如果你發(fā)現(xiàn)自己很容易動怒，完全沒有動力去做自己以前一直喜歡做的事。甚至平時倒頭就可以入睡的你，現(xiàn)在要花幾個小時才能入睡，整個晚上數(shù)牛數(shù)羊都數(shù)完了，瑜伽課上老師教的觀呼吸睡眠冥想也用上了，還是不行，還是睡不著或是睡眠很容易在半夜被打斷。甚至有的時候在三四點就會醒來，醒來以后再也睡不著了。
你變得越來越?jīng)]有耐心，和家人同事朋友在一起，一點你就燃。早上起床以后還會感覺消化不良，一直有輕微的胃痛，還會有不明原因拉肚子。
你會一個人沒有任何原因的就想哭，甚至你不想出去見人，連窗簾都不想拉開，早上起床以后，寧愿躺在床上，根本不想下床，因為下了床也不想去做事情。
你甚至會覺得人生沒有意思，一切都是徒勞。你有種在沼澤里掙扎的無力感。有沒有這種種的狀態(tài)，那個明知狀態(tài)糟糕卻不知怎么辦的自己，那是一段很難走的路啊！只有經(jīng)歷過的人才能夠明白那種苦，否則在外人眼里你就是矯情。這是一種比死還要難受的感覺，但愿你不要去經(jīng)歷。
人生就是很難，我們都可能會因為工作和生活中的種種問題而遭遇情緒問題。在工作和生活中累積了過大的壓力，身心疲勞甚至耗竭。
你甚至會覺得自己一個人又冷，又累，甚至那種被掏空的感覺，你會時常感到疲憊不堪，可是工作依然連軸轉，朝九晚五，加班成常態(tài)，即使并沒有很大的工作量，你也會覺得很疲憊。甚至喪失了對工作和生活的熱情，不再關心身邊的人和事，也不愿意主動和人聯(lián)系，整個人沉浸在不滿和悲觀的情緒中。
你不知道自己想要什么，覺得自己活著沒啥希望，就像木乃伊，就像不堪重壓的空心人，走失在暗灰色的迷宮里，麻木地四處飄蕩。
明明厭倦這樣的生活，卻沒有動力尋找出路。明明早已不堪重負，但又不敢表達出來，怕說出來被人嘲笑太矯情。于是，你只能默默地，不哭不笑，假裝自己一切安好。
而殘酷的現(xiàn)實是，它影響了你的生活質(zhì)量，破壞了人際關系的和諧，降低了工作效率，于是你總是開心不起來，你甚至不會笑了。
因為，你抑郁了。