜歡控制別人，用權(quán)力凌駕于別人之上，而獲得關(guān)注，認(rèn)可喜愛，或者是證明自己是對(duì)的，好的，高人一等的。也有一些人，是不是看到她就感覺很親切？很舒服，就像未曾謀面的老朋友，但又說不出個(gè)所以然，為什么就是會(huì)對(duì)這樣的人有好感？而有些人怎么看就是不順眼？甚至是只看了一眼，就不想再看第二眼，其實(shí)每個(gè)人都是自帶能量的，能相處在一塊的人，就是能量頻率相近的人。所以要知道自己是什么樣的人，就只用看看我們自己吸引來的人和事情就可以了。我們說的話，我們做的事，我們發(fā)表的每一段文章，我們寫的每一本書都是帶著我們的思想的，給你點(diǎn)贊的人都是和你頻率相同的人，是一類人。我身上有的你也有，否則你不會(huì)看見。
我們創(chuàng)造了我們自己的世界和生活，原本我們都可以讓自己的世界變得更美好，可事實(shí)并不是這樣，那我們的人生到底是被誰在控制呢？被我們的潛意識(shí)操控。我們對(duì)身體只有5%的了解和控制，我身體的95%都是在潛意識(shí)的狀態(tài)下自動(dòng)完成的，所以我為什么一如反顧的踏入瑜伽，就是為了找回身體的連接，幫助我們把5%的版圖擴(kuò)大，找回更多的自己，和身體對(duì)話，傾聽身體的信息。
而那些能夠讓我們專心致志，活在當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)都可以幫我們與身體重新連接，所以運(yùn)動(dòng)本身并不重要，重要的是我們?cè)谧鏊鼤r(shí)的心態(tài)和狀況，所以無論你此時(shí)在進(jìn)行的是跑步，快走，游泳，太極拳，氣功，跳舞還是瑜伽？只要你能夠?qū)Ｐ牡仃P(guān)照自己的身體，這些運(yùn)動(dòng)都可以成為一種動(dòng)態(tài)的冥想。而在這個(gè)過程當(dāng)中與身體對(duì)話，連接的最好的方式就是靜坐冥想，去年我有帶過一個(gè)100天的冥想課程，大家可以去找語(yǔ)音來睡前聽。
靜坐冥想是我每一節(jié)瑜伽課上的一個(gè)必備環(huán)節(jié)，有的同學(xué)坐在那里不動(dòng)，不想，5分鐘就坐不住了，而像打羽毛球啊，乒乓球啊，這些競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，好像沒有辦法讓自己完全的安靜下來和自己在一起，可是瑜伽又很慢，你需要跟著老師很長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)，停止不動(dòng)。有的同學(xué)說上我的課特別放松。因?yàn)槲姨貏e強(qiáng)調(diào)呼吸，我要讓你集中注意力，把覺知帶到最緊繃的地方，在每一次呼吸的時(shí)候，帶著意念和那個(gè)地方溝通，讓他放松一點(diǎn)，再放松一點(diǎn)。用呼吸和身體溝通，呼吸在瑜伽中是自成一派的，比我們的各種姿勢(shì)體位還重要。
也許你會(huì)很詫異，每個(gè)人不都會(huì)呼吸嗎，可是人和人之間的呼吸是完全不一樣的，這就導(dǎo)致了壽命的長(zhǎng)短就不一樣。在人的一生當(dāng)中，呼吸的次數(shù)是固定有限的，所以呼吸越慢越長(zhǎng)的人活得越久。比如狗和猴子的呼吸快，所以壽命比人類短很多，而烏龜好幾分鐘才呼吸一次，所以活的很久，因?yàn)樗梢员３肿〈罅康哪芰?。你再回想一下，在你生氣和緊張的時(shí)候，是不是呼吸就不由自主的就加快了？他不僅消耗你的能量，還消耗著你的生命，從而就就引發(fā)了各種疾病了。
那怎么樣才可以放慢自己的呼吸呢？這就是我們瑜伽課程上用到的腹式呼吸了，吸氣的時(shí)候腹部鼓脹，呼氣的時(shí)候腹部回縮，有些緊張的人，很暴躁的人吸氣的時(shí)候不是聳肩就是挺胸。
