“吳先生您好，我是健身教練吳剛?！?p> 吳乾聽到聲音抬起頭，只見面前站著一位…
極其壯碩的大塊頭，
目測身高大概190+，身體的肌肉并不是很夸張，但比例很好，可以看出是花了心思錘煉身體的，
長著一張國字臉，一臉正氣，就連說話也是字正腔圓。
吳乾心中頗生好感，站起來主動握手，
“這么說還是本家，叫教練不習(xí)慣，你看著應(yīng)該比我大，叫你剛哥可以吧，
來，咱們坐著聊！”
吳剛不茍言笑地伸出手，
“請?！?p> 倆人坐下，吳剛從包中掏出筆記本，打開，
“我要先對你做一下大概了解，能不能麻煩你做個自我介紹？
包括基本情況、健身目的、身體健康狀況以及打算在健身上用的時間?！?p> 看到吳剛拿出筆，隨時準(zhǔn)備記錄的樣子。
吳乾覺得，他有可能不是一個非常好的教練，但能有這種認(rèn)真勁，
最起碼肯定不差。
“我今年19歲，馬上是一名大學(xué)生，健身的目的主要是強(qiáng)身健體，對增肌減脂的興趣不大。
我的身體比較健康，但因為久坐，頸椎腰椎和附近的肌群經(jīng)常不舒服，
另外我吸煙，雖然現(xiàn)在沒發(fā)現(xiàn)心肺功能異常，但想著重加強(qiáng)一下。
現(xiàn)在我比較閑，每天上午可以有大概2小時左右的時間用來健身?！?p> 吳剛正襟危坐，做完記錄后把筆放下，抬起頭，非常嚴(yán)肅地說，
“吸煙有害健康，單純健身能起到的效果沒有你想象的大?！?p> 隨后方才露出非常陽光的笑容，
“當(dāng)然，只是建議。”
這可真是一個嚴(yán)肅認(rèn)真的人…
吳乾只有輕咳嗓子化解尷尬，
“額…我的意志力不是很堅定，所以…”
看著攤開雙手表示無奈的吳乾，吳剛的嘴角輕輕上揚(yáng)，臉上帶著神秘的笑意，
“沒問題，我最擅長錘煉人的意志力。”
話音一轉(zhuǎn)，再度回復(fù)那種極其嚴(yán)肅的表情，
“恕我直言，你的要求其實非常簡單，并不需要浪費錢來買我的課，
當(dāng)然這是你的權(quán)利。
不過不管你是否買課，第一節(jié)課都是免費的，我們現(xiàn)在開始？”
吳乾一愣，健身教練都這么有職業(yè)道德的么？
到手的錢還有不掙的？
看到吳乾并沒有異議，吳剛拿起面前的筆記本，
“根據(jù)你的訴求和你對自己的介紹，綜合考慮，我為你指定了一個以周為單位的訓(xùn)練計劃，現(xiàn)在先跟你簡單介紹一下。
強(qiáng)身健體、加強(qiáng)心肺功能，最好的健身方式就是有氧運動，考慮到你的脊柱需要鍛煉，和這里的器械、場地配置，以及你的年齡和健康情況，訓(xùn)練計劃如下：
周一周四：有氧慢跑+羽毛球，周二周五：有氧慢跑+游泳訓(xùn)練，周三周六：有氧慢跑+動感單車，周日休息。
具體的我們邊練邊說吧，你帶運動衣褲和鞋了么？”
哎呦，
這個真忘了，
“沒帶，這里有賣的么？”
“如果你信的著我的話，我可以幫你挑選一身適合你的，價格方面請放心，我雖然會有一定的提成，但絕對不會比在外面買貴太多，顏色有什么要求么？”
“簡單一點就好，那剛哥麻煩你了。”
“請稍等。”
吳乾倚坐在沙發(fā)上，瞇著眼盯著吳剛離去的身影，
這個人可真有意思，性格完全不像在社會上摸爬滾打磨出來的老油條，有什么都放到明面上說，跟這種人打交道是真舒坦，
可是吳乾對他的來歷比較感興趣。
早上沒什么事的時候他在網(wǎng)上查了很多關(guān)于健身的信息，對于健身教練這個職業(yè)也大致有一點了解，
它跟銷售非常像，
大多數(shù)健身教練的日常是這樣的：
跑業(yè)務(wù)，賣課，催學(xué)員上課。
其實也可以理解，畢竟他們的工資構(gòu)成是：極少或者幾乎沒有的底薪+提成，
大家都是在社會上混口飯吃的凡人，拼命工作也只是想掙個仨瓜倆棗，
人家靠自己的本事掙錢，理所應(yīng)當(dāng)天經(jīng)地義，一點都不寒顫。
可這個吳剛仿佛一點都不在乎吳乾這位“大肥羊”，前臺小姐姐通知他過來的時候也一定“順便”告知了他吳乾的消費情況，
那么面對這么一個大顧客，他卻依然能有什么說什么，而且從他的一些習(xí)慣中也可以看出，
這大哥，多半是個退伍的。
吳乾是個沒什么安全感的人，特別是在獲得系統(tǒng)之后，他極力使自己從身體和心靈上都強(qiáng)大起來，
但這還不夠，
遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
財帛動人心，在錢這件事上，就連親兄弟都得明算賬，夫妻都得做好財產(chǎn)公證，父子鬩墻、同室操戈的故事自古就有，更別說是一毛錢關(guān)系都沒有的外人了，
坑起你來良心都不會痛一下的。
而這些人，少不了會有一些“手眼通天”的大人物，
這時候，怎么辦？
要是大家都當(dāng)面鑼對面鼓的也就罷了，偏偏有些人他就好一些歪門邪道，使盤外招下小絆子，巧取豪奪，
說不準(zhǔn)就專盯著刑法標(biāo)明的那幾條發(fā)財?shù)穆纷酉率郑?p> 縱使吳乾老哥一個無牽無掛，那也得先保住自己的命啊，
所以他一直都很關(guān)注這些，有特殊經(jīng)歷特殊背景特殊技能的人才，
而這個吳剛，不敢說一定是，但起碼非常像！
換上吳剛推薦的衣物，吳乾跟著他來到健身房，
“因為我們每次鍛煉的第一個內(nèi)容都是有氧慢跑，它既屬于項目的一部分，也可以看做是熱身運動，所以不需要特別做熱身運動，或者簡單做一下高抬腿就可以。
慢跑的要領(lǐng)就是，速度一定要壓下來，因為需要保持在最大心率值的60%-80%的運動才是有氧運動，跑的太快或者干脆變成沖刺，那就成了混合氧運動或者無氧運動。
考慮到你剛開始接觸健身，可以采取慢跑+散步交錯進(jìn)行的模式，最開始可以跑5分鐘，走5分鐘，不停歇地鍛煉30-40分鐘，
現(xiàn)在我跟你講解一下跑步機(jī)的操作?！?p> 在吳剛的指導(dǎo)之下，吳乾開始嘗試進(jìn)行跑步機(jī)鍛煉，
而吳剛則在旁邊糾正吳乾的跑步姿勢，并在空余時為他講解其他相關(guān)的健身知識，
慢慢地，吳乾發(fā)現(xiàn)，
跑步，
也是能產(chǎn)生快感的！
忽然，叮，
“觸發(fā)健身：認(rèn)真健身的每一分鐘都值得獎勵，最終獎勵與健身效果、健身時間和系統(tǒng)等級相關(guān)，每次健身結(jié)束后結(jié)算。”