“你們不用這么看著我吧，非我顧汐寧故意找茬，今天是第一堂課，我干脆再多說幾句，同時(shí)把以后的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)一并說出來。
先說第一階段的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，眼前這個(gè)訓(xùn)練場一圈是兩千米，從今天開始的頭一個(gè)月早課，初級(jí)班的學(xué)生每人每天跑一圈。
中級(jí)班與高中級(jí)班的學(xué)生每人每天兩圈，一圈以一刻鐘之內(nèi)為合格，兩圈為兩刻鐘內(nèi)合格，那里有漏斗，會(huì)準(zhǔn)確計(jì)時(shí)。
跑完之后，你們的武教會(huì)教你們馬步樁，頭一...