為什么腹式呼吸的時(shí)候速度會(huì)比較慢呢？因?yàn)樵诤粑臅r(shí)候，腹部突出，這時(shí)候橫膈膜就可以下降，按摩腹腔內(nèi)的許多器官，還留出了許多空間，給肺去擴(kuò)展，然后我們就可以把大量的空氣吸進(jìn)入到肺葉中，呼氣的時(shí)候腹部會(huì)緊縮，橫膈膜被擠壓向上，按摩心臟，就可以壓縮肺部，把肺里的臟空氣給他擠出身體。所以我們可以在平時(shí)開車的時(shí)候和平時(shí)交談的時(shí)候，我們都可以用腹式呼吸，你會(huì)感覺你的胸腔越來越開闊，甚至連感冒等呼吸道疾病都會(huì)減少很多。你只要把注意力帶到你的呼吸上，關(guān)注腹部的起伏，自然就帶動(dòng)了腹式呼吸，就不需要太多的去照顧她了。
我們要成長(zhǎng)，要內(nèi)心強(qiáng)大而有智慧，身體就是我們的必經(jīng)之路，我們只有經(jīng)由身體才能夠看見內(nèi)在，身體是我們這一世修行的工具，無論里面供奉的是誰？都要保持它的潔凈，沒有健康的身體，講心靈的追求也是沒有作用的。所以好好吃飯，均衡的營(yíng)養(yǎng)，這也是我們每天最重要的功課。年輕的時(shí)候，我們把自己的身體當(dāng)成工具在使用，想著年輕沒有事，一次次的去透支它，到了中年，面對(duì)各種壓力的飆高，身體發(fā)福，各種三高亞健康接踵而來，才想著要及時(shí)剎車去維修，這個(gè)代價(jià)就要重很多。年輕的時(shí)候拿身體換錢，老的時(shí)候拿錢換健康。想想現(xiàn)代人都可憐，每天為了生活奔波忙碌，根本沒有時(shí)間照顧自己的身體。所以希望大家能在最及時(shí)的時(shí)候，在我們的健康銀行里開戶存錢。
比如在我的瑜伽課上課，我會(huì)讓你去感受你緊張而高聳的肩膀，你緊皺的眉頭，因焦慮而燭熱脹滿的胃，因憤怒緊張而引發(fā)的頭疼，著急上火，因沒有辦法表達(dá)自己內(nèi)心想法導(dǎo)致的慢性咽炎，一點(diǎn)點(diǎn)的去關(guān)注身體的感覺，去安撫照顧她們，很多疾病就不會(huì)因?yàn)槿辗e月累而產(chǎn)生了。
當(dāng)我知道這些重要的時(shí)候，我們就會(huì)開始走上了和自己鏈接的道路，于是我們就開始去把眼光看向我們的愛人和孩子，當(dāng)我們的生活變得健康而有規(guī)律的時(shí)候，我們反而就見不得我們身邊的人懶惰墮落，我們指責(zé)配偶不像我們一樣的來鍛煉身體，我們抱怨孩子吃垃圾食品，原因都是因?yàn)槲谊P(guān)心她，我愛她。其實(shí)你知道嗎？世界上只有三種事情，你的事，他的事，老天的事。我們關(guān)心我們愛的人，擔(dān)心有一些成分是真心的為他好，但其實(shí)更多的何嘗不是因?yàn)槲覀冏约嚎謶?，恐懼失去伴侶，恐懼孩子們給我造成麻煩。所以有的時(shí)候我們的出發(fā)點(diǎn)更多的還是為了自己，并不是為了別人。我們總是覺得我們有權(quán)利去管對(duì)方，于是我們開始介入別人的領(lǐng)域，想讓對(duì)方改變，這種做法，不但白費(fèi)力氣，而且會(huì)造成兩人的關(guān)系緊張。如果你總是把一些你認(rèn)為對(duì)的好的一些觀念強(qiáng)加在別人身上，換了我，第一件事情就是反抗逃跑。一個(gè)人命活多長(zhǎng)是老天的事，有些事情你得信。
當(dāng)我們有焦慮抑郁，憤怒，嫉妒情緒的時(shí)候，不要排斥她，看見他，接納他，然后把他放下。允許它存在，就比如說我們不要去勸一個(gè)抑郁的人說要堅(jiān)強(qiáng)，要打起精神，要趕快走出來，他做不到，至少當(dāng)下他做不到，你越抗拒什么什么東西越會(huì)套牢你，情緒是一種能量，來來往往，會(huì)來也會(huì)走。所以我們要學(xué)會(huì)和自己的糟糕的情緒和平共處。
我們生命當(dāng)中也會(huì)遇到各種各樣的人和事，有些人注定就是來陪我們走一程，給我們一些功課，幫助我們成長(zhǎng)的，也有的人的出現(xiàn)溫暖了我們整個(gè)人生，而那些帶給我們傷痕累累的人，反而是我們生命中的貴人，教會(huì)了我們很多東西，也讓我們及時(shí)看清了生命的實(shí)相。生活留給我們一些巨大的創(chuàng)傷，我們就不能再在上面撒鹽，要努力讓自己的傷口好好的愈合，于是人才會(huì)主動(dòng)走上內(nèi)在成長(zhǎng)的路。浴火重生的鳳凰是更有生命力的。
對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的事情，你任何方式的抗拒都是沒用的，當(dāng)你接納了當(dāng)下不費(fèi)力氣去抗?fàn)幍臅r(shí)候，很多事情會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。我們每天都在挑剔自己的吃的，穿的，用的，還有親人，朋友，愛人孩子，可是我們卻從來不挑剔自己腦袋里的那些思想，它說什么我們就相信什么？從來不去質(zhì)疑，一直都以為是真的，而被我們的大腦欺騙。小的時(shí)候父母告訴我們要聰明，要能干，要乖，要有禮貌，要勇敢，要獨(dú)立，還有很多的，你應(yīng)該怎么樣？你應(yīng)該怎么樣？可是我們忘了人不可能只有一面，而沒有另外一面呀，你要勇敢，那么懦弱的那一面呢？你要陽(yáng)光，那黑暗的那一面呢？一定是被你否定和壓抑了，當(dāng)有一天你看到討厭的人的時(shí)候，其實(shí)那個(gè)討厭的人身上有的那些東西也是你有的，只是小時(shí)候父母告訴你，不可以，被你悄悄的藏起來了，但他始終是你的一個(gè)部分，我們從小不被父母環(huán)境認(rèn)同的各種東西一樣的儲(chǔ)存在我們的身體里，會(huì)時(shí)不時(shí)的出來跟我們?cè)斐衫_。這些就是我們的陰暗面，于是我經(jīng)常說，你看我有多光明，其實(shí)我背后就有多黑暗，陽(yáng)光最亮的地方，影子是最長(zhǎng)的。所以我們只有自己愿意，走進(jìn)去探索，把心里那些黑暗的東西拿出來，攤在陽(yáng)光下晾曬，或者把光帶到洞里，療愈才會(huì)發(fā)生。
而今天我們長(zhǎng)成現(xiàn)在的樣子，一定是有原因的，這不是我們的錯(cuò)，學(xué)校教育，家庭教育都沒有告訴我們，我們真正是誰？并沒有人告訴我們應(yīng)該怎么從自己的內(nèi)在去吸取自己的力量，而不是靠外在的認(rèn)同和肯定。等我們工作以后，我們就把我們的工作，職務(wù)，我們開的車，我們的房子，我們的佩偶，我們的孩子，認(rèn)同是我們自己。但如果我把這些都拿了，你就不知道自己是誰了？這也是很多全職媽媽，當(dāng)孩子陪伴到上大學(xué)以后，丈夫忙于工作不歸家，或者自己退休了，完全停下工作，有了大把大把的時(shí)間，自己卻完全迷失了，不知道干什么了，開始懷疑人生的目的，懷疑自己的價(jià)值，我們的命運(yùn)是掌握在你自己手中的，力量也是在你自己手中的。
我們每個(gè)人都不完美，每個(gè)人都有自己的陰暗面，勇敢的去面對(duì)自己，最不想看見的那些部分，去理解接納他們，去平衡，快樂比對(duì)錯(cuò)重要，要去取舍，每個(gè)人人生都會(huì)跌宕起伏，我們要做的就是勇敢的和生活共舞，隨之你將會(huì)看到那個(gè)更圓滿的自己。